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Carol Pedrosa - Nutricionista

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Brasil
São Paulo, SP
Carol Pedrosa - Nutricionista

Nutrição para revitalizar corpo e mente, com mudanças que estão ao seu alcance! Dra. Carol Pedrosa é Nutricionista clínica e esportiva.

Nutrição Clínica Funcional
Nutrição Esportiva
Aromaterapia

Para agendar, acesse: https://linktr.ee/nutri_carolpedrosa Aperfeiçoada em Transtornos Alimentares pelo Ambulim – HC/FFMUSP, onde ficou por 5 anos como colaboradora do Grupo de Estudos do Comer Compulsivo e Obesidade. Possui ainda extensão em Oncologia pelo Hospital do Câncer e especialização em Fisiologia e Metabolismo pela Usp. Em 2013,

iniciou a pós-graduação em Nutrição Clínica Funcional. Gosta de aproveitar todos os recursos da natureza e da tecnologia para fazer com que as pessoas se sintam confortáveis com as suas escolhas e alcancem o seu equilíbrio através de uma alimentação saudável, prazerosa, bons hábitos, bons pensamentos e atitudes positivas.

23/03/2026

Desinformação sobre nutrição está em todo lugar — e ela tem consequências reais no seu corpo!

Qual dessas você já acreditou? Me conta nos comentários, sem julgamento. 👇

20/03/2026

Tem muitas mulheres aguentando sintomas da menopausa — só porque ninguém nunca explicou direito o que está acontecendo no corpo dela.

Salve este post e compartilhe com uma amiga que precisa saber disso!

17/03/2026

Depois dos 40 anos, o café da manhã deixa de ser apenas uma refeição e se torna uma estratégia metabólica.

Um café da manhã equilibrado ajuda a:
✨ estabilizar a glicemia
✨ melhorar saciedade
✨ preservar massa muscular
✨ apoiar o equilíbrio hormonal

Pequenos ajustes podem mudar completamente o seu dia! Arraste para o lado e descubra a melhor opção. ➡️

13/03/2026

Foram muitos anos atendendo em um espaço que acolheu centenas de mulheres, onde escutei histórias, acompanhei transformações e foi palco de tantos recomeços.

Agora, um ciclo se encerra para que outro ainda mais bonito comece. A partir do dia 17 de março, meus atendimentos presenciais passam a acontecer em um novo endereço.

Um espaço maior, mais acolhedor e pensado com cuidado para que cada consulta seja ainda mais especial.

Depois de 23 anos cuidando da saúde da mulher, aprendi que o ambiente também faz parte do processo de cura. Sentir-se bem desde a chegada já é parte do cuidado.

Esse novo espaço representa exatamente isso:
um passo de crescimento — meu e de todas as mulheres que confiam em mim para caminhar juntas em direção a uma vida mais saudável.
Te espero lá. 🤍

📍 Rua da Paz, 1601 — Sala 1806
Chácara Santo Antônio | São Paulo

🗓 Agendamentos pelo link da bio

11/03/2026

Parece mais fácil acreditar que existe um detalhe faltando do que aceitar que a mudança acontece no conjunto, não é?

Na prática, o que transforma a saúde de alguém quase nunca é uma única estratégia. É o padrão de vida! E é isso que pode mudar através do Plano Aurora.

São 3 meses de acompanhamento para mudar sua saúde de uma vez por todas! Saiba mais no link da bio.

08/03/2026

Hoje é Dia da Mulher.

Ser mulher hoje também é viver em tempos complexos.
Tempos em que ainda precisamos reafirmar nossa dignidade, nosso valor, nossa segurança e nosso espaço no mundo.

Tempos em que muitas mulheres vivem sobrecarregadas, tentando dar conta de tudo: trabalho, casa, filhos, corpo, saúde, expectativas.

E talvez por isso a maternidade tenha me transformado tanto. Ser mãe (de menino) mudou profundamente a forma como enxergo essa data.

Porque criar filhos, especialmente em tempos assim, também é uma responsabilidade enorme.
É ensinar respeito, empatia, que força não significa dominar, e que cuidado não significa fraqueza.

