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Psicóloga Lilian Bortone Troli

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Lilian Bortone Troli

Você busca uma terapia dinâmica e interativa?

Eu te ajudo a se conhecer melhor, se valorizar mais e a lidar com situações desafiadoras, te auxiliando a encontrar os caminhos para as respostas e estimulando-o a acreditar em suas potencialidades.

25/09/2025

Às vezes, esse jardim passa por secas, tempestades ou f**a sufocado pelas ervas daninhas das dores e preocupações. Mas isso não signif**a que ele deixou de existir. Com cuidado, atenção e o acolhimento certo, ele volta a dar sinais de vida.

A terapia é esse espaço seguro onde você pode aprender a regar suas próprias sementes de esperança, de amor-próprio e de força para continuar.

Se essa mensagem fez sentido para você, compartilhe com alguém que também merece florescer e que precisa lembrar disso.🌷🌼🌸

22/09/2025

A primavera chega para nos lembrar que a vida é feita de ciclos. Há momentos de frio, silêncio e dor, mas também há tempos de cores, flores e frutos.🌷

Assim como a natureza se renova, nós também temos a chance de recomeçar, de florescer por dentro e de acreditar que dias mais bonitos sempre chegam.

Nunca se esqueça: existe uma flor única dentro de você, pronta para desabrochar, mesmo depois dos períodos mais difíceis.

Se você também acredita que sempre há esperança e uma flor em cada um de nós esperando para florescer, compartilhe esse post com alguém especial.

18/09/2025

Quantas vezes disse “tá tudo bem” quando, na verdade, não estava?

Esse hábito de mascarar sentimentos pode até parecer proteção, mas, no fundo, só aumenta o vazio por dentro.

E eu quero te lembrar: você não precisa carregar essa dor sozinha. Falar sobre o que sente, buscar apoio, se permitir ser cuidada, tudo isso é um ato de força.

O Setembro Amarelo é um convite para olharmos além dos sorrisos, os nossos e os dos outros. Porque, às vezes, a maior prova de amor próprio é ter a coragem de dizer: “Eu não estou bem”.

E você? Já viveu um momento em que sorriu para esconder uma dor?
Envie esse post para alguém que precisa ler isso hoje. 🥰

16/09/2025

Talvez, um dos sentimentos mais desafiadores seja acreditar que a sua vida não faz diferença. Que se você não estivesse aqui, tudo seguiria igual.

💛 Mas a verdade é: você faz diferença, sim. Mais do que consegue imaginar.

A vida é feita de encontros e conexões, e a sua existência pode ser exatamente o que alguém precisa para sorrir, para ter esperança, para continuar.

Eu sei, nos momentos de dor parece impossível acreditar nisso, mas é justamente aí que você precisa se lembrar: você não precisa carregar essa dor sozinha.
Sempre há alguém disposto a ouvir, acolher, estar ao seu lado. Pedir ajuda não é sinal de fraqueza, é um ato de coragem, de cuidado e de amor por você mesmo.

Se esse post falou com você, respire fundo e permita-se dar o primeiro passo: conversar com alguém de confiança. Você importa, e o mundo é melhor com você aqui.

10/09/2025

Hoje, no Dia Mundial da Prevenção ao Suicídi@, não vou trazer números ou estatísticas, mas um convite: que possamos olhar com mais empatia para quem está ao nosso lado, porque, às vezes, o silêncio mais pesado é justamente aquele que ninguém percebe.

A dor emocional pode ser devastadora. Muitas pessoas vivem travando batalhas internas todos os dias, acreditando que precisam suportar tudo sozinhas. Mas não precisam.

Falar sobre sentimentos, pedir ajuda e encontrar um espaço seguro para se expressar faz toda a diferença. Como psicóloga, acredito que cuidar da saúde mental é cuidar da vida. É abrir caminhos de acolhimento, de escuta e de esperança.

Que hoje seja um lembrete de que a vida vale ser vivida, mesmo nos dias mais difíceis. E que pedir ajuda é um gesto de coragem, nunca de fraqueza.

Se você está passando por um momento difícil, lembre-se: sempre existe alguém disposto a ouvir e acolher. E você não precisa caminhar sozinha. 💛

Continue acompanhando esse espaço. Aqui você encontrará reflexões e conteúdos que ajudam a ressignif**ar dores e a encontrar novos sentidos para viver.

08/09/2025

Você já sentiu que mesmo descansando, nada parece suficiente? Que o corpo pede pausa, mas a mente não para?

Esse é um dos sinais mais comuns do esgotamento emocional, um estado que vai além da fadiga física e toca diretamente sua saúde mental.

Ele nasce, muitas vezes, da soma silenciosa de pequenas dores:
🔹 excesso de cobranças (suas ou dos outros),
🔹 responsabilidades que parecem não ter fim,
🔹 falta de tempo para si mesmo,
🔹 a sensação constante de não estar dando conta.

É aí que mora o perigo: o esgotamento não aparece de repente, ele vai se acumulando em silêncio. E quando percebe, já está no limite.

Lembre-se: pedir ajuda não é sinal de fraqueza, é um ato de coragem e cuidado consigo mesmo. Você não precisa atravessar isso sozinha.

Continue acompanhando os conteúdos por aqui. Vou trazer reflexões e caminhos para você aliviar sua carga e o esgotamento.

04/09/2025

Quantas vezes você sorri em público, mas por dentro sente um vazio enorme! Isso acontece com você?

