Psicóloga Luciane Cardoso

Psicóloga Luciane Cardoso Você não acorda e simplesmente vira uma borboleta, o crescimento é um processo. "Quem olha para

Nossa memória da infância vai muito além de lembranças...⠀Ela carrega sensações, emoções e aprendizados que, muitas veze...
22/08/2025

Nossa memória da infância vai muito além de lembranças...

Ela carrega sensações, emoções e aprendizados que, muitas vezes, seguimos repetindo na vida adulta — mesmo sem perceber.

Talvez você não lembre de tudo.
Talvez algumas coisas estejam confusas, borradas ou até bloqueadas.

Mas o corpo lembra.
As emoções lembram.
As reações lembram.

💬 Quando nos sentimos rejeitados, com medo de errar, querendo agradar o tempo todo ou nos culpando por tudo…

Pode haver ali uma história emocional que começou lá atrás.

🧸 A infância não é só uma fase — é o terreno onde muitas das nossas crenças e padrões emocionais foram plantados.

A boa notícia?
🌱 Tudo isso pode ser olhado, cuidado e ressignificado.

A criança que você foi ainda vive dentro de você. E ela merece ser ouvida com amor, não com julgamento.

Com acolhimento e terapia, é possível curar aquilo que ainda dói — e criar novas formas de viver, se relacionar e sentir.

🔄 Reformule sua relação com o passado.⠀Não dá pra mudar o que aconteceu.Mas dá, sim, pra mudar como isso vive dentro de ...
20/08/2025

🔄 Reformule sua relação com o passado.

Não dá pra mudar o que aconteceu.
Mas dá, sim, pra mudar como isso vive dentro de você.

Muitas pessoas carregam dores antigas como se ainda estivessem acontecendo…
Como se aquela criança ferida, aquele trauma não digerido ou aquele abandono continuasse ditando as regras.

🧠 Reformular o passado não é esquecer ou fingir que não doeu.
É olhar com mais maturidade, compaixão e entendimento.

✨ É reconhecer o impacto, dar nome às emoções,
e aos poucos — com apoio e segurança — colocar cada coisa em seu lugar.

Você não precisa continuar revivendo o que já passou.
A sua história pode ser o solo onde você se fortalece, e não a prisão que te limita.

Com cuidado, com escuta, com terapia… é possível ressignificar.

🌱 Comece olhando com gentileza. O passado pode doer menos quando a gente aprende a cuidar dele.

💭 Você já se pegou reagindo de uma forma que nem entende direito?⠀Às vezes, a nossa reação ao presente tem mais a ver co...
18/08/2025

💭 Você já se pegou reagindo de uma forma que nem entende direito?

Às vezes, a nossa reação ao presente tem mais a ver com o nosso passado do que imaginamos.

Muitas das nossas emoções, medos, inseguranças ou até padrões nos relacionamentos são moldados por memórias — conscientes ou não.

🧠 Nossas experiências antigas (principalmente as que nos marcaram emocionalmente) podem deixar registros profundos.

E esses registros influenciam:
✨ como nos sentimos diante de certas situações
✨ como reagimos ao que nos acontece
✨ e até como nos conectamos com outras pessoas

Isso não significa que estamos “presos” ao passado.
Mas sim que com consciência, escuta e cuidado emocional, podemos entender de onde vêm esses padrões — e começar a transformá-los.

Você não é aquilo que te aconteceu. Mas olhar pra isso pode ser o primeiro passo pra viver com mais leveza e verdade.

🧠 Sua mente anda pedindo socorro e você nem percebeu?⠀Muitas vezes, ignoramos sinais importantes que nosso corpo e emoçõ...
15/08/2025

🧠 Sua mente anda pedindo socorro e você nem percebeu?

Muitas vezes, ignoramos sinais importantes que nosso corpo e emoções nos dão. 😔

No carrossel de hoje, te conto 5 sinais de que sua saúde mental pode estar precisando de atenção.

✨ Reconhecer é o primeiro passo para cuidar!

Deslize pro lado 👉 e reflita com carinho.

A distorção de imagem acontece quando a forma como a pessoa enxerga o próprio corpo não corresponde à realidade, mesmo q...
03/07/2025

A distorção de imagem acontece quando a forma como a pessoa enxerga o próprio corpo não corresponde à realidade, mesmo que esteja com um corpo saudável, ela pode se ver com excesso de peso, muito magra ou focar em “defeitos” que outras pessoas nem percebem.

Essa percepção distorcida geralmente está ligada à autoestima, à pressão estética e até a experiências emocionais difíceis.

É comum em transtornos alimentares, mas também pode aparecer mesmo sem diagnóstico clínico.
O mais importante é entender que ver o corpo com dureza ou rejeição constante não é normal e pode ser sinal de que algo precisa de cuidado.

Falar sobre isso é o primeiro passo. Procurar apoio psicológico pode ajudar a reconstruir uma relação mais saudável com o corpo e com a própria história. 🤎

💤 Você tenta dormir, mas sua mente está em alerta.Pensamentos acelerados, coração agitado, dificuldade para relaxar, ess...
25/06/2025

💤 Você tenta dormir, mas sua mente está em alerta.
Pensamentos acelerados, coração agitado, dificuldade para relaxar, esse é o corpo reagindo à ansiedade.

❗️A insônia, muitas vezes, não é o problema principal, mas um sintoma de algo mais profundo.

Quando não conseguimos “desligar”, é sinal de que algo dentro de nós ainda está processando, tentando resolver ou se protegendo.

✨ A psicoterapia pode ajudar a identificar o que está por trás desse padrão e oferecer caminhos para recuperar o equilíbrio entre corpo e mente.

Já parou pra pensar que o medo pode estar te impedindo de crescer?
17/06/2025

Já parou pra pensar que o medo pode estar te impedindo de crescer?

E se eu te dissesse que… Vem conferir essa sequência!
10/06/2025

E se eu te dissesse que… Vem conferir essa sequência!

Você sabe porque a saúde mental é tão importante quanto a física? Te explico nesse post!                                ...
06/06/2025

Você sabe porque a saúde mental é tão importante quanto a física? Te explico nesse post!

Estabelecer limites saudáveis não é egoísmo, é cuidado, é entender até onde você pode ir sem se ferir, e até onde o outr...
04/06/2025

Estabelecer limites saudáveis não é egoísmo, é cuidado, é entender até onde você pode ir sem se ferir, e até onde o outro pode ir sem ultrapassar você.

Muitas vezes, a dificuldade em impor limites está ligada ao medo de não ser aceito(a), à culpa ou ao desejo constante de agradar. Mas abrir mão de si para manter relações é um alto preço a pagar.

✨ Na terapia, você pode aprender a reconhecer seus limites, comunicar suas necessidades e construir relações mais equilibradas.

💬 Já se sentiu assim? Me conta aqui nos comentários.

Coisas que você pode e deve falar na terapia!
30/05/2025

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Eu achava que não precisava de psicoterapia, mas…
28/05/2025

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