Bruno Costa Personal Trainer

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16/10/2025

Seu ombro vai continuar pequeno, se fizer isso no desenvolvimento!

Cupom BC na

15/10/2025

Esse é um dos erros que não deixa você ter costas largas e fortes!

14/10/2025

Pare de fazer isso se quiser um braço forte!

13/10/2025

É por isso que seu peito não cresce!

12/10/2025

🎬 EPISÓDIO 2 – O PROBLEMA NÃO É O ESFORÇO

Às vezes o problema não é o quanto você se esforça,
mas onde está colocando esse esforço.

Tem gente que quer abraçar o mundo e acaba se frustrando,
porque foca em tudo, menos no que realmente importa.

Constância sem direção é só cansaço.
Então antes de querer fazer tudo, comece pequeno:
👉🏾 organize sua alimentação
👉🏾 tenha uma rotina de treino
👉🏾 crie hábitos simples e constantes

Esses pequenos degraus constroem a escadaria que te leva pro resultado.
E quando bater o desânimo, lembra:
continue a nadar, como diz a Dory 🐠
porque uma hora, vai dar certo.

12/10/2025

Quer ser o herói do seu filho? Comece tirando a sua barriga meu jovem!

Cardio top para ajudar acelerar o gasto calórico!
50 segundos por 1 minuto, de 10 a 15 baterias!
Vai fazer?

11/10/2025

Peito caído e com pouco tempo para treinar?
Faça isso!

10/10/2025

Costas finas? Faça isso para ficar largo!

09/10/2025

Perna fina?
Top exercício para acabar com isso!

08/10/2025

3 exercícios para você trabalhar seu braço inteiro, sem ficar perdendo tempo na academia!

07/10/2025

Você não precisa fazer isso se quiser ter costas fortes!

06/10/2025

Passou dos 30 anos?
Top 3 exercícios para os seus treinos!

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