Multicentro Saúde

Multicentro Saúde Uma equipe de psicólogos, psiquiatras e nutricionistas. O tratamento é personalizado, por troca de informações entre equipe.

05/06/2025

ATIVIDADES FÍSICAS RESOLVEM A DEPRESSÃO?
✅ Uma alternativa para otimizar o tratamento da depressão, além da psicoterapia e uso de antidepressivos, é a prática de exercícios físicos.
✅ A prática frequente de atividade física está relacionada à melhora de vários marcadores ligados à depressão, incluindo:
-eixo hipotálamo-hipófise-adrenal,
-regulação do metabolismo de monoaminas -melhoria do funcionamento imunológico.
✅ O exercício físico potencializa as defesas anti-inflamatórias e os processos neuroreparativos, por exemplo, com aumento do BDNF(Fator Neurotrófico derivado do Cérebro).
👌 Vários estudos tem mostrado repetidamente que a atividade física exerce um papel preventivo na ansiedade e na depressão e facilita o bem estar de todos.
👌 Varias metanálises relatam melhoras ocasionadas pelos exercícios nas mais diferentes esferas:
- executiva e memória de trabalho,
-humor e disposição
-autoestima
-motivação/anedonia
-psicomotricidade
-distúrbios do sono
-dores crônicas.
👍 Portanto, não deixe de fazer exercícios. Ontem, hoje e sempre! Marque aqui seu amigo esportista como eu!

Contatos Dr Marcelo Marui Biondo:Estou atendendo agora em novo endereço:Clinica Bela VistaRua Itapeva,26,cj1707, 17andar...
24/02/2025

Contatos Dr Marcelo Marui Biondo:
Estou atendendo agora em novo endereço:
Clinica Bela Vista
Rua Itapeva,26,cj1707, 17andar
Bela Vista, São Paulo-SP
CEP 01332-000
Atendimento psiquiátrico presencial ou on line as segundas, terças e sextas das 8 até 19h.
(11)99645-7576 agendamento de consulta pelo WhatsApp de segunda a sexta das 8 até 19h
Qualquer dúvida pode me mandar email
marcelobiondo@yahoo.com.brmarcelomaruibiondo
(11)99645-7576

Exercícios respiratórios para ansiedade:Segue abaixo técnicas diferentes que podem ajudar no controle da ansiedade:Técni...
03/05/2024

Exercícios respiratórios para ansiedade:
Segue abaixo técnicas diferentes que podem ajudar no controle da ansiedade:

Técnica 1

1. Sente em posição ereta. Pode ser no chão ou em uma cadeira;
2. Puxe o ar pelo nariz, de forma lenta e profunda. Na hora de soltar, faça um biquinho com a boca, pois isso diminui o atrito do dente e da língua para a saída do ar e faz com que a respiração seja mais harmônica. Repita 10 vezes.

Técnica 2

1. Sente-se com as costas eretas ou deite;
2. Coloque as mãos sobre a barriga;
3. Respire devagar, aumentando a barriga, contando até cinco;
4. Dê uma pausa de dois segundos;
5. Exale lentamente, contando até seis;
6. Pratique esse padrão de 10 a 20 minutos por dia.

Técnica 3

1. Com a ajuda do dedo indicador tampe a narina esquerda e inspire pela outra narina (contando até cinco);
2. Na sequência, a narina que “puxou” o ar deve ser usada para “soltá-lo”.
3. Repita o procedimento cinco vezes.

Viajar de avião é também enfrentar o medo! Não fique refem dos seus medos! Vale a pena encarar de frente os desafios que...
14/04/2024

Viajar de avião é também enfrentar o medo! Não fique refem dos seus medos! Vale a pena encarar de frente os desafios que a vida te proporciona.

Estilos parentaisHá décadas, pesquisadores têm se questionado sobre os padrões comportamentais dos pais e o que eles pro...
04/02/2024

