Viviane Holzer - Nutricionista

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Brasil
São Paulo, SP
Viviane Holzer - Nutricionista

CRN3-63934
Atendimentos Online e Presenciais

17/09/2025

Eu sei o que é viver com medo de engordar e achar que só se emagrece sofrendo e passando vontade…

O que acontece é que quando você emagrece odiando o seu corpo, mesmo que você chegue lá, nunca vai ser suficiente!

Você nunca vai ficar feliz com seu corpo se seguir se restringindo, se comparando e compensando quando come algo que não deveria… e sim entrar no efeito sanfona (mais uma vez)

Por aqui prezamos comer com consciência e equilíbrio, buscar prazer e aproveitar sem culpa!

Para mim esse é o UNICO CAMINHO SUSTENTÁVEL 🌻✨

09/09/2025

Você acredita que só vai emagrecer quando seguir certinho a dieta?

Eu passei anos no ciclo de restrição e frustração, pensando que o problema era comigo…

Mas na verdade, o problema foi nunca ter me escutado e nem percebido que era justamente o excesso de restrições que me afastava da onde eu queria chegar!

Que minhas compulsões vinham do meu excesso se controle…

Mas eu encontrei outra forma de emagrecer, com prazer, equilíbrio e constância.

É isso que acredito e ensino para minhas pacientes 🌻

👉 Se você chegou até aqui, me conta nos comentários qual foi a coisa mais maluca que você já fez pra emagrecer?

29/08/2025

a vida ultimamente ✨

27/08/2025

Uma escolha não anula a outra!

Pare de se julgar e aprenda a entender o contexto e respeitar suas vontades 🌻

Vem comigo que eu te ajudo!

27/08/2025

Uma escolha não anula a outra!

Pare de categorizar os alimentos e aprenda a entender o contexto e respeitar suas vontades 🌻

Vamos juntas?

21/08/2025

Todo mundo sabe que beber água é importante mas a maioria simplesmente esquece de beber

A nossa vida é muito corrida mesmo, por isso precisamos encontrar formas para facilitar e beber mais agua

Essas são as que funcionam pra mim, quais funcionam para você?

18/08/2025

Eu sei que você acha que precisa abrir mão de tudo o que gosta para emagrecer, e é exatamente por isso que você VIVE no EFEITO SANFONA!

Enquanto isso, minhas pacientes seguem conquistando resultados mesmo com a vida social ativa, simplesmente fazendo escolhas conscientes e equilibradas 🌻✨

15/08/2025

E ta tudo bem!

Não existe vida perfeita, rotina perfeita, alimentação perfeita

Existe a gente dando o nosso melhor sempre, errando e aprendendo 🌻✨

11/08/2025

Esqueça essa ideia de compensar toda vez que você come um pouco a mais no final de semana!

Volte pra sua rotina alimentar e de exercícios, inclua água e alimentos saudáveis que te garanto que até o final de semana o seu inchaço já foi embora 🌻✨

05/08/2025

Eu também já pensei em voltar a contar calorias e dar o controle da minha alimentação pra uma calculadora…

Mas depois de tantas vezes fazendo isso, eu me nego a viver com esse pensamento simplista, que só aumenta a culpa e a frustração…

Se a nossa vida não é igual todo dia, porque o nossa fome seria?

31/07/2025

Eu não nasci gostando de salada, na verdade eu detestava qualquer coisa verde…

Mas ai que ta o segredo, o nosso paladar é ADAPTÁVEL!

Isso não significa que você precisa se forçar a comer o que não gosta e sim explorar novos sabores 🌻

29/07/2025

Eu sei que você enjoou do seu iogurte de todo dia…

É normal o paladar mudar no frio e dar vontade de uma confort food - por isso trouxe as minhas opções preferidas ✨

Qual você gostou mais?

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Telefone

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