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Espaço de Terapia integrado - Tiara Lucas

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Brasil
São Paulo, SP
Espaço de Terapia integrado - Tiara Lucas

Ajudo as pessoas a cuidarem melhor da saúde física e mental através da Terapia Integrativa

08/07/2025

do lado de cá a vista é diferente ✨
[meu ponto de vista sobre o cuidar]

Daqui, eu vejo mais do que um corpo sobre a maca.
Vejo um sistema inteiro se reorganizando: músculos que pedem descanso, emoções represadas, uma alma que busca acolhimento.

Mas sei que, do outro lado, quem chega às vezes pode me ver apenas como 'a terapeuta'.

O que nem sempre percebem é que minha escuta vai além do que é dito e interpreta o silêncio
Que meu toque não é apenas físico, é clínico, energético, emocional.

Aqui, cada atendimento é um encontro entre dois mundos:
o do paciente que chega com bagagens visíveis ou não e o meu, construído com presença, estudo, intuição e respeito profundo pela história de cada um

Cuidar é mais do que aplicar técnicas.
É afinar sentidos, silenciar julgamentos e abrir espaço para que o corpo fale — e seja ouvido.

E talvez seja nesse outro ponto de vista que o cuidado começa a ser, verdadeiramente, transformador🌿

Como diz uma amiga: todo ponto de vista, é a vista de um ponto. E esse é o meu.

E você, o que vê quando se permite olhar por outro ponto de vista?

08/07/2025

Mais uma conquista ⚔️🥋
[entrega de faixa - Kobudo 2025]

O desafio de dominar a minha mente segue mais dessa vez deu bom, fui com calma e a troca de faixa aconteceu 🌀

A graduação pra mim não é sobre a faixa mais tudo o que vem antes, durante e depois dela.

contexto...
No último exame de 2024 simplesmente travei de nervoso e não consegui fazer nada!
Resultado, não passei - Fiquei muito brava comigo e chorei de raiva
..tenho uma luta interna com nervoso em mostrar algo que não domino, me deixa desconfortável e me coloca a prova frente a pessoas que considero importantes pra mim

Desde 2022 o que era uma fobia social se transformou em movimento que, mesmo desajeitado fiz o que precisava e hoje faz parte da minha rotina.

Essa arte me encontrou onde as palavras não chegaram, me ensinou sem gritar e tem me libertado sem pressa.

Aqui, nesse universo
Encontrei refúgio, casa.
Uma nova possibilidade de me refazer
E assim tem sido semanalmente há 3 anos

Obrigada aos Senseis e pela dedicação e apoio sempre, aos professores que nos ajudam e aos amigos de treino por cada oportunidade de contribuir e aprender com cada um de vocês🥋

Jyureikan - Pessoas fortes, são gentis 🙇🏽‍♀️

26/06/2025

📸 de uma fase em que eu achei que estava começando do zero… mas na verdade, estava apenas recomeçando com mais consciência.

Eu já tive medo de errar.
E, pra ser honesta, ainda tenho.

Mas aprendi que ter coragem não é ausência de medo, é caminhar com ele ao lado, segurando firme na mão da intuição e indo mesmo assim.

(põe o pé que Deus mostra a estrada) 🛤️

Sair da zona de conforto dói, crescer dói.

Reaprender exigiu humildade e me jogar em algo novo (ou no meu caso, algo antigo com um novo olhar) pediu presença e muita verdade.

E foi aqui em meados de 2021 que as terapias integrativas entram com tudo: me ajudaram a enxergar os pontos que eu precisava ajustar em mim — não só no corpo, mas na forma como eu me relacionava com o mundo e comigo mesma.

Começar de novo não é voltar ao início.
É voltar a si.
É reencontrar a própria essência.

Hoje eu entendo que cada erro e acerto que vivi foram essenciais pra me trazer até aqui.
E cada recomeço, uma chance de inspirar outros a fazerem o mesmo.

🌱 Minha sugestão:
Se permita viver, errar, se ajustar. Um dia você pode ser aquele que vai olhar pra trás e dizer: eu tive medo, mas fui apesar de, respeitando meu tempo.

E você? Já viveu um recomeço que mudou tudo?

Conta aqui nos comentários.

Vamos inspirar quem ainda está dando o primeiro passo. 🤍

25/06/2025

Fui gentil comigo e deu certo 🌻..o que eu fiz?

Dei espaço para as dúvidas
Me lancei em meios desconhecidos
Fui levada ao ápice do meu interior
E lá, o rolê foi diferente

Olhei pra um.passado com dores
Mais também com amores, sabores
Cheiros, vivencias e descobertas

Lá, no lugar chamado passado
Tenho encontrado algumas versões de mim
Aquelas que erraram muito, machucou e pessoas
Foi machucada também e alguns pedaços se espalharam com o vento 🍃

Agora, aqui, no tempo presente estamos
Eu, a adulta que tem feito as pazes com cada
parte encontrada nas profundezas do Eu
Pedir perdão, liberar os pesos que não me pertencem, sair das rodas que fiquei presa
Deixar ir, quem nem se lembra que fez morada em mim - boa ou ruim

Aqui, no hoje digo com leveza
- Me sinto bem, tranquila ainda com reservas
Mais cheia de calma na alma
Aquela calma que só quem foi capaz de bater de frente com seus monstros internos é capaz de sentir

Sei lá quando eu serei capaz de dizer: tudo resolvido está mais agora eu posso afirmar
Tudo o que consegui acalmar dentro de mim, escutar, liberar e liberar feito está!

