A Luz do Yoga

A Luz do Yoga Studio de Yoga

🌿Workshop Especial com o Prof. Renan Cabral no Studio A Luz do Yoga🌿Uma oportunidade única para aprofundar sua prática e...
23/02/2025

🌿Workshop Especial com o Prof. Renan Cabral no Studio A Luz do Yoga🌿

Uma oportunidade única para aprofundar sua prática e expandir seu conhecimento! 🧘‍♂️✨

📅 Data: 11/03/2025
⏰ Horário: 19h às 21h30
📍 Local: A Luz do Yoga / Rua Monteiro Lobato, 41 Embu Guaçu
📚Tema: Estética das Posturas e Sadhana » com Renan Cabral .

Nessa oficina olharemos para as posturas e os movimentos como meio sincero de se conhecer através do corpo. Vamos refletir sobre o que é de fato a estética para além da forma que o corpo adota. Asana é uma postura firme e confortável. É uma ação física estável junto a uma atitude interna equilibrada.
Quando se assume um Sadhana, um compromisso consigo na prática, é importante refletir sobre qual é a melhor forma de praticar no atual momento do corpo, da mente e da vida.

Vamos juntos entender como adequar e aplicar a prática de yoga no dia dia de acordo com as possibilidades de cada pessoa.

TODOS SÃO BEM VINDOS, inclusive a rede querida de São Paulo e região.

*Indicado para todos os níveis de praticantes, não praticantes, professores de yoga e interessados em conhecer e se aprofundar no autocuidade do corpo e da mente*

💰 Valores:
➡️ Alunos do Studio: R$ 80,00
➡️ Não alunos: R$ 100,00
📩 Inscrições:

Esperamos por você 🙏🌱

A força de uma comunidade que respira junta ✨Hoje tivemos uma manhã que ficará guardada em nossos corações: nossa confra...
14/12/2024

A força de uma comunidade que respira junta ✨

Hoje tivemos uma manhã que ficará guardada em nossos corações: nossa confraternização, um encontro de almas, de risos, de partilhas e de presença genuína. Foi muito mais do que um simples momento de encerramento; foi a celebração de tudo o que vivemos ao longo do ano.

No yoga, aprendemos que somos parte de algo maior, que nossa energia individual encontra força e ressonância quando nos unimos. Esta manhã foi um lembrete poderoso disso: de como é essencial viver em comunidade, compartilhar nossos caminhos e reconhecer que, juntos, crescemos e florescemos.

Cada conversa, cada abraço, cada instante de silêncio foi nutrido pela energia que criamos juntos. Não somos apenas um espaço de prática; somos um lar, uma sangha (família) onde cada um traz seu brilho único e onde todos somos acolhidos com amor.

Gratidão profunda por cada um que esteve presente, não apenas hoje, mas durante todo o ano, construindo e fortalecendo este espaço. Que possamos carregar essa conexão em nossos corações e nos lembrar que, ao nos apoiarmos mutuamente, nos tornamos mais fortes, mais conscientes e mais humanos.

Viva 2 anos de Studio 🎉

Namastê, comunidade linda. Que nossa luz continue a brilhar, juntos.

Yoga em família é uma oportunidade linda de fortalecer laços e cultivar a presença no aqui e agora. 💛 Alguns dias atrás,...
11/10/2024

Yoga em família é uma oportunidade linda de fortalecer laços e cultivar a presença no aqui e agora. 💛

Alguns dias atrás, tivemos um momento valioso e muito especial entre nossos alunos de Yoga, a Mamis e seu filho Matheus, que fazem suas práticas distintas, mas no ensaio demonstraram o quanto o yoga faz parte da vida em família.

Juntos aprendem a respirar, movimentar e se conectar de forma consciente.

Além de promover o bem-estar físico, a prática em família reforça a confiança e o amor entre pais e filhos.

Que esses momentos sejam sempre significativos e lembrados como um espaço de união e crescimento.

Namastê 🙏✨

🌸 Yoga para Gestantes: Cuidando de Você e do Bebê 🌸Confira as fotos da nossa querida aluna que está vivendo a experiênc...
08/10/2024

🌸 Yoga para Gestantes: Cuidando de Você e do Bebê 🌸

Confira as fotos da nossa querida aluna que está vivendo a experiência de praticar yoga durante a gestação do Tiago.

Acompanhamos desde que o sonho de ser mãe novamente havia despertado em seu coração. Obrigada Camis, nos sentimos agradecidos e honrados por participar deste momento sublime em sua vida.

A prática é adaptada para acolher cada fase da gravidez, respeitando o corpo e proporcionando bem-estar para mãe e bebê. 💖

Se você está grávida, venha também se cuidar com a gente!

