Fabio Akiyama - Fisioterapeuta

Fabio Akiyama - Fisioterapeuta Ajudo Fisioterapeutas a entender o ESTRESSE e a ANSIEDADE e obter melhores resultados clínicos.;

Flow…Estado meditativo onde a dor e o cansaço são esquecido e o foco é apenas dar mais um passo. Chega um momento em que...
08/04/2025

Flow…

Estado meditativo onde a dor e o cansaço são esquecido e o foco é apenas dar mais um passo.

Chega um momento em que a corrida ou até a mesmo a vida é mais mental, onde precisamos esquecer a dor e o sofrimento e buscar o conforto na escuridão ou como a maioria diz buscar o conforto no desconforto.

Isso me ajuda a viver, a manter a saúde mental e buscar estar sempre em movimento.

Obrigado meu Mestre por todo suporte e dedicação.
Obrigado .dianacalmeida por aguentar tudo e ajustar mil vezes a minha dieta.
Agradeço também a todos que de certa forma participaram de todo o processo.

Busque uma atividade que te faça se manter vivo e com a mente sã!

Desde que voltei a correr tenho feito tempos que achei que nunca iria conseguir.No começo a sensação é insuportável mas ...
16/02/2025

Desde que voltei a correr tenho feito tempos que achei que nunca iria conseguir.

No começo a sensação é insuportável mas com o tempo acostumamos com ela.

No começo não aguentamos f**ar pensando dentro da nossa cabeça com o tempo conseguimos entrar em um flow que é indescritível.
É um misto de bem estar, alegria e paz.

Você deveria experimentar!

5km - 23’ 39”
10km - 47’ 54”
21km - 1:45:25
42km - Quem sabe um dia…

Em mudança e rezando para nunca mais voltar!Mudando hábitos, meu sono e minha alimentação. Cuidando de tudo para que min...
11/02/2025

Em mudança e rezando para nunca mais voltar!

Mudando hábitos, meu sono e minha alimentação. Cuidando de tudo para que minha saúde mental se ajuste!

Bora mudar junto comigo?

Minha Primeira Meia Maratona! Quando comecei a correr no inicio dos anos 2000 nunca levei a sério como um esporte mas er...
09/12/2024

Minha Primeira Meia Maratona!

Quando comecei a correr no inicio dos anos 2000 nunca levei a sério como um esporte mas era algo mais pra perder peso e ganhar condicionamento.

Quando tive depressão e cheguei com quase 120 kilos correr era algo impossível, me aguentar dentro da minha própria cabeça, sozinho.

Quando resolvi retomar as rédeas da minha vida e voltar a praticar exercício fisico a caminhada seguida de alguns trotes voltaram a ser algo que eu conseguia fazer em qualquer lugar.

Retomei o Jiu Jitsu e após alcançar a minha faixa preta existia algo que ainda estava engavetado. Me tornar um Maratonista.

Retomei os treinos de corrida e pouco a pouco fui pegando gosto em treinar a corrida como um esporte. Claro que com muitos papos com a .beatrizzalla que me inspirou a retomar os treinos.

Foi quando conheci o que começou a me ajudar nesse projeto e guiando meus treinos.

A .dianacalmeida que com louvor ajustou minha dieta e me ajudou a entender como realmente devo comer, quanto devo comer e que comer não é um problema. Mesmo tendo a sombra da obesidade sempre na minha vida.

Então entrei num ciclo de quase 6 meses de preparação para esse prova de 21.097m.

Entre altos e baixos consegui concluir a prova em 1:45:25 com uma velocidade media de 12km/h.

Agradeço aqui também o que abriu mão da prova dele para ser meu pacer e me ajudar a suportar os percalços da prova!

Agradeço também toda a minha familia e principalmente a minha esposa que me aguentou com dores, com restrição alimentar, que acordou as 3 da manhã comigo e ja está f**ando phd em tênis e suplementação.

Queria deixar um nota aqui para que de certa forma estão muito presentes no nosso dia a dia de treinos e de corrida. Vocês são inspiração pra muita gente, continuem com o que vcs fazem!

Que venham os próximos ciclos e sei que ainda falta muito, muito mesmo pros 42.195m.

A linha de chegada!Sou um cara que gosto dos processos, gosto da rotina de treinos e de mentalizar meus objetivos. Seja ...
09/10/2024

A linha de chegada!

Sou um cara que gosto dos processos, gosto da rotina de treinos e de mentalizar meus objetivos.

