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Sua Saúde Mental Importa

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|🔱| CRP 06/159523 |🧠| Terapia Cognitivo-Comportamental |🌍| Atendimento Presencial e Online |👥| Adolescentes e Adultos |📌| "Tenha uma mente sã em um corpo são!"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

05/02/2022

🧠 Os transtornos mentais comuns atingem mais a população feminina em relação à masculina, com maior prevalência de transtorno de humor depressivo/ansioso.
Em relação aos transtornos de ansiedade são mais comuns as fobias específicas, sendo as mais frequentes as fobias de animais, de altura, de tempestades e de lugares fechados.

23/01/2022

A depressão afeta duas vezes mais mulheres do que homens e corresponde à principal causa de incapacidade no trabalho. Além disso, o suicídio também é mais incidente em mulheres do que em homens, com maior ocorrência em: domésticas, donas de casa e estudantes. Infelizmente, este fenômeno cresceu cerca de 50% nos últimos 10 anos entre a população feminina. 😢
Dentre os fatores que mais agravam esse cenário estão: a sociedade machista, violência doméstica, estilo de vida fechado com pouco contato social e abusos físicos e psicológicos. 😡
Caso você presenciei e/ou passe por uma situação assim, peça ajuda o mais rápido possível!

16/01/2022

Porque a maioria das mulheres são referência dentro de seus núcleos familiares. Sabia que uma em cada cinco mulheres de 16 a 25 anos apresenta algum problema psicológico, com relatos de automutilação e casos de suicídio? 😢
Durante a pandemia da Covid-19, as mulheres foram as mais afetadas psicologicamente, apresentando 40,5% de sintomas de depressão, 34,9% de ansiedade e 37,3% de estresse. Essa pesquisa foi feita pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP. 📝
Alguns motivos pelos quais isso ocorre são identificados nas violências domésticas e reprodutivas, desvantagem socioeconômica, educacional e em termos de oportunidades no mercado de trabalho, status social baixo ou subordinado, responsabilidade incessante pelo cuidado de outras pessoas, padrões irreais de estética, entre outros. 😡

08/01/2022

Que tal aproveitar esse começo de ano e iniciar uma nova jornada cuidando da sua saúde? 🌟
Nos dias de hoje, ainda mais do que no passado, a saúde mental em dia é o que mais queremos. A saúde mental de uma pessoa está relacionada a forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.
Algo bom é que pessoas mentalmente saudáveis compreendem que ninguém é perfeito, que todos possuem limites e que não se pode ser tudo para todos. Elas vivenciam diariamente uma série de emoções como alegria, amor, felicidade, tristeza, raiva e frustração e são capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio. 💪🏽
Trate seus conflitos, perturbações e traumas para conseguir alcançar mudanças importantes nos diferentes ciclos da vida daqui pra frente. E é claro, viver mais em paz. 😊

Garanta já o seu horário da terapia e Feliz 2022! ✨

20/11/2021

No início da pandemia você estava se acostumando a ficar mais em casa, aproveitar o isolamento para retomar hábitos que havia perdido graças à correria do dia a dia, como almoçar com a família e passar mais tempo com os filhos. 🤗
Só que depois a coisa mudou um pouco de figura, porque para muitas famílias foi desafiador conciliar trabalho, reuniões, estudos das crianças, afazeres domésticos e lazer em um mesmo espaço. E após um certo tempo, a procura pela terapia ficou ainda mais evidente devido aos altos níveis de estresse, ansiedade e depressão. 😰
A sobrecarga materna aumentou muito durante a pandemia, já que em muitos casos a quantidade de tarefas e responsabilidades de mulheres e mães chegou a triplicar. Ou seja, o que já era muito e tinha poucas redes de apoio, como a escola, agora ficou ainda maior e o sofrimento transbordou. ☹️
Não são todas as famílias que depositam todos os afazeres em cima das mulheres, mas a grande maioria tem uma crença de que a mãe, a mulher, a esposa, é obrigada a fazer tudo relacionado a casa e filhos. Porém, não é bem assim! Se há mais pessoas vivendo na casa e a mulher não fez os filhos sozinha, todos devem cuidar da casa e dos filhos. ✌🏼

