https://www.facebook.com/105902008143167/

Dra. Ilana Holender

Página Principal
Brasil
São Paulo, SP
Dra. Ilana Holender

Hospital Albert Einstein 2151-1233
📍Pinheiros (11) 3082-9582 /99798-0555
www.drailanaholender.com.br

09/01/2026

Brincar, correr, imaginar, criar… É assim que o cérebro infantil se desenvolve de forma saudável, e isso não acontece dentro das redes sociais ou diante de uma tela por horas.

O uso precoce de smartphones pode afetar o sono, a linguagem, o comportamento e até as habilidades sociais. Preservar a infância é oferecer o que há de mais valioso: tempo de qualidade, afeto e experiências reais. 🤍

Assista até o final e reflita: qual infância você quer construir com seu filho?

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pediatra / Pós-graduada em Psiquiatria
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

07/01/2026

Janeiro chegou e com ele, um convite à conscientização. 🗓️✨

O movimento Janeiro Branco nos lembra que saúde mental é prioridade, inclusive para os adolescentes. Essa fase da vida é marcada por descobertas, redefinições de identidade e grandes pressões internas e externas.

Mais do que identificar sintomas, é hora de criar espaço para escuta e acolhimento no dia a dia. Estar presente emocionalmente, oferecer apoio sem julgamentos e promover diálogos seguros faz toda a diferença.

Neste começo de ano, que tal incluir o cuidado emocional dos adolescentes nas suas metas familiares? 💬

A saúde mental começa nas pequenas atitudes e a prevenção é sempre o melhor caminho. 🤍

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pediatra / Pós-graduada em Psiquiatria
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

05/01/2026

É comum ouvirmos frases como “isso é só uma fase” ou “todo adolescente é instável” quando falamos de oscilações de humor. Só que é fundamental diferenciar essas mudanças esperadas do transtorno bipolar.

Na adolescência, existem sim oscilações emocionais ligadas às transformações hormonais, cerebrais e sociais. O sinal de alerta acende quando essas oscilações são muito intensas, duram dias e passam a interferir no funcionamento diário: sono, alimentação, relações, motivação e desempenho escolar.

O transtorno bipolar não é “modinha”, “frescura” ou “drama”. É uma condição clínica séria, que exige diagnóstico cuidadoso e acompanhamento profissional. Reconhecer os sinais corretamente é o primeiro passo para oferecer suporte real à saúde mental dos adolescentes.

Fique atento(a): mudanças bruscas e frequentes de humor, alternando entre muita euforia e tristeza profunda, podem ser sinais de algo mais sério.É comum ouvirmos frases como “isso é só uma fase” ou “todo adolescente é instável”, principalmente quando se fala em oscilações de humor. Mas é preciso entender que o transtorno bipolar vai muito além disso.

✨ Falar sobre saúde mental é cuidar, e não julgar.

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pediatra / Pós-graduada em Psiquiatria
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

31/12/2025

Chegamos ao fim de mais um ciclo. E 2025 foi um ano de muitos encontros, com famílias, com crianças, com adolescentes, com histórias e com desafios. Cada escuta foi um espaço de confiança. Cada vínculo, uma construção diária.

Na prática clínica, mais do que diagnósticos e tratamentos, vivemos a experiência do cuidado humano. Foram meses de escuta atenta, de olhares que se encontram e de mãos estendidas com respeito e acolhimento.

Agradeço a cada família que confiou em meu trabalho e fez parte desse caminho. Que 2026 venha com mais saúde, mais afeto e mais espaço para cuidarmos do emocional dos nossos adolescentes. 🌿

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pediatra / Pós-graduada em Psiquiatria
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

24/12/2025

O Natal é tempo de reunir quem amamos, trocar carinho e celebrar o que realmente importa. Para muitos adolescentes e crianças, porém, esse período pode vir acompanhado de sentimentos difíceis e conflitos internos.

Que esta data nos inspire a oferecer mais escuta, compreensão e presença. Saúde mental também se cultiva em pequenos gestos, no afeto do dia a dia, e no acolhimento sem julgamentos.

Desejo a todos um Natal repleto de amor, luz e equilíbrio emocional. Que possamos seguir juntos, fortalecendo cada vez mais o cuidado com a infância e a adolescência.

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pediatra / Pós-graduada em Psiquiatria
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

22/12/2025

Quando as férias chegam, muitas famílias acreditam que precisam deixar tudo mais livre, inclusive os horários. Mas para muitas crianças, especialmente aquelas com TDAH, TEA ou ansiedade, isso pode gerar ainda mais estresse, crises e desgaste familiar.

