13/10/2024
Você sabia que a atividade física pode ser uma valiosa aliada no controle dos sintomas do climaterio menopausa, na regulação hormonal?
Durante o climatério e a menopausa, o corpo passa por muitas mudanças, e a atividade física pode ser uma aliada poderosa para enfrentar essa fase com mais leveza e confiança. Não se trata apenas de manter o corpo em forma, mas de cuidar da sua saúde de forma integral.
Exercícios como caminhada, ou musculação ajudam a diminuir sintomas como ondas de calor, ansiedade e cansaço, além de melhorar o humor e a qualidade do sono.
Com a prática regular, seus ossos ficam mais fortes, reduzindo o risco de osteoporose, e você mantém o controle do peso, o que muitas vezes se torna mais desafiador nesse período.
Mais do que uma rotina, o exercício é uma maneira de você se conectar com o seu bem-estar, se sentir mais ativa e resgatar a vitalidade.
Afinal, cuidar de si mesma é a melhor forma de atravessar essa fase de transformações com saúde e disposição.
