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nutri_mairabranco Atendimento nutricional em consultório

Você se olha no espelho… e não reconhece mais quem tá ali.Você já fez dieta. Já treinou. Já chorou.E mesmo assim, o inch...
30/04/2025

Você se olha no espelho… e não reconhece mais quem tá ali.

Você já fez dieta. Já treinou. Já chorou.
E mesmo assim, o inchaço, a dor, a culpa… continuam.

Talvez o que você tenha não seja preguiça.
Não seja fraqueza.
E nem desleixo.

Talvez o nome disso seja lipedema.
E o que você precisa… é de alguém que entenda o que você sente antes de dizer o que você deve fazer.

Eu cuido do que a balança não mostra.
E se você estiver pronta pra cuidar também,
o seu primeiro passo começa aqui.

Nem toda inflamação grita.Às vezes, ela só te deixa mais cansada, mais inchada, mais travada.E você começa a achar que o...
30/04/2025

Nem toda inflamação grita.

Às vezes, ela só te deixa mais cansada, mais inchada, mais travada.
E você começa a achar que o problema é você. Que é falta de força de vontade.

Mas o que seu corpo precisa é de estratégia.
Nutrição não é punição.
É ferramenta de regulação, de alívio, de liberdade.

Não ignore os sinais.
Eles são o seu corpo pedindo ajuda — não punição.

Se isso fez sentido, salva esse post pra quando você esquecer de se ouvir.

Lidando com o lipedema, aprendi que o caminho não é sobre cobrança — é sobre consciência, presença e escolha.Se você sen...
27/04/2025

Lidando com o lipedema, aprendi que o caminho não é sobre cobrança — é sobre consciência, presença e escolha.

Se você sente que está cansada de lutar contra o próprio corpo, saiba: tem um jeito diferente de fazer isso.

Quer construir uma rotina leve e possível para o seu lipedema? Me chama no direct.

Você sente dor, inchaço ou tem gordura que não responde à dieta?Esses são sinais comuns do lipedema — uma doença inflama...
24/04/2025

Você sente dor, inchaço ou tem gordura que não responde à dieta?

Esses são sinais comuns do lipedema — uma doença inflamatória crônica que precisa de estratégia nutricional para controle da inflamação.
E não, não é só cortar açúcar ou fazer low carb.

No meu acompanhamento, um dos primeiros passos é modular a inflamação com alimentos certos, na dose certa, no momento certo.

Quer um exemplo do que já pode aplicar hoje?
1. Cúrcuma com pimenta-do-reino nas refeições — favorece o controle da inflamação.
2. Frutas vermelhas no café da manhã ou lanche — fontes naturais de antioxidantes.
3. Vegetais da família das brássicas, como brócolis, couve-flor e repolho — auxiliam seu corpo no processo de detoxif**ação e equilíbrio hormonal.

É esse tipo de cuidado que você aprende no acompanhamento comigo.
Com ciência, leveza e estratégia — sem radicalismos.

Você acorda cansada,sente as pernas pesadas,se esconde do espelho,mas diz pra si mesma:“Depois eu resolvo.”Esse “depois”...
22/04/2025

Você acorda cansada,
sente as pernas pesadas,
se esconde do espelho,
mas diz pra si mesma:
“Depois eu resolvo.”
Esse “depois” já virou:
• 3 meses de roupas que não servem
• 6 meses sem shorts
• 1 ano se culpando sem saber o que tem

E se eu te disser que isso tem nome?
Lipedema.
E que não vai melhorar sozinho.
Mas pode melhorar com o cuidado certo.

Eu sou nutricionista.
E eu também tenho lipedema.
Eu sei o que é ver o tempo passar…
e sentir o corpo e a autoestima indo junto.

Não é tarde demais.
Mas é hora de parar de adiar.
Você não precisa mudar tudo hoje.
Só precisa começar.

Cuidar do lipedema é uma escolha.
E quanto antes você faz, mais leve a vida f**a.

Se esse post te fez pensar,
volta nele quando precisar.
A hora certa de começar não é amanhã.
É quando você se enxerga de novo no espelho.
E decide que chega de esperar.

Hoje, mais do que falar de chocolate,eu quero falar de renascimento.Que essa Páscoa te lembre que sempre é tempo de reco...
20/04/2025

Hoje, mais do que falar de chocolate,
eu quero falar de renascimento.

Que essa Páscoa te lembre que sempre é tempo de recomeçar.
De cuidar do corpo, da alma, da fé.
De olhar pra dentro com amor
e escolher a vida com mais presença.

Feliz Páscoa.
Que a esperança ressuscite dentro de você.

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