A solidão nem sempre é ausência de pessoas, muitas vezes, é ausência de conexão. E eu entendo que esse sentimento silencioso pode pesar mais do que qualquer palavra não dita, não é mesmo?

Se você se identificou, saiba de uma coisa: sentir isso não é fraqueza, é humano. Mas pedir ajuda também é.

Continue acompanhando o meu perfil. Por aqui, eu vou compartilhar caminhos de acolhimento e conexão que podem transformar esse peso em leveza.

02/09/2025

Muitos pais acreditam que existe uma “hora certa” para contar ao filho sobre a adoção. A verdade é que esse momento perfeito nunca chega, e quanto mais se posterga, mais difícil se torna.

A criança precisa saber desde cedo que ela não nasceu da barriga, mas nasceu do coração. Que foi escolhida, amada e acolhida para fazer parte de uma família que a queria ali.

É essencial que essa conversa seja feita de forma clara, sem ansiedade, sem excesso de detalhes e sem antecipar questionamentos que só surgirão no decorrer da vida. O mais importante é que seja um momento acolhedor, de amor e de verdade.

Adoção é uma história de amor. E toda criança merece saber a verdade sobre a sua.

Continue acompanhando meus conteúdos para entender como lidar com conversas delicadas de forma saudável e emocionalmente segura.

29/08/2025

Muita gente acredita que fumar é apenas um hábito ruim ou uma questão de força de vontade. Mas a verdade é que, para muitas pessoas, o cigarro se tornou um companheiro silencioso.

Ele está presente nos momentos de estresse, nas pausas do dia, nas horas de ansiedade ou solidão.

Para alguns, é a única forma de “acalmar a mente”.
Para outros, é a sensação de ter um pequeno prazer em meio às dores da vida.

É por isso que o cigarro vai além de um vício físico: ele cria uma dependência emocional profunda. E é justamente nesse ponto que a Psicologia pode fazer a diferença, ajudando a pessoa a ressignif**ar essa relação e a encontrar novos caminhos para lidar com emoções, dores e desafios.

Como psicóloga, já vi de perto o quanto esse processo pode ser libertador e transformar não só a saúde, mas também a forma como a pessoa se relaciona consigo mesma.

No Dia Nacional do Combate ao Fumo, minha mensagem é clara:
A luta contra o cigarro não é contra a nicotina apenas, mas contra o vazio que muitas vezes tentamos preencher com ele.

Me conta aqui nos comentários: você conhece alguém que ainda vive essa relação de dependência com o cigarro? 👇🏼

27/08/2025

A vida me mostrou que a Psicologia não foi apenas uma escolha profissional, ela sempre foi um chamado. Entre pausas, desafios e novos caminhos, descobri que não existe distância suficiente para apagar uma vocação.

Voltar ao consultório foi reencontrar uma parte de mim e, ao mesmo tempo, ajudar outras pessoas a se reencontrarem consigo mesmas. Porque cada paciente que floresce na terapia me lembra por que estou aqui: para acreditar, todos os dias, que saúde mental é o alicerce da vida.

Ser psicóloga é isso: recomeçar sempre, dentro e fora do consultório. Por isso, nesse Dia do Psicólogo, celebro não só a minha trajetória, mas a de todos que carregam essa missão com o coração.

Me conta nos comentários: o que a Psicologia já trouxe de transformação para a sua vida?👇🏼

21/08/2025

Muitas mulheres vivem aprisionadas em um ciclo silencioso: acreditam que só serão valorizadas quando fizerem mais, quando não errarem, quando estiverem no controle de tudo. Mas a verdade é que esse padrão nasce de crenças construídas ao longo da vida, e não da realidade.

A autovalorização não é sobre esperar reconhecimento externo, mas sobre transformar a forma como você se percebe e se trata. Como psicóloga, ajudo mulheres a enxergarem que já são suficientes e que não precisam carregar esse peso de cobrança e culpa.

Quando você muda o que acredita sobre si, sua vida muda junto.🥰

Continue por aqui para acessar reflexões e conteúdos que vão te ajudar a ressignif**ar suas crenças e se libertar desse ciclo de autodesvalorização.

19/08/2025

O Agosto Dourado fala sobre a importância da amamentação. E sim, ela é linda, poderosa e cheia de signif**ados.

Mas nem sempre é como mostram nas fotos de revista. Existem mães que:
🤍 Queriam muito amamentar, mas não têm leite.
🤍 Sentem dor e, com isso, vem a culpa por não querer continuar.
🤍 Lutam para conseguir tirar o filho do peito, e se sentem partidas por dentro.
🤍 Amam amamentar, mas não conseguem falar sobre o cansaço que sentem.

A maternidade real está longe de ser perfeita. Não existe fórmula certa ou errada. Existe o que é possível, o que faz sentido para cada mãe, o que toca o coração dela e o que respeita seus limites.

Não se culpe por não corresponder ao “ideal” que te venderam. Você não precisa ser a mãe perfeita, precisa ser a mãe possível, presente e amorosa dentro da sua realidade.

Neste Agosto Dourado, que a gente fale não só da importância da amamentação, mas também da importância de olhar para cada mãe com mais humanidade e menos julgamento.

Se essa mensagem acolhe o seu coração ou o de alguma mãe que está passando por algumas dessas situações citadas, compartilhe esse poste.🥰

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