Somos especializados em yoga para gestantes, com posturas seguras, respirações tranquilizadoras e muito acolhimento. Vamos juntas nesse momento especial, promovendo saúde física, mental e emocional.

Venha experimentar! O seu bem-estar e o do seu bebê são nossa prioridade. 🤰✨

Ontem foi um dia incrível de movimento, conexão e superação, onde juntos exploramos o equilíbrio entre corpo e mente. Pa...
25/08/2024

Ontem foi um dia incrível de movimento, conexão e superação, onde juntos exploramos o equilíbrio entre corpo e mente.

Participamos do evento do Bunker e com muita alegria levamos o Yoga, foi uma verdadeira celebração de energia, força e equilíbrio.

As fotos estão cheias de momentos inspiradores, cada captura reflete a energia e a dedicação e vibração de todos que fizeram parte dessa experiência.

Reviva cada detalhe dessa vivência transformadora! 🌟🧘‍♀️💪 Fiquem de olho nas fotos, que estão cheias de registros intensos, sorrisos, desafios e muita inspiração!

Gratidão imensa a todos que participaram da nossa prática de Yoga e em especial a acolhida da galera do Bunker, agradecemos a confiança e a parceria de sempre, foi uma honra estar com vocês.

Vamos continuar essa jornada de saúde e bem-estar juntos!

Namastê!

AHIMSA é considerado o primeiro dos cinco Yamas, que são diretrizes éticas no sistema iogue. Ahimsa significa “não violê...
23/01/2024

AHIMSA é considerado o primeiro dos cinco Yamas, que são diretrizes éticas no sistema iogue.

Ahimsa significa “não violência” ou “não prejudicar”. É um conceito que vai além da ausência de violência física e abrange a não violência em pensamentos, palavras e ações.

Praticar Ahimsa implica em cultivar compaixão, empatia e respeito por todas as formas de vida. Isso não se limita apenas às interações humanas, mas se estende ao relacionamento com animais, o meio ambiente e até consigo mesmo.

Integrar o princípio de Ahimsa na vida cotidiana envolve tomar decisões que não causem dano desnecessário aos outros ou a si mesmo. Isso pode se refletir em escolhas alimentares, comportamentos éticos, comunicação consciente e práticas que promovam a paz e a harmonia.

Praticar Ahimsa não significa apenas evitar a violência física, mas também cultivar uma mentalidade de compreensão, tolerância e compaixão em todos os aspectos da vida.

Venha conhecer mais desta filosofia de vida.

Chame no direct ou na bio.

Ahimsa é considerado o primeiro dos cinco Yamas, que são diretrizes éticas no sistema iogue. Ahimsa significa “não violê...
23/01/2024

Ahimsa é considerado o primeiro dos cinco Yamas, que são diretrizes éticas no sistema iogue.

Ahimsa significa “não violência” ou “não prejudicar”. É um conceito que vai além da ausência de violência física e abrange a não violência em pensamentos, palavras e ações.

Praticar Ahimsa implica em cultivar compaixão, empatia e respeito por todas as formas de vida. Isso não se limita apenas às interações humanas, mas se estende ao relacionamento com animais, o meio ambiente e até consigo mesmo.

Integrar o princípio de Ahimsa na vida cotidiana envolve tomar decisões que não causem dano desnecessário aos outros ou a si mesmo. Isso pode se refletir em escolhas alimentares, comportamentos éticos, comunicação consciente e práticas que promovam a paz e a harmonia.

Praticar Ahimsa não significa apenas evitar a violência física, mas também cultivar uma mentalidade de compreensão, tolerância e compaixão em todos os aspectos da vida.

Venha conhecer mais desta filosofia de vida.

Link na bio.





Os Yamas são um dos oito princípios éticos do Yoga, conforme descritos nos Sutras de Patanjali, há mais de 2.000 anos,...
10/10/2023

Os Yamas são um dos oito princípios éticos do Yoga, conforme descritos nos Sutras de Patanjali, há mais de 2.000 anos, são alicerce da filosofia e prática do Yoga.

Condutas éticas em relação à você, a sociedade e a natureza, ou seja: você e o outro, diretrizes morais que orientam e nos conduzem a cultivar comportamentos e valores éticos a fim de estabelecer o estado de união com o todo.

Existem cinco Yamas:

✔️Ahimsa
✔️Satya
✔️Asteya
✔️Brahmacharya
✔️Aparigraha

Criam um ambiente interno e externo de paz, harmonia e respeito mútuo.

Fornecem uma base sólida para o desenvolvimento espiritual e pessoal de todo Yogui.

Conhecidos como regras de ouro para que todo praticante possa avançar no caminho do Yoga.

