26/06/2023
A autoestima é uma qualidade tão pouco falada mas que está diretamente ligada ao processo de emagrecimento e qualidade de vida. É muito comum, principalmente entre as mulheres, se sentirem feias por estarem acima do peso e dos padrões estéticos impostos pelas mídias e redes sociais. Mas o mais interessante, é que você pode, a partir de hoje olhar para si mesma de uma forma mais amorosa e começar a trabalhar a favor da sua autoestima com essas dicas abaixo:
1) Mantenha sua postura reta. Isso mesmo, coluna ereta, barriga contraída, e sempre olhando pra frente, com a cabeça erguida ao andar.
2) Faça exercício físico, diariamente, ou pelo menos alguma regularidade na sua rotina, isso contribui quimicamente para seu corpo te ajudar nesse processo.
3) Dê agradinhos a si mesmo. Um banho demorado, um perfume, um acessório que te traga boas emoções.
4) Imponha limites mais aceitáveis à sua autocrítica. Seja a pessoa mais amável do mundo com você mesma!
5) Faça pausas em meio as suas atividades cotidianas. Não viva no automático.
6) Valorize suas pequenas conquistas. Grandes ações começam com pequenos passos.
7) Lide com os erros como parte da vida. Abandone a ideia que você precisa ser perfeita o tempo todo, principalmente para os outros. Errar faz parte do processo de aprendizagem.