Mas ser mulher também me ensinou outra coisa importante: que cuidar dos outros não pode significar abandonar a si mesma.

Como nutricionista, eu vejo muitas mulheres colocando o próprio corpo sempre em último lugar. Dormindo pouco, comendo mal, ignorando sinais de cansaço, estresse e exaustão.

Talvez uma das maiores lições que possamos deixar para nossos filhos seja essa:
mostrar que respeito começa em casa — e também começa na forma como uma mulher se respeita e se cuida.

Ser mulher é resistir, educar, transformar… mas também é aprender a se nutrir, se preservar e se priorizar.

Hoje eu celebro todas as mulheres que seguem tentando equilibrar tudo isso, todos os dias. 💚

06/03/2026

Refrigerante zero não tem passe livre!

Para quem é muito acostumado a tomar refrigerante todos os dias, a versão zero pode ser um caminho de transição.
Ela reduz bastante o consumo de açúcar e calorias, o que já é um avanço importante.

Mas isso não significa que virou água.

Consumir refrigerante zero com frequência não é um bom caminho, principalmente para mulheres 40+.

Saúde não está em trocar um extremo por outro. Está em aprender a equilibrar escolhas ao longo do tempo. 💚

04/03/2026

Hoje é Dia Mundial da Obesidade.
E mais do que falar sobre peso, é dia de falar sobre saúde com responsabilidade.

Obesidade não é falta de força de vontade. Não é preguiça. Não é descuido.

É uma condição complexa, multifatorial, que envolve genética, ambiente, comportamento, hormônios, sono, estresse e acesso à informação.

Hoje não é dia de culpa.
É dia de informação, acolhimento e estratégia!

02/03/2026

Quando falamos de hormônios femininos, quase sempre pensamos apenas em ovário, tireoide ou reposição hormonal.

Mas esquecemos de um detalhe essencial:
hormônios precisam ser metabolizados e eliminados.

E é no intestino que parte desse processo acontece!

25/02/2026

Muita gente não entende por que não emagrece, já que “come pouco”.

E, muitas vezes, realmente come pouco em volume.
Mas não presta atenção na densidade calórica, nas pequenas porções repetidas ao longo do dia ou na frequência desses alimentos.

O corpo não responde ao quanto você acha que come.
Ele responde ao total energético acumulado — inclusive daquele punhado aqui, daquele gole ali, daquele “só hoje”.

Emagrecimento não trava por falta de esforço.
Trava por falta de clareza.

Quando você começa a observar padrões, quantidades e frequência, percebe que o problema raramente está em uma refeição isolada.

E ajustar essa soma muda completamente o resultado! 💚

23/02/2026

Depois dos 40, treino de força deixa de ser estética
e passa a ser estratégia de saúde.

Eu escuto muito por aqui:
“Não gosto de academia.”
“Prefiro caminhar.”
“Faço dança, já está bom.”

E eu sempre respondo com respeito —
mas com verdade:
Caminhar, dançar, pedalar… tudo isso é maravilhoso

Mas nenhuma dessas atividades substitui o estímulo necessário para preservar e ganhar massa muscular.

Treinar força não é sobre virar atleta.
É sobre:
proteger ossos e articulações
✨ manter o metabolismo ativo
✨ prevenir quedas, dores e lesões
✨ preservar autonomia e energia ao longo dos anos

💬 Você já inclui treino de força na sua rotina?

18/02/2026

Cortar glúten não é estratégia de emagrecimento.

Eu sei que virou moda e que muita gente “se sente melhor”.

Mas, pra maioria das pessoas, o problema nunca foi o glúten e é isso que te explico nesse vídeo!

Endereço

Al. Dos Maracatins, 1435
São Paulo, SP
04089-015

Horário de Funcionamento

Quarta-feira	14:00 - 18:00
Quinta-feira	08:00 - 00:00

Telefone

+5511952060339

Site

https://www.instagram.com/nutricarolpedrosa/

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