06/04/2021
Vem dar uma conferida 🥰❤️
Dando continuidade a nossa vida saudável, vamos falar de bem estar mental mas, afinal o que de fato é?
O nosso corpo é comandado pela mente, então ela precisa estar bem para que todos os outros sistemas do corpo funcionarem de forma harmônica. 🧠
Bem estar mental é como você lida com as emoções positivas e negativas e como elas direcionam a sua vida, estar bem consigo e com o próximo, cultivar pensamentos positivos e aprender com os negativos. Fazer coisas que nutrem a alma através da mente como por exemplo, reservar um tempo para o lazer, ler um livro, assistir série, pintar, etc. 📘🖋📝
Você sabia que arrumar quarto, guarda roupa, gavetas são ótimas formas de fazer uma limpeza interna? Nisso se enquadra também achar que seu dia não rende, que você f**a sem tempo para as coisas que considera importante, por será? 🤔 Então aqui vai algumas dicas:
- Comece a ler aquele livro perdido na estante, com 1 página por dia e depois vai aumentando; 📚
- Se você gosta de meditar, faça isso ao acordar ou antes de dormir, por 5 minutos; Se meditação não for sua praia, realize uma respiração consciente para começar ou terminar o dia. 🧘🏽♀️
- Cultive bons pensamentos, acorde agradecendo o dia, o sol, as plantas, elogie alguém, faça carinho em um animalzinho. 🐶💭
- Planeje o seu dia, se você não tem esse habito comece pegando um caderno e anotando as coisas principais que você precisa fazer, sendo no máximo 3; 📝
- Não abra mão de uma boa noite de sono, fique longe das telas por pelos menos 1 hora antes de dormir; 🌌
- Separe a cada 15 dias, um momento para arrumar seu quarto, sua mesa, suas gavetas para fazer uma limpa de coisas que não agregam mais como papéis, objetos etc.🧹🧽
Cuide do seu mental, para cuidar de todo o restante.
E ai, gostou? Sente que precisa cuidar mais dessa parte? Então bora começar! 🙏🏽🍀
