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nutri_mairabranco Atendimento nutricional em consultório

Você se olha no espelho… e não reconhece mais quem tá ali.Você já fez dieta. Já treinou. Já chorou.E mesmo assim, o inch...
30/04/2025

Você se olha no espelho… e não reconhece mais quem tá ali.

Você já fez dieta. Já treinou. Já chorou.
E mesmo assim, o inchaço, a dor, a culpa… continuam.

Talvez o que você tenha não seja preguiça.
Não seja fraqueza.
E nem desleixo.

Talvez o nome disso seja lipedema.
E o que você precisa… é de alguém que entenda o que você sente antes de dizer o que você deve fazer.

Eu cuido do que a balança não mostra.
E se você estiver pronta pra cuidar também,
o seu primeiro passo começa aqui.

Nem toda inflamação grita.Às vezes, ela só te deixa mais cansada, mais inchada, mais travada.E você começa a achar que o...
30/04/2025

Nem toda inflamação grita.

Às vezes, ela só te deixa mais cansada, mais inchada, mais travada.
E você começa a achar que o problema é você. Que é falta de força de vontade.

Mas o que seu corpo precisa é de estratégia.
Nutrição não é punição.
É ferramenta de regulação, de alívio, de liberdade.

Não ignore os sinais.
Eles são o seu corpo pedindo ajuda — não punição.

Se isso fez sentido, salva esse post pra quando você esquecer de se ouvir.

Lidando com o lipedema, aprendi que o caminho não é sobre cobrança — é sobre consciência, presença e escolha.Se você sen...
27/04/2025

Lidando com o lipedema, aprendi que o caminho não é sobre cobrança — é sobre consciência, presença e escolha.

Se você sente que está cansada de lutar contra o próprio corpo, saiba: tem um jeito diferente de fazer isso.

Quer construir uma rotina leve e possível para o seu lipedema? Me chama no direct.

Você sente dor, inchaço ou tem gordura que não responde à dieta?Esses são sinais comuns do lipedema — uma doença inflama...
24/04/2025

Você sente dor, inchaço ou tem gordura que não responde à dieta?

Esses são sinais comuns do lipedema — uma doença inflamatória crônica que precisa de estratégia nutricional para controle da inflamação.
E não, não é só cortar açúcar ou fazer low carb.

No meu acompanhamento, um dos primeiros passos é modular a inflamação com alimentos certos, na dose certa, no momento certo.

Quer um exemplo do que já pode aplicar hoje?
1. Cúrcuma com pimenta-do-reino nas refeições — favorece o controle da inflamação.
2. Frutas vermelhas no café da manhã ou lanche — fontes naturais de antioxidantes.
3. Vegetais da família das brássicas, como brócolis, couve-flor e repolho — auxiliam seu corpo no processo de detoxificação e equilíbrio hormonal.

É esse tipo de cuidado que você aprende no acompanhamento comigo.
Com ciência, leveza e estratégia — sem radicalismos.

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São Paulo, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
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