Estilos parentais
Há décadas, pesquisadores têm se questionado sobre os padrões comportamentais dos pais e o que eles provocam nos filhos. O modelo proposto por Diana Baumrind (1966) é amplamente utilizado até os dias de hoje. A autora definiu os estilos parentais como o conjunto de atitudes e práticas dos pais em relação aos filhos que caracteriza a natureza da interação entre eles. Tal proposta considera paralelamente aspectos emocionais e comportamentais da conduta parental (Baumrind, 1967).
Os valores e as crenças parentais, somados ao temperamento da criança, definem o estilo parental. Baumrind nomeou três estilos parentais:
-autoritativo,
-autoritário e
-indulgente (Baumrind, 1966).
Mais tarde, Maccoby e Martin (1983) incluíram um quarto estilo parental, chamado de negligente.
A operacionalização de Baumrind (1966, 1967) subsidiou os estudos de Maccoby e Martin (1983), que estabeleceram como parâmetros de diferenciação dos estilos parentais duas dimensões chamadas de responsividade (responsiveness) e exigência (demandingness). Responsividade refere-se a atitudes compreensivas dos pais que visam, por meio do apoio emocional e da comunicação, favorecer o desenvolvimento da autonomia e da autoafirmação dos filhos.
Já exigência inclui atitudes dos pais que buscam controlar os comportamentos dos filhos por meio de limites e regras. Pais com elevadas responsividade e exigência são classificados como autoritativos; já aqueles que apresentam baixas responsividade e exigência são tidos como negligentes.
Pais muito responsivos, mas pouco exigentes, são categorizados como indulgentes, enquanto os muito exigentes e pouco responsivos são considerados autoritários (Maccoby & Martin, 1983).
Em relação à caracterização dos estilos, pais autoritativos encorajam a liberdade e a autonomia e são responsivos às necessidades e às opiniões dos filhos. Seus padrões de comportamento são baseados no respeito à individualidade dos membros da família, sendo um reflexo da abertura para o diálogo e da promoção da autonomia (Baumrind, 1971).
Os pais exercem o controle quando necessário, porém não punem os filhos por meio de privações rígidas. Além disso, encorajam verbalizações, explicam o porquê das atitudes de controle e são claros em relação a suas expectativas (Baumrind, 1978; Prativa & Deeba, 2019). Pais autoritativos contribuem para que os filhos desenvolvam competência psicossocial, apresentem boa autoestima e bemestar psicológico (Boeckel & Sarriera, 2006; Costa, Teixeira, & Gomes, 2000; Hock et al., 2018).

ECOTERAPIA: QUAL A DIFERENÇA?✅ Equoterapia é um método terapêutico que utiliza o cavalo dentro de uma abordagem interdis...
22/12/2023

ECOTERAPIA: QUAL A DIFERENÇA?

✅ Equoterapia é um método terapêutico que utiliza o cavalo dentro de uma abordagem interdisciplinar nas áreas de saúde, educação e equitação, buscando o desenvolvimento biopsicossocial de pessoas com deficiência e/ou com necessidades especiais, por exemplo, pessoas que tenham deficiência intelectual ou autismo.
✅ Ecoterapia é um método de terapia que utiliza a natureza como ferramenta para se encontrar a calmaria e maior saúde mental e física, é um método de maior relaxamento e fuga do estresse dos grandes centros urbanos.

27/10/2023

O que é TOD?
TOD é a sigla para Transtorno Opositor Desafiante ou mais conhecido popularmente como o “Garoto enxaqueca “.
Não confunda TOD com TEI, Transtorno Explosivo Intermitente, ou popularmente conhecido como Síndrome de Hulk.
O tratamento envolve treinamento parental, psicoeducação e psicoterapia, além do uso de medicamentos como a Risperidona e o Litio.
Psicoeducação TOD: leitura 📖 de psicoeducação para pais com filhos portadores de TOD:
# como falar para seu filho ouvir e como ouvir pro seu filho falar
com carinho
Disciplina sem Drama - Daniel Siegel
O Cerebro da Criança - Daniel Siegel
O Cerebro Adolescente - Daniel Siegel
Parentalidade consciente - Daniel Siegel
Seu adolescente desafiador - Arthur L. Robin e Russell Barkley

Para ler com a criança, tem o "O que fazer quando você se irrita demais", para crianças agressivas e irritadas, e que é um livro interativo, com atividades pra criança escrever no proprio livro e ensina exercicios baseados em TCC.

Eles tem uma serie com outros dessa linha tambem, "O que fazer quando voce tem muitas manias" para TOC, "o que fazer quando voce se preocupa demais", "O que fazer quando voce reclama demais", "O que fazer quando voce nao consegue dormir", etc.
autor: Dawn Huebner.

O Método kazdin - como educar crianças difíceis é um livro bem interessante e didático, especialmente feito para pais que estão bem perdidos.

