15/04/2024
Saladas Coloridas e Nutritivas para Energizar seu Dia!
As saladas são uma maneira deliciosa de aumentar a ingestão de nutrientes e trazer um arco-íris de cores ao seu prato! Aqui estão três opções que são não apenas visualmente atraentes, mas também nutritivas:
- Salada de Quinoa com Abacate e Pimentão Colorido: Misture quinoa cozida com cubos de abacate maduro, pimentão vermelho, amarelo e verde picados, tomate cereja cortado ao meio e folhas de rúcula. Tempere com azeite de oliva, suco de limão, sal e pimenta a gosto.
- Salada de Beterraba com Queijo de Cabra e Nozes: Combine beterraba cozida e fatiada, folhas de espinafre, queijo de cabra em pedaços e nozes picadas. Regue com um molho de vinagre balsâmico e mel para um toque extra de sabor.
- Salada de Frutas Tropicais com Molho de Iogurte: Em uma tigela, misture pedaços de manga, abacaxi, kiwi e morangos. Por cima, adicione algumas folhas de hortelã fresca picada e regue com um molho feito de iogurte natural, suco de limão e uma pitada de mel.
Estas saladas não só são uma explosão de cores, mas também uma fonte incrível de vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais para uma alimentação equilibrada e saudável!
