08/07/2022
Hoje trouxe 5 ideias para uma lancheira mais colorida, gostosa e saudável para crianças maiores de 2 anos!
Já recebi algumas dúvidas sobre o lanchinho dos filhos e trabalhei muito isso no ambulatório de adolescência da unifesp, então sei que é uma dúvida recorrente dos pais.
Algumas diquinhas:
🍉 Fruta SEMPRE deve ser priorizada ao invés do suco (mesmo o natural). A fruta in natura é rica em vitaminas, minerais e fibras! Inclua sempre na alimentação de seus pequenos.
💦 Água é o melhor líquido a ser ofertado!
🥪 Para um lanchinho completo e saudável, inclua: uma fruta, fonte de proteína (queijo, leite, iogurte, ovo...) e carboidratos, de preferência os integrais.
⚠️ Lembre-se: sempre mande garrafinha de água para seu filho!
E aí, gostou das dicas? Comenta aqui para eu saber, mande para as mamães e papais e salve para lembrar!
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