13/11/2021

A própria Organização Mundial da Saúde (OMS) classificou as mulheres como o grupo mais vulnerável a questões relacionadas à saúde mental durante a pandemia do coronavírus. Grávidas que passam por constantes alterações hormonais e mudanças de rotina, são as mais propensas a apresentar quadros de ansiedade elevada e depressão. 😢
Só que isso não tem como ponto inicial somente a pandemia em que vivemos, tem também a falta de informação, empatia e bom senso de algumas pessoas que convivem com essas mulheres. São pessoas que alimentam o sofrimento desta mulher mãe, esposa, filha, e não reparam no mal que fazem uns aos outros. 😰

06/11/2021

Que mulheres e mães estão exaustas por conta da pandemia você provavelmente já sabe, presencia e até contribui, infelizmente. 😢
Mães de crianças e adolescentes, que como em um ciclo sem fim, tem de equilibrar as tarefas domésticas, cuidados com os filhos, emprego formal e, vez ou outra, servir de suporte emocional familiar. Essas mulheres estão a beira do colapso, e isso não é exagero, basta reparar no seu ambiente familiar. 💣
A pandemia afetou, para começar, a relação entre mulheres e trabalho, pois muitas delas perderam seus empregos e estão indo para a pobreza extrema nos próximos anos. E tem um a mais, pois a crise não é “somente” econômica e de saúde pública, mas também de saúde mental. 🧠
Temas como sobrecarga materna, angústia pelo fim da licença-maternidade na pandemia, medo da volta às aulas, falta de apoio, violência, entre outros assuntos estão cada vez mais evidentes. ⚠

26/09/2021

É necessário compreender que as pessoas não são iguais, que é preciso tolerar ideais e visões diferentes, aprender a ouvir e entender o outro, confiar em algumas pessoas, não levar tudo para o lado pessoal, entender o motivo do outro, ou si mesmo, ser desta forma e tentar mudar quando necessário. ✌ Essa forma de ser prejudica tanto quem é violento quanto quem é violentado. 😢
Se você desconfia ou presencia alguma violência, ligue 180 ou 190. ☎️

19/09/2021

A Violência contra a mulher é qualquer ação ou omissão baseada no gênero que lhe cause morte, lesão, sofrimento físico, sexual ou psicológico e dano moral ou patrimonial. 😣
Se você desconfia ou presencia alguma violência, ligue 180 ou 190. ☎️

11/09/2021

Em função das recomendações de isolamento social, as pessoas têm permanecido mais tempo em suas casas e mesmo que isso seja benéfico, o maior tempo em casa possui alguns impactos negativos como a presença de conflitos entre os familiares e aumento da violência doméstica. A violência pode ser:
📍 Violência física: conduta que ofenda a integridade ou saúde corporal da pessoa, como espancamentos, sufocamentos, queimadura, empurrões, beliscões, lesões causadas por armas de fogo ou objetos perfuro cortantes;
📍 Violência sexual: conduta que constranja a pessoa a presenciar, manter ou participar de relação sexual não desejada, como o estupro, forçar matrimônio, impedir uso de contraceptivos, forçar um ab**to, dentre outros.
📍 Violência psicológica: conduta que gere dano emocional, diminuição da autoestima, que prejudique o pleno desenvolvimento da pessoa ou controle suas ações, crenças e decisões, como ameaças, constrangimento, humilhação, manipulação, chantagem, dentre outros.
📍 Violência moral: conduta que envolva calúnia, difamação ou injúria, como acusar a pessoa de algo, expor a vida, desvalorizar a pessoa pelo modo de ser, dentre outras ações.
📍 Violência patrimonial: conduta que configure retenção, destruição parcial ou total de seus objetos, documentos pessoais e recursos econômicos, como controlar o dinheiro, furtar, destruição de documentos pessoais, causar propositalmente danos a objetos da pessoa, dentre outros.

Se você desconfia ou presencia alguma violência, ligue 180 ou 190. ☎️

28/08/2021

Infelizmente, essa é uma declaração que pessoas bem intencionadas às vezes fazem. 😡 Esse é um pensamento de adivinhação misturado com elementos catastróficos e pensamentos de tudo-ou-nada. É algo um tanto irracional.
Aparenta ser um pensamento não realista, pois todas as epidemias acabam. Basta procurar sobre a história do nosso mundo. Mas quando estamos ansiosos, ficamos ancorados à situação atual – especialmente às nossas emoções. Estas são regras gerais que utilizamos que nos levam a olhar para as coisas de forma atravessada.
Já sobrevivemos a epidemias, guerras mundiais, depressões econômicas e desastres naturais ao longo da história humana. Muitas vezes subestimamos nossa resiliência. 💪🏼

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