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Bárbara Zannino Nutricionista

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Brasil
São Paulo, SP
Bárbara Zannino Nutricionista

Nutricionista Clínica | Emagrecimento e Hipertrofia | Consultora em Unidades de alimentação | Ate

14/06/2022

Controle a sua CONSISTÊNCIA! ✅

Se você sabe que pode melhorar 1, 2, 3 refeições na sua semana, FAÇA!

Se você pode treinar 1 ou 2 dias apenas, FAÇA!

Apenas comece e mantenha!

Trace seu mês de acordo com o que você pode fazer naquele momento, e você logo vai perceber a sua evolução! 💪🏻

E você, tem mantido o que se propôs a fazer?

08/06/2022

Panqueca proteica de banana 🍌

Receitinha:

2 ovos
1 banana
2 colheres de leite em pó (mas pode ser substituído pelo whey protein)

Bate tudo no mixer ou liquidif**ador, frigideira fogo baixo 2 minutinhos e TÁ PRONTO! ✅

Usei banana, mel e canela pra finalizar.

Sou suspeita pra falar, mas ficou toooooop! 🤤

E você curte um lanche da tarde completão assim?

Me conta aí nos comentários 🤗

06/06/2022

✨Duas dicas em um post, corre aqui! ✨

Se o seu objetivo for emagrecimento, evitar as calorias líquidas é uma estratégia e tanto na hora de se manter em déficit calórico, observe como o valor das calorias muda signif**ativamente com a inclusão de bebidas nas refeições.

O mesmo vale para quem deseja aumentar a sua massa magra e a bater calorias da dieta sem dar aquela sensação de estômago cheio.

Tudo é estratégia! 🧠

Você sabia que o “suquinho” fazia tanta diferença assim? 😅

Deixa o like se gostou do conteúdo! 💗

02/06/2022

Um porque eu amei essa foto e não posso ver um doguinho que já quero agarrar 🥹😂❤️

“Não te envergonhes, se, às vezes, os animais estejam mais próximos de ti do que as pessoas, eles também são teus irmãos.” (São Francisco de Assis)

26/05/2022

4 dicas pra você COMEÇAR a melhorar seu consumo de frutas!

Deixa o like e já salva pra consultar depois ❤️

26/05/2022

da semana passada pra enaltecer esse loiro, depois de 1 ano, aqui estou eu novamente… 👱🏻‍♀️

Cabelo loiro dá um trabalho ABSURDO e toda vez que eu refaço eu prometo a mim mesma que não quero mais essa vida 😂

E vamos de caprichar na alimentação e nos cremes pra hidratar, né? Faz parte! 😆

Você também faz loucuras com o cabelo e se arrepende?
Toma alguma suplementação destinada aos cabelos e unhas?

Conta aqui pra mim nos comentários ⤵️

13/05/2022

Já pega essas dicas e COMEÇA HOJE!

Bora? 💗✨

10/05/2022

A alimentação também é uma forma de autocuidado!

Quando olhamos para ela como uma forma de termos o melhor para a nossa vida, com atenção as nossas necessidades, ao nosso corpo e ao nosso bem estar, tudo f**a mais fácil!

Cuide do seu corpo, cuide da sua mente, cuide de você! ❤️💛💚

07/05/2022

Eu sou fã demaaaais e tava faltando falar dela aqui 💗

Se curtiu deixa o 👍🏻 e já me diz aí nos comentários se você já fez ou faz uso da creatina 😘

05/05/2022

🔺Se você f**a perdido sem saber o que comer antes de treinar, então vem aqui nesse post que eu te ajudo! ⬆️

Se gostou deixa o 👍🏻 e salva pra consultar depois! ✨

Bju da nutri 😘

28/04/2022

Um pós treino e que sensação boa de dizer isso.

Vou compartilhar um segredo com vocês…

A nutri aqui sempre foi MUITO preguiçosa pra exercício, mas fazia às vezes (quando eu tava afim), não tinha constância, nem planejamento e nem objetivo e com isso os problemas de saúde só pioram… Minha hérnia de disco que lute hahahaha

Mas como incentivar vocês todos os dias se eu mesma não levantava pra fazer nada? Não estava fazendo sentido pra mim, cadê meu exemplo?

Então, hoje te convido a levantar do sofá e ir buscar alguma atividade física que você se identifique, uma caminhada de 15 minutos, andar de bike, natação, luta… Faça isso por você, seu corpo e sua mente agradecerão!

1% melhor todos os dias, no seu tempo e no seu ritmo. Bora? 💗

26/04/2022

Bom dia meu povo!!! ✨💗

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