Dra. Ilana Holender

06/03/2026

A adolescência é um período de intensas transformações físicas e emocionais. Mesmo com o desejo de autonomia, o ambiente familiar continua sendo uma base importante de referência emocional.

O modo como adultos expressam emoções, resolvem conflitos e estabelecem limites funciona como modelo. Não é sobre perfeição, mas sobre consciência e disposição para ajustar rotas quando necessário.

Promover um espaço de diálogo e respeito pode contribuir para um desenvolvimento emocional mais equilibrado. Quando há sofrimento persistente, a avaliação individualizada é essencial para compreender cada contexto de forma responsável.

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pediatra / Pós-graduada em Psiquiatria
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

04/03/2026

Muitos adolescentes com TDAH escutam, com frequência, que precisam “se esforçar mais” ou que são “desatentos porque querem”. Esse tipo de interpretação pode gerar culpa, insegurança e impacto direto na autoestima.

O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade é uma condição do neurodesenvolvimento, reconhecida cientificamente, que envolve alterações na atenção, impulsividade e organização. Não se trata de falta de caráter, preguiça ou ausência de limites. Quando os sintomas são confundidos com desinteresse, o adolescente pode deixar de receber a avaliação adequada e o suporte necessário.

Informação de qualidade é fundamental para reduzir estigmas e favorecer um ambiente mais acolhedor. Cada caso deve ser avaliado individualmente, considerando o contexto familiar, escolar e emocional.

👉 Leia a arte com atenção e reflita sobre como a informação correta pode transformar a forma como enxergamos o TDAH.

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pediatra / Pós-graduada em Psiquiatria
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

02/03/2026

02/03 | Dia da Saúde Mental do Adolescente

A adolescência é uma fase marcada por transformações profundas — muitas delas silenciosas e difíceis de traduzir em palavras.

Mudanças de humor, afastamento ou conflitos podem fazer parte do desenvolvimento. Mas a forma como o adulto responde a esses movimentos influencia diretamente a saúde emocional do adolescente. Escutar não significa concordar com tudo, e sim validar sentimentos e criar um espaço seguro para o diálogo.

A escuta atenta é uma das principais ferramentas de cuidado e prevenção em saúde mental nessa fase. Informação e vínculo fazem diferença.

▶️ Neste Dia da Saúde Mental do Adolescente, compartilhe este conteúdo com outras famílias. Falar sobre saúde mental também é uma forma de cuidado.

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pediatra / Pós-graduada em Psiquiatria
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

13/02/2026

09/02/2026

Ser famoso na internet virou o novo “sonho de carreira” de muitos adolescentes. Mas será que a mente deles está pronta para lidar com a fama, os números e os julgamentos constantes? 🤔

A adolescência é uma fase cheia de transformações, onde a identidade ainda está se formando. Quando a cobrança por likes, seguidores e engajamento chega cedo demais, surgem riscos emocionais: ansiedade, baixa autoestima e até quadros de depressão.

Por trás dos vídeos perfeitos, pode haver um jovem exausto, vivendo sob pressão. Fique atento aos sinais e converse sobre os impactos dessa exposição! ⚠️

👉 Compartilhe com alguém que precisa refletir sobre isso.

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pós-graduada em Psiquiatria
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

05/02/2026

Você já percebeu como a volta às aulas pode ser difícil para algumas crianças?

Medo do novo, insegurança, separação dos pais, mudanças na rotina… tudo isso pode gerar ansiedade e muitas vezes os sinais aparecem no corpo ou no comportamento antes de serem verbalizados.

Nesse post, você vai entender melhor como identificar esses sinais e o que pode ser feito para tornar esse momento mais leve e acolhedor para os pequenos.

👉 Arraste para o lado e confira as dicas práticas nas artes!

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pós-graduada em Psiquiatria | CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

03/02/2026

Durante a infância e adolescência, é comum que crianças e jovens busquem modelos para se espelhar. Ídolos como artistas, influenciadores ou atletas, podem sim inspirar sonhos, valores e comportamentos positivos 🌟.

🛑 No entanto, é importante atenção quando a admiração evolui para idealização. Comparações constantes com padrões irreais, expectativas inalcançáveis e autocrítica excessiva podem comprometer a autoestima e interferir no desenvolvimento emocional.

Por isso, o diálogo aberto em casa e o incentivo ao pensamento crítico são fundamentais. Assim, é possível admirar sem perder de vista quem realmente se é.

👉 Comente aqui: você já pensou sobre o impacto dos ídolos na vida dos jovens?

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pediatra / Pós-graduada em Psiquiatria
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

30/01/2026

📚 Nem todo livro faz bem para nossa saúde mental...
E tem um tipo de história bem popular entre os adolescentes que pode ser mais perigosa do que parece. 😶‍🌫️

🎥 Assista até o final do vídeo e entenda por que a leitura nem sempre é inofensiva, principalmente na adolescência.

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pós-graduada em Psiquiatria
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

30/01/2026

Eles são rápidos no raciocínio, curiosos, têm interesses intensos e um jeito único de ver o mundo. Mas, por trás disso tudo, muitos se sentem profundamente sozinhos.

Se você acha que genialidade é sinônimo de facilidade, talvez seja hora de rever esse olhar.

➡️ Arraste o carrossel e entenda o que quase ninguém vê.

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pós-graduada em Psiquiatria
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

28/01/2026

Você já ouviu seu filho ou filha dizer: “Não quero ir à praia”?
Pode não ser apenas vergonha.

👉 Assista ao vídeo e entenda o que está por trás dessa recusa.

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Especializada em Saúde Mental da Infância e Adolescência
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482

26/01/2026

✨ O ano começou! E com ele, a vontade de recomeçar… de planejar um novo ano com mais sentido, mais presença e mais conexão 💛

🎯 Que tal transformar as tradicionais metas de início de ano em um momento de fortalecimento emocional com a sua família?

Criar metas em família é um convite ao diálogo, à escuta ativa e ao envolvimento de todos na construção de vínculos mais saudáveis. Não se trata de tarefas, e sim de criar oportunidades de conexão afetiva e crescimento conjunto 🌱

👉 Arraste o post e veja ideias práticas para começar 2026 com mais vínculo e intenção.

Dra. Ilana Holender Rosenhek
Pós-graduada em Psiquiatria
CRM 89480 - SP | RQE Nº: 82482