24/11/2024
Ontem foi dia de aprender a montar arranjos florais para decoração de casa com a melhor mãe e professora de Ikebana e arranjos florais !
E o resultado foi esse arranjo maravilhoso, além de uma aula super gostosa e de um momento em contato indireto com a natureza, o que traz bem-estar.
Sempre falo aqui o quanto o exercício físico faz bem para a saúde física e mental, mas também existem diversas outras formas de descontração que ajudam a combater a ansiedade e trazer bem-estar, como entrar em contato com a natureza, ler, costurar, ouvir música, etc.
O que isso tem a ver com nutrição? O que mais vejo no consultório hoje em dia é o quanto o estresse e a ansiedade levam ao comer emocional, ou seja, buscar alimentos reconfortantes para aliviar emoções negativas.
Sempre converso com meus pacientes para juntos encontrarmos atividades que os ajudem a aliviar emoções negativas e que não estejam relacionadas à comida.
Diversos estudos mostram que o comer emocional frequente e excessivo podem contribuir para o aumento da obesidade.
Por isso enfatizo que o tratamento do sobrepeso e da obesidade não se resume a simplesmente seguir uma “dieta”, e sim, a um acompanhamento cauteloso e individualizado.
Me conta aqui, qual atividade te ajuda a lidar com o estresse e a ansiedade?
