Nutricionista Lícia Pinto

11/11/2025

46 anos celebrando o equilíbrio entre força e leveza.
A beleza de quem se cuida por dentro e por fora.
Grata por cada fase que me trouxe até aqui. 💖

11/11/2025

11/11/2025

🎂Era pra ser apenas uma viagem para comemorar meu aniversário…✨
Mas fui surpreendida com um dos momentos mais marcantes da minha vida: fui pedida em noivado! 💍
Foi muito mais do que eu esperava, além de tudo o que eu pedia a Deus em minhas orações.

Você, amor —
E eu disse SIM, porque todos os dias você me faz acreditar em mim e em nós.

É sobre ter ao meu lado um homem de verdade, generoso, com princípios firmes, que faz de tudo para que eu me sinta amada, respeitada e profundamente admirada.

É sobre sonhos grandes, e não pequenos.
Você me fez entender que, finalmente, tudo fez sentido até aqui.
Estamos prontos — um para o outro — para construir e assumir a nossa família.

Com certeza, a decisão mais importante das nossas vidas.
Obrigada por tudo, e por essa surpresa inesquecível no dia 08 de novembro de 2025. 💫

07/11/2025

Às vezes, a vida é assim. A gente espera um unicórnio, mas recebe uma viagem 🗺️📍

05/11/2025

Começou a temporada da versão 4.6… Mais ousada, mais sincera, sem filtro nenhum. 💋

PLENA e sem medo de ENVELHECER🔥

08/11

31/10/2025

📸 Leg day + refeição pós-treino = resultado!

A hipertrofia não acontece por acaso.
Ela é o reflexo de consistência, treino com propósito e nutrição estratégica. 💪🏽

Treinar pesado é importante, mas alimentar o músculo corretamente é o que faz a diferença entre apenas “malhar” e realmente evoluir o físico. 🍗🥗

➡️ No treino: intensidade, técnica e foco.
➡️ Na refeição: proteína de qualidade, carboidrato na medida e equilíbrio.

Porque o corpo que você quer não se constrói em um dia, mas em cada escolha diária — dentro e fora da academia. 🔥

30/10/2025

🖤 Enquanto muita gente fala de descontos… eu quero te entregar transformação.

Transformar o corpo vai muito além de seguir regras ou dietas da moda.
É sobre se sentir bem, com mais energia, confiança e amor-próprio. ✨

Você não precisa começar perfeita — precisa apenas começar.
E eu quero te mostrar um caminho prático, leve e possível pra isso.

💬 Comente “BLACK” e eu te mostro como transformar seu corpo, sua energia e sua autoestima de forma simples e real.

Porque o melhor investimento que você pode fazer… é em você. 💪

21/10/2025

Três gerações, um mesmo sangue, uma mesma paixão: o futebol. ⚽️💚

Não tive o privilégio de conhecer meu sogro, mas tenho o privilégio ainda maior de fazer parte do legado que ele deixou.
Meu amor, que orgulho sinto de você — como pai, como filho e como homem.

É lindo te ouvir falar sobre seu pai, com os olhos brilhando, lembrando do quanto teve o privilégio de crescer ao lado desse homem que te ensinou que o amor pelo esporte corre nas veias da família Duarte.

Ele foi um nome marcante no futebol da sua cidade, inspiração para muitos e, principalmente, para você.

Emociona ver o quanto você fala dele com carinho, como jogador e como exemplo, e perceber que hoje você canaliza esse mesmo sonho no nosso pequeno campeão, Miguel — seu filho e nosso orgulho de garoto exemplar.✨

Você seguiu os passos do seu pai com o mesmo amor e dedicação, e o destino quis que você fosse o elo entre o legado dele e o futuro dessa história.

Hoje, ver o Miguel em campo, com garra e brilho nos olhos, é como reviver um pedacinho do seu pai. Tenho certeza de que, lá de cima, ele vibra a cada defesa e se enche de orgulho ao ver o sobrenome Duarte continuar brilhando nos gramados.

O legado continua. 💚⚽️
Três gerações unidas por uma mesma paixão.

Parabéns meus garotos 🧑‍🧒🥰

13/10/2025

Duas coisas que eu aprendi com a vitória do no fisiculturismo e do no UFC: 🏆🏆

o brasileiro não odeia o fracasso… ele odeia ver alguém vencendo.

Quando você sonha, ele te chama de sonhador.
Quando você demonstra confiança, ele te chama de arrogante.
Quando você quer algo a mais da vida, ele te chama de iludido.

Mas basta você vencer, pra ele dizer:

“Eu sempre soube que ele ia conseguir.”
Mentira.

A verdade é que a maioria só começa a te aplaudir
depois que o mundo inteiro já está aplaudindo.
Depois que o gr**go reconhece, o brasileiro muda de lado.

Essa história ensina duas coisas:
1️⃣ O seu maior inimigo quase sempre está perto de você.
2️⃣ E ninguém quer ouvir sua história até você vencer.

Então segue firme.
Porque o mesmo povo que te chama de “iludido” hoje,
vai te chamar de “inspiração” amanhã. 🔥

12/10/2025

🎄 Natal chegando e você ainda no “segunda eu começo”? 😂
Chega de promessa e recomeço infinito!
Com o meu método, dá pra eliminar de 5 a 7kg até o Natal, comendo de tudo e sem dieta maluca.

🔥 Comenta “EU QUERO” e eu te explico como fazer parte da consultoria individualizada mais acessível do país!
Bora chegar no fim do ano leve, confiante e feliz com o espelho? 💪✨

05/10/2025

Equilíbrio é poder se cuidar, se permitir e ainda saborear a vida.🍓

01/10/2025

Você não precisa viver de frango e batata-doce para emagrecer. 🚫🐔🥔
O segredo não está em cortar tudo o que gosta, mas em aprender a equilibrar.

🍫 Sim, dá pra comer doce.
🍔 Dá pra aproveitar um lanche.
🍓 Dá pra incluir sobremesas.

E mesmo assim conquistar resultados incríveis!

O emagrecimento sustentável não é sobre “proibições”, e sim sobre consciência, ajuste de quantidades e consistência diária.

⚡ Quando você entende que pode emagrecer sem abrir mão da sua vida social, sem se sentir preso em dietas malucas, tudo muda!
Você cria uma rotina leve, prazerosa e possível de manter a longo prazo.

Eu sou prova viva disso: emagreci, subi no palco e alcancei meus objetivos sem abrir mão das coisas que eu gosto. 💪✨

👉 Emagrecer comendo o que você ama é totalmente possível.
A diferença está em como você organiza suas escolhas.

💬 Quer aprender a emagrecer sem restrição, aproveitando doces, lanches e momentos especiais?
Me chama no direct e vamos juntas construir o seu processo! 🚀