Seja de faixa em faixa no Jiu Jitsu ou de km em km na corrida, gosto de desfrutar dessas rotinas e de me massacrar no processo.

Isso ajuda e sempre ajudou em todas as dificuldades que passei na vida e principalmente na luta com a saúde mental.

Curto e comemora todas as minhas conquistas, pra quem vive um dia de cada vez sabe o quão infinito é um ciclo de 6 meses de treino para uma prova ou 10 anos de treino até a faixa preta.

Agradeço a todos os que participam da minha rotina sempre que eu posso, todos acabam desprendendo de seu tempo para me ajudar nos meus objetivos. (Vocês sabem quem vocês são.)

Agradecimento especial pra por me ofertar essa inscrição dessa prova que foi incrível.

Com o total de ZERO pessoas me pedindo pra fazer o Ranking de Melhores Hamburguerias de São Paulo. (Na minha humilde opi...
20/09/2024

Com o total de ZERO pessoas me pedindo pra fazer o Ranking de Melhores Hamburguerias de São Paulo. (Na minha humilde opinião).

1º Lugar: Apesar de muito recheados e suculentos o lanche não é pesado. A carne tem um ponto impar, não tem miséria de ingredientes e não deixem de provar a sobremesa de 3 leites. Um ponto negativo é a musica alta que na minha visão é um grande problema e incomoda. De resto o lugar é impecável, rápido e um dos melhores atendimentos que já tive na vida.

2º Lugar: O lanche é incrível, o pesto de pistache é muito bom. O Lanche no croissant desmancha na boca. Os pontos ruins são os valores ( mesmo acompanhando batata frita o valor é salgado), a musica é muito muito alta mesmo tornando a minha experiencia ruim, mesas próximas e som alto é quase um almoço de domingo da familia buscapé, gostaria de entender realmente o motivo desse som alto. O atendimento ainda que muito educado e atencioso foi um pouco confuso. Mas vela a pena a visita pois o sabor é diferenciado.

3º Lugar: lanche feito na brasa e com sabor incrível só f**a pra trás pq acho que poderia ser um pouco maior mas não deixa nada a desejar no sabor. O lugar era pequeno mas vai mudar ou já mudou pra um novo endereço que deve ser mais espaçoso mas era bem acolhedor.

4º Lugar: Um dos pioneiros em lanche de wagyu em SP. Que lanchonete incrível o picles de cebola roxa é imperdível tem uma grande variedade de lanches e muitas combinações. Apresentação bem bacana.

Próximas que ainda quero conhecer: , ,
Todas com muitos diferenciais!
Será que em breve atualizo o Ranking?

Quais você me recomenda?

Suportar a pressão é o que te mantem vivo! Seja no tatame ou na vida…
19/06/2024

Suportar a pressão é o que te mantem vivo!

Seja no tatame ou na vida…

Existe um vilão, você sabe quem é?Existe um caminho turvo, carregado de informações.Tentando sempre produzir mais na ans...
05/04/2024

Existe um vilão, você sabe quem é?

Existe um caminho turvo, carregado de informações.

Tentando sempre produzir mais na ansia se colecionar papeis retangulares que podem ser trocados por algumas coisas.

Esse papel pode facilmente ser trocado por um de plástico que vale muito mais que o papel, abre algumas portas e te faz acreditar num futuro próspero.

Afastando o seus maiores bens de você, esse papel acaba consumindo e com um efeito de hipnotizar ele cobra sua alma.

Parafraseando Rodrigo que diz assim:

“Sofrer por você
Viver lutar
De joelhos hesitar
Por não te desejar
Passos largos em direção
Desejos por trás de desejos
Por tanto te odiar
E por isso cantar
Por isso trabalhar, por isso roubar
Por mais forte que seja
Você está aqui
Dinheiro”

Ele nunca vai comprar tempo e saúde.

Invista em você, na sua saúde.

O vilão é você!

Mais de 20 anos de história…Esse kimono eu ganhei com 16 anos de idade e guardo ele até hoje com muito carinho. Pouco te...
02/04/2024

Mais de 20 anos de história…

Esse kimono eu ganhei com 16 anos de idade e guardo ele até hoje com muito carinho.

Pouco tempo depois que graduei a faixa azul eh tive um lesão muito complexa no meu ombro direito que acabou me afastando dos tatames por um tempo, na época não soube lidar com a pressão e a desilusão e a Depressão junto com uma Fobia Social acabou se instalando na minha cabeça.