Nos próximos posts vamos falar um pouquinho mais sobre os 5 passos que falam sobre sobre autorresponsabilidade e nossa forma de se relacionar com os outros.



.Meu tapete é sagrado!Um tapete de yoga é um lugar especial para a reflexão interior e aprofundamento em sua prática.Con...
03/10/2023

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Meu tapete é sagrado!

Um tapete de yoga é um lugar especial para a reflexão interior e aprofundamento em sua prática.

Conforto: Um tapete de yoga proporciona uma superfície macia e amortecida para praticar, tornando as posturas e os exercícios mais confortáveis, especialmente em superfícies duras.

Energia: Todas as coisas que você usa tem sua energia, devemos considerar que nas práticas nos movemos, suamos, choramos, nos reverênciamos e tudo isso faz parte de você, e, seguindo esse raciocínio sobre o uso pessoal e íntimo do mat, devemos considerar que as práticas geram energia, que acabam ficando impressas no objeto, nesse caso, o tapetinho. Ou seja, o tapete de Yoga terá a sua energia e não a de outra pessoa, gerando conforto e a sensação de intimidade, pertencimento. O conforto não vai ser apenas físico, mas energético.

Higiene: Ter o seu próprio tapete de yoga significa que você pode garantir que está praticando em uma superfície limpa e higiênica, evitando o contato direto com o chão.

Identificação: Seu tapete é pessoal e pode refletir sua personalidade ou estilo. Além disso, facilita a identificação do seu espaço em uma aula de yoga com muitos participantes.

Motivação: Ter um tapete de yoga pode servir como um lembrete visual para praticar regularmente, incentivando um compromisso consistente com sua saúde e bem-estar.

Foco: Um tapete designado cria um espaço dedicado para a prática, ajudando a concentrar-se mentalmente e a afastar distrações.

Intimidade: Um tapete de yoga é um local onde você pode se conectar consigo mesmo, explorar sua espiritualidade e encontrar a paz interior.

Portanto, ter um tapete de yoga pode melhorar sua experiência geral na prática de yoga, tornando-a mais confortável, segura e significativa. É uma ferramenta valiosa e sagrada para qualquer pessoa que deseja tornar o seu tapete de yoga um local de introspecção e crescimento pessoal durante suas práticas.

Quem Mantra sua mente encanta. 🕉️
24/08/2023

Quem Mantra sua mente encanta.

🕉️

Descubra a profundidade do Yoga l.
23/08/2023

Descubra a profundidade do Yoga l.

1 - Melhora da saúde mental e física:  É fato: saúde física e mental andam juntas, o yoga tem o poder de promover transf...
22/08/2023

1 - Melhora da saúde mental e física:  

É fato: saúde física e mental andam juntas, o yoga tem o poder de promover transformações profundas tanto no corpo quanto na mente, uma consciência única do corpo, da respiração e do lugar que ocupamos no universo, além de expandir os horizontes em relação ao autoconhecimento e a superação dos limites mentais, físicos e espirituais; 
 
2 - Diminuição do estresse e da ansiedade:  

Reduz os sintomas da ansiedade, acalmando a mente e proporcionando uma sensação de controle sobre as emoções. A liberação de endorfinas durante a prática pode resultar em sensação de bem-estar geral, a prática também é conhecida por reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse) no corpo, o que pode ser um dos fatores contribuintes para melhora do seu sono; 
 
3 - Inteligência emocional:  

O Yoga convida os praticantes a olharem para dentro de si e a explorarem seus pensamentos, emoções e comportamentos. Essa introspecção consciente ajuda a identificar padrões de pensamento e hábitos que podem estar limitando seu o crescimento pessoal, e nos ensina a se libertar de julgamentos sobre nós e sobre os outros, o que nos torna mais abertos a aceitar as experiências com mais consciência; 
 
4 - Respirar com qualidade:  

As técnicas de respiração ajudam a aumentar a capacidade de expansão pulmonar, melhorando a oxigenação de todo o corpo. Na respiração consciente, você aprende a observar e controlar a inspiração e a exalação, permitindo conexão com o momento presente, tranquilizando e clareando a mente. As técnicas de respiração do yoga, combinadas com posturas que abrem o peito e a caixa torácica, influenciam positivamente no sistema nervoso e harmoniza as sensações do corpo e da mente, mantendo-os em um só ritmo. 
 
5 - Promove o condicionamento do corpo:  

A prática de yoga ajuda a desenvolver uma maior consciência corporal, permitindo que você compreenda melhor como fortalecer o núcleo do corpo, que inclui os músculos abdominais, lombares e pélvicos, manter o equilíbrio e além disso envolvem alongamento dos músculos e das articulações, o que aumenta a flexibilidade do corpo e reduz a rigidez. 
 
Vem sentir o Yoga da pele para dentro.

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