11/01/2023
Que a saúde mental é importante, não tenha dúvida. Mas, no piloto automático que se vivi, é difícil dá importância para isso, não é? De uma coisa não tenha dúvida, se você não se permitir pausar algumas vezes, você com certeza está contribuindo para esse adoecimento, visto que o adoecimento psíquico é causado muitas vezes por acúmulos.
Por isso entenda, tire um tempo para descansar, descanso físico e psicológico são de extrema importância. Não tenha vergonha de sentar-se e desligar o piloto por uns instantes.
Permita-se não dá conta de tudo, você não é máquina. Aceite que nem todos os dias estamos bem e tudo bem, ninguém é perfeito.
Faça elogios a si mesmo no final do dia pelas suas conquistas diárias, tenha certeza que fez tudo o que pode naquele dia, amanhã é outro dia e novas oportunidades virão.
Acredite, você é a pessoa mais importante na sua vida, permita-se presentear algumas vezes, ao invés de viver em função do outro, gaste energia com suas tarefas.
Aprenda a si olhar no espelho e fazer elogios a si mesmo, você é demais não é?
Seja gentil com você, ninguém melhor do que você para si ter um momento leve e suave.
Acredite em você, você é capaz. Olhe o quanto precisou ser forte para chegar até aqui, faça uma análise de suas lutas e aprenda a enxergar também as coisas positivas da vida.