Essa é minha gentileza comigo, minha música interna afinando está e agora...somente agora
Me sinto bem pra com vcs compartilhar 🦋

Vamos com alma, com amor Ti 🙂

18/05/2025

Sobre uma semana intensa, além do consultório
[espetáculo & exame de faixa]

Na arte musical, respiro.
Na arte marcial, me firmo.

Uma me embala, a outra me ancora.
Ambas me protegem.

Essas artes não são apenas práticas…
São refúgios.

no compasso da música e no ritmo da luta que encontro abrigo.

Elas me ensinam mais do que técnica — me ensinam sobre mim.

Sobre coragem, disciplina, entrega, leveza.

Me curam. Me libertam.
Me salvam de mim mesma.

Na arte, sou potência.

Forte, sensível, instável, vulnerável, inteira, segura em mim.
..seguimos 🦋

18/05/2025

A arte sempre será o meu lugar seguro
Ready to Rock - 15.05.2025..o dia que voltei a respirar 🎶

O som que vibra dentro do peito quando a música me atravessa na melodia que acalma o meu coração e o movimento alinha a minha alma.

É nesse espaço — entre o som e o silêncio — que eu me sinto protegida. Segura. Inteira.

A arte nos encontra onde as palavras não chegam.
acolhe quando o mundo lá fora é duro demais.

Ela ensina sem gritar, é cura sem remédio,
nos libera, liberta sem pressa.

Ela salva — muitas vezes — de nós mesmos
No compasso da música
Encontrei refúgio. Encontrei casa.

Entre o som que ecoa das cordas, teclas, vozes, sopros, cordas e o silêncio cheio de força dos meus movimentos,
me reencontrei.

artes não são apenas práticas…
são refúgios onde podemos nos encontrar ✨

Obrigada pelo convite, oportunidade, grandiosidade e amor pela arte. Que honra ser parte dessa grande obra com vocês

e equipe

📷 Registro pelo olhar dela

30/03/2025

Meu amigão tinha que virar desenho 🦊

29/03/2025

No meu habitat 👐🏽

27/03/2025

Dor na lombar não é só cansaço, é um sinal!

Se você sente dor constante na lombar, pode ser mais do que postura ruim, excesso de treino ou trabalho.

Esse peso pode vir de uma rigidez em lidar com questões mais profundas como decisões importantes, do excesso de responsabilidade ou do medo de perder o controle. Seu corpo está pedindo alívio—mas será que você está ouvindo?

Relaxar não é fraqueza, é inteligência. Soltar o corpo é abrir espaço para mais leveza e movimento.

Seu corpo agradece!
..seguimos contribuindo 🦋

26/03/2025

O fragmento da dor é apenas a ponta do Iceberg 🧊
[a culpa não é do colchão 😌]

As dores, incômodos, medos, distúrbios e traumas são sinais de que algo precisa ser investigado mas, fomos ensinados a remediar e não buscar a causa por trás delas.

Cuidar, entender e compreender que o nosso corpo é uma grande engenharia complexa, completa e cheia de informações que nós mesmos desconhecemos.

Quando compreendemos que tudo está conectado as coisas começam a fazer sentido.

Olhe pro seu corpo de uma forma diferente, ele tem mais informações sobre você do que imagina 😌
..seguimos contribuindo 🦋

20/03/2025

Karateca treinando a voz? Sim, tem tudo haver 🥋🎶

Pode parecer improvável, mas o treino vocal pode ser um grande aliado para praticantes de artes marciais, principalmente para jovens em fase de aprendizado.

Assim como no karatê, o canto exige controle da respiração, força no diafragma e projeção da voz – habilidades essenciais para um golpe firme, um kiai poderoso e até para manter o fôlego durante uma luta.

Além disso, a consciência corporal desenvolvida no canto ajuda na postura, na concentração e na fluidez dos movimentos.

Para quem ensina, integrar técnicas vocais aos treinos pode potencializar o desempenho dos alunos, trazendo mais presença, potência e resistência.

No fim, tanto o canto quanto o karatê são expressões do corpo – e quando alinhados, podem transformar a forma como nos conectamos com a arte marcial.

Já pensou em incluir exercícios vocais nos treinos?

17/03/2025

O Movimento Que Mudou Tudo
A história da Joana, que poderia
ser a sua e foi por muito tempo a minha!

Dona Joana sempre teve medo de mudanças, embora com uma destreza nas palavras que me encantava escuta-lá em nossas sessões tamanha a sensibilidade e sabedoria, tinha muito medo de mudar e sair de onde estava.

Com o estresse e infeliz onde estava, desenvolveu dores de cabeça, tensão nos ombros e os dificuldade nos relacionamentos porque até pra sair estava difícil por conta da dor.

Até que um dia, compartilhei algo que não conseguiu ignorar:

🌀 "A cura acontece no movimento. Se a senhora não fizer nada, se não se mexer, nada vai mudar."

No começo, foi difícil. Mas com cada passo, sentiu-se mais forte. Quando percebeu, já não tinha mais medo, tomou as decisões que precisava e aos poucos começou uma nova trajetória 🦋

✨ As Barras de Access ajudaram a dissolver o medo da mudança, e a Bioenergética trouxe energia para seguir em frente.

E desse lado aí, já aconteceu algo parecido?

💬 por aqui, sigo contribuindo 🦋

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