15/04/2025
O pilates é uma excelente opção de atividade física para gestantes! Converse com o seu médico, ele pode trazer vários benefícios, como:
Fortalecimento muscular: Fortalece os músculos do core (abdômen, pelve e lombar), que sustentam o peso da barriga.
Melhora da postura: Corrige a postura e fortalece o cinturão abdominal, que é responsável por dores lombares.
Alívio de dores: Alivia dores nas costas, causadas pelo peso do bebê e pelos quilos ganhos.
Melhora da circulação: Melhora o retorno venoso e diminui o inchaço.
Melhora da respiração: Exercita a capacidade respiratória.
Fortalecimento do assoalho pélvico: Contribui para o controle dos músculos e pode ajudar no parto.
Redução do risco de incontinência urinária: Fortalece o assoalho pélvico.
Redução do risco de diabetes gestacional e de pré-eclâmpsia: Se praticado regularmente e precocemente.
Melhora da qualidade do sono: Influencia na disposição durante o dia.
Melhora da mobilidade: Ajuda a aperfeiçoar a mobilidade de forma gradual e com baixo impacto.
Você gestante AGENDE sua aula experimental e tenha mais saúde nessa fase tão importante ⬇️
(11) 93028-5262 nosso WhatsApp 📲
