drajulianamlopes

22/05/2026

Os suplementos que eu indico para DISBIOSE!

21/05/2026

2 exames muito importantes para quem sofre com excesso de gases, barriga estufada e distensão abdominal!

Você já fez algum deles?

19/05/2026

🍎 A maçã cozida é uma ótima fonte de pectina, e a
PECTINA é excelente para seu intestino pois ela alimenta boas bactérias (ou seja, ela é um pré biótico).

Ao cozinhar a maçã, a pectina se torna mais biodisponível.

🍎 A pectina ajuda a formar um gel no intestino que:
• regula o trânsito intestinal (ajuda tanto em intestino preso, quanto em fezes amolecidas)
• reduz a inflamação da mucosa intestinal

🍎 Além disso, a maçã é rica em antioxidantes (mesmo cozida mantém parte das quercetinas e polifenóis), ajuda a modular inflamação intestinal.

Ou seja, tem ação anti-inflamatória e calmante 🍎🍎

Que tal colocar a maçã cozida na sua dieta??

19/05/2026

🍎 A maçã cozida é uma ótima fonte de pectina, e a PECTINA é excelente para seu intestino pois ela alimenta boas bactérias (ou seja, ela é um pré biótico).

Ao cozinhar a maçã, a pectina se torna mais biodisponível.

A pectina ajuda a formar um gel no intestino que:
• regula o trânsito intestinal (ajuda tanto em intestino preso, quanto em fezes amolecidas)
• reduz a inflamação da mucosa intestinal

Além disso, a maçã é rica em antioxidantes (mesmo cozida mantém parte das quercetinas e polifenóis), ajuda a modular inflamação intestinal.

Ou seja, tem ação anti-inflamatória e calmante 🍎🍎

Que tal colocar a maçã cozida na sua dieta??

15/05/2026

Cuidar do intestino é fundamental para a saúde, a verdade é que ou o intestino ajuda ou ele atrapalha a saúde do nosso corpo!

O azeite de oliva é um ótimo aliado para ajudar seu intestino a funcionar melhor, a ser mais saudável.

O azeite de oliva faz parte do seu dia a dia?

13/05/2026

08/05/2026

Aquele peso constante e a falta de energia não são “normais”, são sinais ⚠️⚠️⚠️

Seu corpo inflama quando o sistema digestivo está sobrecarregado.

Essas 7 especiarias são verdadeiros “remédios” naturais 🌱🌿🍃 para seu sistema digestivo:

1. Cúrcuma e Gengibre:
O combo de ouro contra a inflamação.

2. Cardamomo e Erva-doce:
Adeus, estufamento e gases!

3. Canela:
Estabiliza o açúcar no sangue e dá energia.

4. Cominho, Orégano e Tomilho:
Estimulam as enzimas que digerem os alimentos.

Hora de desinflamar de dentro para fora e recuperar sua leveza.

Qual dessas especiarias você já usa no dia a dia?

06/05/2026

Estimulação do Nervo Vago:

• Respiração Profunda:
Praticar técnicas de respiração profunda pode ajudar a ativar o nervo vago.
Inspire profundamente pelo nariz, mantendo o abdômen expandido, e expire lentamente pela boca.

• Meditação:
A prática regular de meditação pode aumentar a atividade do nervo vago e promover a sensação de relaxamento, o que ajuda na digestão.

• Exercícios de loga:
Algumas posturas de ioga, como a posição do peixe e do camelo, podem estimular o nervo vago, melhorando a função digestiva.

• ⁠Gargarejo:
Gargarejar cria uma vibração na garganta que também pode ativar reflexos que estimulam o nervo vago, ajudando a regular várias funções corporais, incluindo a digestão e a frequência cardíaca.

Como Fazer um Gargarejo
1. Use Água Morna: Misture um pouco de sal em água morna, o que não só ajuda na higiene bucal mas também pode proporcionar alívio à garganta.
2. Gargareje Por 30 Segundos: Tente gargarejar por pelo menos 30 segundos, permitindo que a água passe pela parte posterior da garganta.
3. Repita 2-3 Vezes: Faça isso diariamente ou sempre que sentir necessidade.

• Cantar:
Quando você canta, cria vibrações na área da garganta e do peito.
Essas vibrações podem atuar como uma forma de estimulação direta do nervo vago, promovendo a comunicação entre o cérebro e o corpo.

Salva esse reels para lembrar de ativar seu nervo vago.

30/04/2026

🚨Suas bactérias intestinais não desorganizam “do nada”.

Elas sofrem o impacto do seu ambiente, dos seus hábitos, como sono, alimentação, estress, e do seu ritmo de vida.

A verdade é que muita gente perde o equilíbrio da sua microbiota por hábitos que parecem pequenos, mas que têm um grade impacto no intestino.

Arraste para o lado e veja os hábitos que podem estar desequilibrado seu intestino sem você perceber!

29/04/2026

O psyllium é uma fibra que ajuda a melhorar a saúde intestinal, cardiovascular e também ajuda no processo de emagrecimento.

Ao consumir psyllium, lembre-se de aumentar o consumo de água 💦 .

Você já usou essa fibra na sua dieta, no seu dia a dia?

24/04/2026

3 hábitos simples que podem melhorar seu intestino!!

Já pode começar esse fim de semana!!