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Gabi Rodrigues

Te ajudo a ter um estilo de vida saudável através de:
Alimentação•Espiritualidade

21/01/2026

Nem sempre dá para seguir protocolos rigorosos.
Nem sempre dá para fazer tudo perfeito
E talvez… nem precise.

Depois de anos entre a engenharia de alimentos, alimentação saudável e a saúde integrativa, entendi algo simples e profundo: se o cuidado não cabe na vida real, ele não se sustenta.

Por isso, criei um novo espaço para falar sobre nutrição, cuidado e espiritualidade no cotidiano — com os pés no chão, sem promessas grandiosas, com compromisso com o que é verdadeiro.

Lá, escrevo sobre saúde da mulher, comida e receitas práticas, espiritualidade sem dogmas e livros e leituras que me atravessam.

Textos quinzenais, para quem sente que não quer mais “dar conta de tudo”.

Vou publicar através da plataforma Substack, é gratuito.

Se isso ressoa em você, o convite está feito
O link para inscrição está na bio.

04/12/2025

Que tal terminar o ano da maneira que vc deseja iniciar o próximo? Com alegria, entusiasmo e com a casa e a cabeça organizada.

02/12/2025

Cuidado integral com o ser é essencial pra progredir e evoluir.

Semana passada cuidamos do corpo, da alimentação e da atividade física. Essa semana a gente continua e inclui o cuidado com a mente.

Quem está junto comenta aqui 👇🏽

29/11/2025

Cuide do seu corpo, hidrate a pele, coloque uma roupa bonita que você gosta, prepare uma comida saudável, ouça uma música boa. O corpo é nosso aliado aqui nesse mundo e precisa de cuidados. Para além da estética, é ele que nos sustenta, são nossas pernas que nos permitem levantar da cama e caminhar nesse mundão, nossos braços nos permitem abraçar pessoas queridas, todos os nossos órgãos trabalham em sintonia para que a gente se sinta bem. E nós podemos ajudá-lo nesse processo cuidando do que a gente come e fazendo atividade física.

Quem tá comigo no desafio de fazer 30 minutos de atividade física todo dia e fazer ao menos uma refeição saudável todo dia nessa semana? Vem que ainda dá tempo!

24/11/2025

Encerrar o ano da maneira que você quer iniciar o próximo!
Quem vem comigo?!

14/11/2025

Achei que ia deixar outubro passar em branco aqui no feed, mas não tem como. Foi um mês de grande movimentação, cheio de inícios e fins, encontros, convites inesperados, cuidado com a saúde e muito amor! Não tinha como ser diferente, até porquê o aniversário do Victor é no início do mês e o meu na metade. Muitos ciclos dentro de um mês só. Haja ♥️

29/09/2025

FORJANDO A ARMADURA Rudolf Steiner

“Nego-me a me submeter ao medo que me tira a alegria de minha liberdade, que não me deixa arriscar nada, que me torna pequena e mesquinha, que me amarra, que não me deixa ser direta e franca, que me persegue, que ocupa negativamente minha imaginação, que sempre pinta visões sombrias.

No entanto não quero levantar barricadas por medo do medo. Eu quero viver, e não quero encerrar-me. Não quero ser amigável por medo de ser sincero. Quero pisar firme porque estou segura e não para encobrir meu medo. E, quando me calo, quero fazê-lo por amor e não por temer as conseqüências de minhas palavras.

Não quero acreditar em algo só pelo medo de não acreditar. Não quero filosofar por medo que algo possa atingir-me de perto. Não quero dobrar-me, só porque tenho medo de não ser amável. Não quero impor algo aos outros pelo medo de que possam impor algo a mim. Por medo de errar, não quero tornar-me inativo.

Não quero fugir de volta para o velho, o inaceitável, por medo de não me sentir segura de novo. Não quero fazer-me de importante por ter medo de ser ignorada. Por convicção e amor, quero fazer o que faço e deixar de fazer o que deixo de fazer. Do medo quero arrancar o domínio e dá-lo ao amor. E quero crer no reino que existe em mim.”

Dia de São Miguel 🗡️🌹

05/09/2025

A vida acontecendo

10/08/2025

Dump de julho saindo só agora.
Se tivesse que definir em uma palavra, seria: encontro.
Se tivesse que definir em uma frase: “existe um certo milagre nos encontros. Não é tolo dizer que o amor é sagrado.”

Encontrei com mulheres pra ritualizar a vida com uma cerimônia do cacau. Mulheres que se conheceram através da , essa maravilhosa da primeira foto, uma força da natureza unindo outras tantas.

Mais rituais no dia de Maria Madalena que tá sempre me guiando nos caminhos da vida.

Encontrei com amigos que foram como família 12 anos atrás lá em Portugal, quando a gente foi tão feliz e sabia disso.

Mais encontros com amiga da época de imigrante na Polônia.

Teve muita família presente, pizza, jogatinas e sempre com cãopanheiro (desculpa a piadinha de tiazona, não resisti). E também com meu parceirão da vida ♥️ .kzuza

Muitos treininhos, comida, semana da saúde integrativa e organização na cozinha, muito trabalho e sem perder a atenção aos detalhes e à beleza que me cerca. Muitos livros, poesias… quanta vida cabe em uma vida?

05/08/2025

Eu adoro andar pelas ruas prestando atenção nas mensagens que elas me trazem. Essa foto foi tirada em Montmartre, Paris, no ano passado.

DANÇAR A VIDA

Achei poético.
Me lembrou que a vida é uma grande dança: rítmica, cíclica e em constante movimento.

Em alguns momentos, estamos girando lindamente, nos permitindo passos ousados, fluindo com a música com leveza e alegria.
Em outros, é difícil encontrar o compasso. Não sabemos qual o próximo passo. Precisamos silenciar, escutar melhor a música, observar nossos parceiros de dança, confiar e pisar — mesmo sem saber se há chão, mesmo sem saber se é o passo certo.

Vai ter tropeço, vai ter queda.
Mas a gente sempre se levanta.
Recomeça.
E aprende.
E assim seguimos, dançando nossos medos, nossas falhas, nossa imperfeição…

Dançamos também as alegrias, as coragens, os acertos.

Aprendemos, dia após dia, a entrar no fluxo da vida e a nos perguntar com curiosidade e entrega: Vida, qual será a dança de hoje?
Quem será meu par?

30/07/2025

Dia 2 da Semana da Saúde Integrativa

Café da manhã: panqueca de farinha de grão de bico, maçã e tahine com cacau.
Almoço: misturadão (eu amo!) de quinoa, tomate, grão de bico, berinjela e amêndoas.
Jantar: sopa de batata e couve.

28/07/2025

Dia 1 de Semana da Saúde Integrativa!
Comida saudável na geladeira sempre é sinônimo de boa saúde. Não subestime o poder que isso tem.

• Café da manhã: tofu mexido com pão, manga e cappuccino
• Almoço: misturadão de arroz, milho, lentilha, tomate e abobrinha
• Jantar: caldo de abóbora com mix de sementes tostadas

Tudo preparado ontem em 1h e hoje foi só esquentar e preparar na hora alguns detalhes como o cappuccino e as sementes.

Quer participar dessa semana também e se organizar na cozinha? Me dá um oi no direct que eu te conto como funciona.

Endereço

São Paulo, SP

Site

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