25/11/2025
Banheira de gelo funciona mesmo? E até que ponto práticas de wellness realmente contribuem para a nossa saúde?
Essas foram algumas das questões que conversei no podcast da
Durante o episódio, falei sobre como a monitorização da saúde vem transformando a medicina e permitindo que pessoas com doenças crônicas, por exemplo, vivam mais e melhor. Também comentamos sobre a nova cultura do bem-estar, que trouxe informação, mas também muita desinformação para dentro do consultório. Sempre digo aos meus pacientes para terem cuidado com o que leem no Google, pois nem sempre tem respaldo científico, e é comum confundirmos bem-estar com performance.
Na discussão sobre frio e calor, expliquei que a literatura médica ainda não traz respostas definitivas, porque cada corpo reage de maneira diferente. Composição corporal, profundidade dos tecidos e mecanismos físicos envolvidos fazem com que o efeito de um banho de gelo seja muito variável, além de exigir cuidados que muitas vezes passam despercebidos. Por isso, reforço sempre: o melhor tratamento é aquele individualizado, pensado para a realidade de cada pessoa.
Se quiser se aprofundar no tema, vale muito ouvir o episódio completo no link: https://open.spotify.com/episode/7MfWbFyHuwRdPdtpDAkuiY?si=9b4e49f405ce4006&nd=1&dlsi=01a99f38d1be46f9.
E, diante de dúvidas, procure sempre o seu médico de confiança para entender o que é melhor para você. 😉