Manter uma rotina minimamente estruturada nas férias é uma forma de promover bem-estar emocional, segurança e até mais diversão. A previsibilidade reduz conflitos e ajuda a criança a aproveitar melhor esse período!

👉 Arraste para o lado e veja dicas práticas para equilibrar rotina e descanso nas férias escolares!

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pediatra / Pós-graduada em Psiquiatria
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

19/12/2025

Festas de fim de ano costumam trazer um cardápio especial, mas será que ele é inclusivo para todas as pessoas?

💡 Arraste para o lado e veja dicas práticas e acolhedoras para lidar com a seletividade alimentar nas festas.

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pediatra / Pós-graduada em Psiquiatria
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

17/12/2025

Exercício físico, alimentação equilibrada, cuidado com o corpo… Tudo isso pode fazer parte de um estilo de vida saudável.

Mas e quando essa busca vira uma obsessão? 💭

A vigorexia é um transtorno psicológico caracterizado pela insatisfação corporal extrema e uma obsessão com o ganho de massa muscular. Afeta principalmente adolescentes e jovens, e pode ser agravada pelas comparações constantes nas redes sociais. 🪞💪

O problema é que ela muitas vezes vem disfarçada de “saúde”: treinos excessivos, dietas restritivas, uso de suplementos sem orientação e um olhar distorcido sobre o próprio corpo.

⚠️ Pais e responsáveis, fiquem atentos a mudanças bruscas de comportamento, excesso de preocupação estética e isolamento social.

A saúde emocional também mora no espelho!

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pediatra / Pós-graduada em Psiquiatria
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

15/12/2025

Fim de ano é tempo de festa, férias e encerramentos... mas nem sempre é leve para os adolescentes.

A sobrecarga emocional pode aparecer de forma silenciosa: mudanças na rotina, pressão com as notas, confraternizações sociais e despedidas criam um combo de estresse difícil de lidar para muitos jovens.

É comum que pais observem maior irritabilidade, cansaço excessivo, crises de choro ou isolamento. Esses sinais não devem ser ignorados. Eles podem indicar que seu filho está sobrecarregado emocionalmente.

Ofereça suporte afetivo: escute com empatia, respeite os momentos de silêncio e não minimize o que ele sente. O acolhimento familiar pode fazer toda a diferença para atravessar esse período com mais equilíbrio.

👉 Fique atento aos sinais e converse com o seu filho. Ele pode estar precisando de você mais do que imagina.

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pediatra / Pós-graduada em Psiquiatria
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

12/12/2025

Muitas famílias vivem esse dilema: “como afastar meu filho das telas sem criar um conflito diário?”.

A resposta pode estar em pequenas mudanças de rotina, feitas com empatia e criatividade.

Reduzir o tempo de tela não precisa ser uma batalha, pode ser uma oportunidade de conexão! 🌱

➡️ Arraste para o lado e veja todas as sugestões que preparei com carinho.

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pediatra / Pós-graduada em Psiquiatria
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

09/12/2025

Você sabia que entre os adolescentes que fazem apostas online, mais da metade já exibe sinais de vício?

Essas plataformas são desenhadas para estimular o comportamento compulsivo, gerando ansiedade, isolamento, queda no desempenho escolar e impacto direto na saúde mental. 😟

Pais e responsáveis, fiquem atentos:
– Monitorar hábitos de uso de celular e sites de apostas;
– Conversar com os jovens sobre riscos sem julgamentos;
– Oferecer alternativas saudáveis e reforçar vínculos;
– Buscar ajuda profissional ao notar mudanças repentinas de comportamento.

Este é um alerta urgente para que possamos proteger nossos jovens desse tipo de armadilha digital.

Compartilhe este post com quem precisa saber disso. 🙏

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pediatra / Pós-graduada em Psiquiatria
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

04/12/2025

É muito comum escutar: ""Ele é tão maduro pra idade dele..."". Mas nem sempre isso é elogio.

Muitas vezes, é sinal de que o adolescente está assumindo responsabilidades emocionais que não deveria.

Escutar os problemas dos pais, intermediar conflitos da família, “ajudar” os amigos com questões difíceis... Tudo isso pode parecer empatia, mas também pode esconder uma sobrecarga emocional silenciosa. 🧠

➡️ Arraste para o lado e entenda os impactos disso na saúde mental dos jovens!

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pediatra / Pós-graduada em Psiquiatria
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

Endereço

Rua Francisco Leitão 469/sala 109/Pinheiros
São Paulo, SP

Telefone

+551130829582

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dra. Ilana Holender posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.