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Dra Isabella Cunha

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11/03/2026

Magreza nem sempre signif**a saúde.
Durante o emagrecimento, o corpo pode perder não apenas gordura, mas também massa muscular, algo fundamental para metabolismo, força e longevidade.

Por isso, o objetivo não deveria ser apenas pesar menos, e sim preservar aquilo que sustenta o funcionamento do corpo no longo prazo.

Quando existe estratégia, o processo inclui treino de força, proteína adequada, sono e acompanhamento médico. Assim, a medicação deixa de ser muleta e passa a ser ferramenta dentro de um plano maior de saúde.

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Dra. Isabella Cunha | Nutróloga
CRM 191156 | RQE 134.703 | 90.120 | 901.201

08/03/2026

Feliz dia da Mulher ♀️

06/03/2026

Você provavelmente já se pegou fazendo alguma refeição parecida com essas.

O ponto é que, muitas vezes, é exatamente esse padrão que te distancia do resultado que você deseja.

Quando as escolhas são impulsivas, inconscientes e feitas no improviso, você passa o dia todo tentando “se virar” e acaba repetindo comportamentos que não sustentam o seu objetivo.

Por isso o planejamento é tão importante, quando você sabe o que comer e a quantidade, o processo f**a mais leve, mais organizado e finalmente começa a gerar resultados.

Comente abaixo se você se identificou com alguma das refeições ?

Dra. Isabella Cunha | Nutróloga
CRM 191156 | RQE 134.703 | 90.120 | 901.201

11/02/2026

Carnaval é movimento, calor, horas fora da rotina e muita energia sendo exigida do corpo.
E é exatamente por isso que a nutrologia importa nessa época.

Quando o organismo está bem nutrido, hidratado e metabolicamente equilibrado, ele responde melhor ao esforço físico, ao calor, à variação de horários e até aos excessos pontuais.

Não é sobre restrição.
É sobre preparo.

Sono desregulado, alimentação pobre em nutrientes, desidratação e consumo excessivo de álcool aumentam inflamação, pioram a recuperação e roubam a energia que deveria estar na folia.

Cuidar do metabolismo antes, durante e depois do Carnaval é uma forma de aproveitar melhor com mais disposição, menos impacto no corpo e mais saúde no longo prazo.

Aproveitem os dias de folia!!! 🤍🎭

09/02/2026

O café não constrói músculo sozinho e isso é importante deixar claro.

Mas quando ele entra na equação certa, pode ajudar.

Seus compostos bioativos modulam vias metabólicas envolvidas na síntese proteica, na função mitocondrial e na qualidade muscular.

Por isso, dentro de um contexto com treino de força, ingestão adequada de proteínas e metabolismo bem ajustado, o café pode ser um aliado complementar especialmente na prevenção da perda muscular ao longo da vida.

Ciência não é sobre atalhos.

É sobre montar a equação certa 🤍☕💪

06/02/2026

Nome diferente não é mesmo?
Mas eu te conto do que se trata! Bloating é o "inchaço abdominal", uma das queixas que mais ouço em consultório.

E ele não acontece apenas por "gases". Ele envolve uma interação complexa entre microbiota intestinal, motilidade, sensibilidade do intestino e até a forma como os músculos abdominais e o diafragma trabalham.

Por isso, tratar o bloating sem investigar a causa costuma trazer alívio temporário mas não resolve o problema.

Quando eu avalio um paciente, vou além do sintoma: analiso alimentação, funcionamento intestinal, possíveis intolerâncias, presença de SIBO, constipação, hábitos e rotina.

Com uma abordagem personalizada, que pode incluir ajustes alimentares, tratamento medicamentoso quando indicado e estratégias comportamentais, é possível reduzir o inchaço e melhorar de verdade a sua qualidade de vida.

Barriga inchada não é normal quando é frequente, vamos conversar?

04/02/2026

Olhar apenas o peso ou o IMC não é suficiente, eu falo sobre isso no consultório com meus pacientes e trouxe este tema para as redes sociais.

Vamos entender?

A obesidade sarcopênica é uma condição silenciosa, marcada pelo excesso de gordura associado à perda de massa e força muscular. E essa combinação aumenta de forma importante o risco cardiovascular.

A perda muscular reduz o gasto energético, dificulta a prática de atividade física e piora a resistência à insulina. Ao mesmo tempo, a gordura visceral mantém um estado inflamatório crônico que acelera a aterosclerose e compromete a saúde do coração.

Por isso, o tratamento não pode ser apenas focado em perder peso.