No começo foi difícil de entender e de aceitar a minha condição que começou a afetar diversas areas da minha vida.

Essa condição se arrastou por anos e anos, quando reconheci e demorei muito pra isso, minha vida estava totalmente despedaçada e sem rumo nenhum.

Resolvi dar um basta nisso e com muito terapia e muito tratamento consegui dar um novo movimento pra minha vida.

Larguei a faculdade de comércio exterior e com a certeza que eu queria cuidas das pessoas e não do dinheiro delas, iniciei minha jornada na Fisioterapia.

Semestre após semestre eu vi que tinha feito a escolha certa.

Me formei em Fisioterapia, Osteopatia e ainda sentia que algo fazia falta dentro de mim. Então tirei aquele kimono do fundo do meu armário e voltei a treinar, como ja tinha feito diversas vezes e por voltar a sentir dores no ombro abandonava novamente.

Após o primeiro mês tinha dias que eu mal conseguia mexer os meu braço, mas dessa vez seria diferente e fui persistente, coloquei em pratica tudo que aprendi e consegui depois muito, muito mesmo, esforço chegar a faixa Preta.

Aquele kimono que eu guardava no fundo do armário era a única lembrança que me fazia sentir vivo enquanto eh estava lutando pra entender que tinha algum sentido em minha vida!

Se estou curado da Depressão? Nunca, vou ser um eterno refém dessa doença mas vou me mantendo firme e tentando segurar as pontas. Vendo todas postagens sobre saúde mental me passa um filme pela cabeça, ver pessoas como o Chester do Linkin Park e também a postagem do .dor me faz refletir e entender que não estou sozinho!

Tenha dentro do vocês algo que te faça sentir vivo, nem que seja uma pedaço de pano.

Oss

Você sabe o risco de f**ar parado? Nosso corpo precisa de movimento, o movimento ajuda a bombear o sangue venoso, ajuda ...
21/03/2024

Você sabe o risco de f**ar parado?

Nosso corpo precisa de movimento, o movimento ajuda a bombear o sangue venoso, ajuda o sistema circulatório, linfático e até mesmo o cérebro.

Ficar parado faz com que nosso corpo perca massa muscular e muito de nossa vitalidade. Quanto menor nosso perímetro muscular da coxa maior o risco de demência no idoso.

Perdemos cerca de 10% de massa magra por semana de internação ou quando estamos acamados. Injusto né?

Cedo ou tarde vamos ter que cuidar na nossa saúde.

Temos que escolher entre cuidar da saúde ou correr atras das doenças.

Qual a sua escolha?

Você sabe como cuidar do seu coração? Em estudos recentes o sedentarismo é apontado como uma das principais causas de mo...
18/03/2024

Você sabe como cuidar do seu coração?

Em estudos recentes o sedentarismo é apontado como uma das principais causas de mortes precoces e principal causador de problemas cardio vasculares.

O que você faz para mudar essa condição?

Sair do sedentarismo é algo que não está apenas relacionado com ganhos estéticos mas está principalmente ligado ao ganho de saúde adicional.

Melhorar sua capacidade cardio respiratória vai aumentar signif**ativamente aumento da sua qualidade de vida, diminuição das dores e risco de morte precoce.

Vamos mudar a sua realidade?

Marque aqui quem você desafia a mudar se vida!!!

Os benefícios do exercício vão muito alem do corpo sarado.Muitas vezes precisamos de algo que nos faça desfocar das noss...
13/03/2024

Os benefícios do exercício vão muito alem do corpo sarado.

Muitas vezes precisamos de algo que nos faça desfocar das nossas vidas e dos nossos problemas.

Escolha um exercício em que você precise estar focado e concentrado, que exija do seu mental ou que simplesmente te de contato com um ambiente que te acalme.

Estar no tatame é estar 100% concentrado ali, um movimento sem pensar pode te custar a luta, que simbolicamente te custa a vida.
Ali temos que desfocar totalmente da nossas vidas e dar a atenção plena para a luta e para o oponente.

Isso faz com que nossa mente se regenere, fique sem pensar e acalme nosso espirito.

Procure uma atividade que te recupere a mente, que te faço estar 100% focado naquilo e que te traga sorrisos fáceis quando você termina-la.

Como dizia o Mestre Joseph Pilates:
- “É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo!”

Endereço

Rua Cabo Eduardo Alegre. 124
São Paulo, SP

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