Luciana Figueiredo

Saúde Primeiro Lugar! Saúde em primeiro Lugar

27/02/2023

A Banana Verde é facilmente digerido pelas bactérias benéficas da nossa flora intestinal, auxiliar em casos de constipação, anti-inflamatório.

A Banana Verde é facilmente digerido pelas bactérias benéficas da nossa flora intestinal, auxiliar em casos de constipação, anti-inflamatório.
FONTE:https://www.saudedica.com.br/banana-verde/

26/02/2023

O abacaxi é uma fruta tropical, deliciosa e refrescante. De acordo com a nutróloga Tamara Mazaracki, ele ainda é pouco calórico e fonte de inúmeros nutrientes essenciais para a saúde e para repor a energia.

“100 gramas ou uma rodela grossa (2 cm) contém apenas 50 calorias, muita vitamina C, vitamina B1, vitamina B6, folato, manganês, potássio e fibras”, destaca a profissional membro da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).
Fonte:https://www.remedio-caseiro.com/abacaxi/

26/02/2023

Neste artigo vou te mostrar alguns poderosos alimentos para ansiedade e estresse.

A maioria das pessoas lutam para equilibrar as demandas da vida com a rotina de trabalho e, se não controlar esse estresse, podem surgir outros problemas, incluindo pressão alta e depressão.

O pior de tudo é que o estresse leva as pessoas a escolherem os piores alimentos para comer.

Quando você se “auto-medica” comendo besteira, isso pode ampliar a ansiedade e causar mais danos à saúde.
Fonte:https://www.brdanutricao.com.br/alimentos-para-ansiedade-e-estresse/

23/02/2023

É muito comum as pessoas procurarem um tratamento para emagrecer ou para ter uma reeducação alimentar. Porém, o que muitos não se preocupam é identificar como está o seu metabolismo, ou seja, se ele está acelerado ou não. Sendo assim abaixo teremos algumas dicas de como acelerar o metabolismo com alimentação.
Fonte:https://www.vaicomtudo.com/alimentos-que-aceleram-o-metabolismo-e-alimentos-que-deixam-metabolismo-lento.html

11/02/2023

O limão é muito benéfico para a saúde. Seus principais benefícios são o forte poder antibiótico, antiviral e os poderes de estimulação imunológica, assim como ouso no auxílio na perda de peso, devido a seu poder digestivo e de limpar o fígado
fonte:https://paraisodacozinha.com.br/lemon/

09/02/2023

metabólicas aumenta a produção de óxido nítrico no organismo.
No lugar dos famosos suplementos “pré treino”

O óxido nítrico tem a função de dilatar nossos vasos sanguíneos, gerando assim uma maior infusão de sangue nos nossos músculos, o que, consequentemente, acarreta em um transporte mais rápido de nutrientes e também uma eliminação mais eficiente de toxinas, favorecendo tanto a performance durante o exercício, quanto a recuperação após.
Diversos estudos têm apontado uma melhor performance de indivíduos que fizeram o uso do suco de beterraba contra os que não usaram, principalmente em provas de resistência, como corrida e ciclismhttps://www.pedalafloripa.com/2014/10/suco-de-beterraba-melhore-sua.htmlo.
Fonte:

08/02/2023

A batata doce contêm ômega 3, ácidos graxos, magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco e as Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C, K e E.
A batata doce é um dos alimentos mais nutritivos do mundo e seus benefícios para saúde são surpreendentes

Leia mais em: https://www.saudedica.com.br/batata-doce/

Leia mais em: https://www.saudedica.com.br/batata-doce/

08/02/2023

É importante destacar os nutrientes responsáveis pelos efeitos positivos desse alimento. Segundo a especialista em nutrição, vitaminas A, D, E e as do complexo B são alguns deles.

Albumina é uma proteína presente na clara do ovo, parcela também rica em água. Já a gema é a parte mais gordurosa e calórica, mas não deixa de ser benéfica ao organismo.

Isso tudo sem contar nos minerais, como o ferro, potássio, zinco, manganês e fósforo
Fonte:https://www.remedio-caseiro.com/ovo/

05/02/2023

O QUE SÃO ALIMENTOS TERMOGÊNICOS?
Chamamos de alimentos termogênicos alguns temperos e bebidas que, quando assimilados pelo organismo, produzem aumento da temperatura corporal. Esse pico na temperatura, no entanto, nada mais é que um reflexo da aceleração provocada no metabolismo.

Grande parte das calorias desses alimentos são consumidas no ato da digestão, e os efeitos sobre a ação do metabolismo podem ser sentidos até no seu nível de energia. Sabe aqueles alimentos que “dão um gás”? Exato, estamos falando deles! Por este motivo, inclusive, alimentos termogênicos são usados antes e durante o treino (Saiba mais: “O que comer antes do treino para emagrecer”).

Esses ingredientes ainda melhoram a circulação sanguínea e podem te deixar mais atento(a), com pensamentos mais claros e assertivos. Agora vem com a gente saber quais alimentos potencializam o seu metabolismo e aumentam a queima de gordura:
Fonte:https://www.useepulari.com.br/blog/como-os-alimentos-termogenicos-atuam-no-organismo

03/02/2023

Banana Maçã ajuda na saúde da pele e contra o derrame: veja os seus benefícios
Rico em antioxidantes e fibra dietética, o consumo de banana maçã reduz o risco de vários tipos de câncer, especialmente câncer de intestino.

Por Alan Costa em 09/11/2022

Leia mais em: https://www.saudedica.com.br/banana-maca/

01/02/2023

A inflamação pode ser boa e ruim. Por um lado, ajuda seu corpo a se defender de infecções e lesões, mas, por outro lado, a inflamação crônica pode levar ao ganho de peso e à doença

Estresse, alimentos inflamatórios não saudáveis e baixos níveis de atividade podem tornar esse risco ainda pior.

No entanto, alguns alimentos podem realmente ajudar a combater a inflamação. Uma dieta rica em alimentos que ajudam a desinflamar é essencial para a nossa saúde e bem-estar. A seguir, confira alimentos que ajudam a desinflamar que têm o apoio da ciência:
Fonte:https://opas.org.br/alimentos-que-ajudam-a-desinflamar/

30/01/2023

Os benefícios do Limão para saúde são variados, pois, o Limão possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo.

Além disso, o Limão, Citrus limon Osbeck, é uma espécie de árvore verde pequena na família de plantas floridas Rutaceae, nativa da Ásia.

A fruta amarela elipsoide da árvore é usada para finalidades culinárias e não-culinárias em todo o mundo, primeiramente para seu suco, que tem usos culinários e de limpeza.

Leia mais em: https://www.saudedica.com.br/limao/

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