Ele precisa preservar e recuperar massa muscular, melhorar o metabolismo e reduzir a inflamação.

Treino de força, alimentação adequada em proteínas, correção nutricional e acompanhamento individualizado fazem toda a diferença no prognóstico e na qualidade de vida.

Cuidar da composição corporal é cuidar do coração, da funcionalidade e da longevidade.

02/02/2026

A flexibilidade metabólica é a capacidade do seu corpo de usar a energia certa, no momento certo.

Quando ela se perde, surge a inflexibilidade metabólica, um dos principais mecanismos envolvidos no ganho e na manutenção do peso.

Por isso, tratar obesidade não é só "comer menos e se mexer mais".

É entender o metabolismo, melhorar a sensibilidade à insulina, cuidar do corpo como um todo e individualizar o tratamento.

Com estratégias como exercício físico, alimentação bem planejada, controle de peso gradual e, quando necessário, tratamento medicamentoso, é possível restaurar a flexibilidade metabólica e mudar completamente o curso da saúde.

Cuidar do metabolismo é cuidar de você, sem culpa e sem julgamento 🤍

30/01/2026

A saciedade é um processo que envolve o corpo, o cérebro, as emoções e até as decisões que você toma antes de começar a comer.

A quantidade que você se serve, o tamanho do prato, o ambiente, as pessoas à mesa... tudo isso já começa a moldar quando e quanto você vai comer.

Durante a refeição, fatores como a densidade energética dos alimentos, a velocidade ao comer e o nível de atenção fazem toda a diferença.

Comer rápido ou distraída também dificulta esse processo, porque o cérebro leva cerca de 20 minutos para entender que o corpo já recebeu o suficiente.

Quando a saciedade é compreendida, a relação com a comida se torna mais leve, consciente e saudável. Estou aqui pra te guiar nesse caminho.

28/01/2026

Emagrecer é difícil, mas manter o peso perdido costuma ser ainda mais desafiador.

Quando você perde peso, o corpo se adapta. O metabolismo tende a f**ar mais lento, principalmente se houver perda de massa muscular.

É aqui que a musculação se torna uma grande aliada.

O músculo é um tecido metabolicamente ativo. Quanto mais massa muscular você preserva ou constrói, maior é o seu gasto calórico diário inclusive em repouso. Isso signif**a menos risco de efeito sanfona e mais estabilidade a longo prazo.

Eu sempre explico: exercício aeróbico é importante, sim. Ele melhora o coração, o humor e a saúde como um todo, mas na fase de manutenção do peso, a musculação precisa ser prioridade.

Associar treino de força, alimentação equilibrada e acompanhamento profissional é o caminho mais seguro para manter resultados sem sofrimento.

26/01/2026

Eu sempre explico para meus pacientes que a glicose no sangue não depende apenas de "comer doce ou não".

A resposta glicêmica pós-prandial, ou seja, o comportamento da glicose após as refeições é diretamente influenciada pela composição do prato.

Carboidratos isolados tendem a elevar a glicose mais rapidamente.

Quando associamos fibras, proteínas e gorduras de boa qualidade, essa absorção acontece de forma mais lenta e controlada. Isso reduz picos glicêmicos, melhora a saciedade e protege o metabolismo.

Esses picos repetidos ao longo do dia estão relacionados à resistência à insulina, ao ganho de peso, ao aumento da inflamação e ao maior risco de diabetes tipo 2.

Por isso, meu foco não é proibir alimentos, mas ensinar você a fazer escolhas mais inteligentes, respeitando sua rotina, seu corpo e sua individualidade.

Cuidar da resposta glicêmica é cuidar da sua energia, da sua fome e da sua saúde a longo prazo.
E eu estou aqui pra te orientar, vamos conversar?

23/01/2026

A obesidade não é só uma questão metabólica, ela impacta hormônios, inflamação e pode aumentar o risco de alguns tipos de câncer na mulher, como mama, endométrio e colo do útero.

O tecido adiposo é ativo: produz hormônios, citocinas inflamatórias e interfere no equilíbrio do organismo. Quando esse sistema sai do eixo, criamos um ambiente favorável para processos inflamatórios crônicos e alterações celulares.

Mas quero que você saiba de algo muito importante: a obesidade é um fator de risco modificável.

Com acompanhamento, ajustes no estilo de vida, cuidado emocional e, quando necessário, tratamento específico, é possível reduzir riscos e promover saúde de verdade.

Cuidar do seu peso é, acima de tudo, cuidar da sua vida. Eu posso te acompanhar!

Agende uma consulta através do link na bio.

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