24/03/2023
No período do sono, há uma intensa atividade fisiológica e funcional, com a produção de hormônios e outras substâncias necessárias ao bom desempenho das atividades diárias. O sono é a preparação do organismo para o dia seguinte.
Dormir bem nada mais é do que estar bem disposto durante o dia no trabalho, na escola e nos momentos de lazer. Normalmente um adulto precisa dormir em torno de 8 horas, mas, mais importante do que a quantidade de horas dormidas, é a qualidade do sono, ou seja, um sono reparador, tranquilo, sem interrupções. Quando isso não ocorre com frequência é sinal de que algo está errado e precisa ser corrigido para garantir a qualidade de vida e à segurança da pessoa.
Durma bem!
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