GORDOFOBIA: Sabia que é crime chamar o outro de gordo?As vezes as pessoas gostam de dizer que fulano está acima do peso....
01/08/2023

GORDOFOBIA: Sabia que é crime chamar o outro de gordo?
As vezes as pessoas gostam de dizer que fulano está acima do peso. Você precisa emagrecer viu!!
Você já parou para refletir sobre a pressão social que existe quando alguém comenta sobre o corpo ou sobre o prato de outra pessoa?
✅ Para que opinar sobre os outros? para que reclamar sobre a vida alheia?
Ao opinar, você pode fomentar a insatisfação corporal, aumentar a ansiedade da pessoa, causando gatilhos para distúrbios alimentares e outras doenças psicológicas.
✅ Você não sabe com o que a outra pessoa está lidando, como problemas de saúde que causam aumento ou perda de peso; e mesmo que você se preocupe com a saúde do outro, falar sobre o corpo ou sobre o prato não é o melhor caminho, já que não é isso que determina a saúde de alguém.
🛑 Pare de opinar sobre o corpo dos outros e cuide bem do seu corpo também.
O corpo ou prato alheio não é uma propriedade pública, não lhe pertence e não cabe a ninguém, mesmo as pessoas mais próximas, o direito de opinar, sobretudo se esse comentário for pejorativo, disfarçando pressões estéticas para diminuir a autoestima de quem está recebendo.
✅ Este tipo de comentário pode ser considerado bullying ou até gordofobia, dependendo de como é feito!
Você já passou por uma situação assim?
Como saiu de uma saia justa deste tipo?
Texto escrito pelo Dr Marcelo Marui Biondo, médico psiquiatra.

Procrastinação: QUAL O REAL PROBLEMA?A procrastinação é um comportamento comum em que as pessoas adiam tarefas ou decisõ...
31/07/2023

Procrastinação: QUAL O REAL PROBLEMA?
A procrastinação é um comportamento comum em que as pessoas adiam tarefas ou decisões importantes em favor de atividades mais imediatas ou prazerosas.
Embora possa ser considerada uma questão de falta de autodisciplina, a procrastinação tem raízes mais profundas na forma como o cérebro lida com a tomada de decisões, a motivação e as emoções.
Neurocientistas descobriram que, ao procrastinar, áreas do cérebro associadas à regulação emocional e ao planejamento, como o córtex pré-frontal, interagem de maneira complexa com o sistema de recompensa do cérebro, como o núcleo accumbens. Essa interação pode levar a um conflito entre a busca por recompensas imediatas e a realização de tarefas que exigem mais esforço e paciência.
A procrastinação pode estar ligada a depressão, TDAH ou a algum transtorno de ansiedade.
A procrastinação pode levar a desânimo, desmotivação, crises de ansiedade e a outros problemas emocionais.
A procrastinação pode ser um problema difícil de enfrentar sozinho, por isso se você é um procrastinador nato e tem prejuízo funcional com a procrastinação busque ajuda especializada de um psicólogo ou de um psiquiatra.


21/07/2023

Frases de efeito e motivacionais:
APROVEITA A VIDA!
Se tem medo, vai com medo mesmo.
Se está desmotivado, se motive.

Busque ser uma pessoa real, autêntica!
Se está reclamando da vida, pare de reclamar e aja! Reclamar nunca levou ninguém ao sucesso.

Os homens se parecem mais com a sua época do que com seus pais.(provérbio árabe)

Se não é o bastante, lute por mais!

Não aceite nada de pessoas tóxicas, até mesmo as boas intenções não são tão boas assim.

Não mendigue o amor de quem não tem tempo para você, de quem só pensa em si mesmo.

Nosso principal problema é que passamos boa parte de nossas vidas tentando transformar e "salvar" aos outros, para assim nos eximirmos de nossa verdadeira responsabilidade: A DE TRANSFORMAR A NÓS MESMOS.

Estamos sempre em construção! 🚧

Quem cuida dos outros não tem tempo para chorar. (Joanna de Ângelis)

Não defenda o outro, defenda a si mesmo(a).

Eu gosto de gente simples, que não se acha, não se gaba, não se sente superior. A simplicidade é um ato de resistência! E de amor consigo mesmo!

Entenda bem, aprendizado não vive de teorias. Ser é fazer! Explore a si mesmo constantemente e se busque no sentido do aperfeiçoamento e especialização!

Endereço

Rua Itapeva, 26, Cj1707, Bela Vista
São Paulo, SP
01332000

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