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Espaço de Terapia integrado - Tiara Lucas

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Brasil
São Paulo, SP
Espaço de Terapia integrado - Tiara Lucas

Ajudo as pessoas a cuidarem melhor da saúde física e mental através da Terapia Integrativa

18/05/2025

Sobre uma semana intensa, além do consultório
[espetáculo & exame de faixa]

Na arte musical, respiro.
Na arte marcial, me firmo.

Uma me embala, a outra me ancora.
Ambas me protegem.

Essas artes não são apenas práticas…
São refúgios.

no compasso da música e no ritmo da luta que encontro abrigo.

Elas me ensinam mais do que técnica — me ensinam sobre mim.

Sobre coragem, disciplina, entrega, leveza.

Me curam. Me libertam.
Me salvam de mim mesma.

Na arte, sou potência.

Forte, sensível, instável, vulnerável, inteira, segura em mim.
..seguimos 🦋

18/05/2025

A arte sempre será o meu lugar seguro
Ready to Rock - 15.05.2025..o dia que voltei a respirar 🎶

O som que vibra dentro do peito quando a música me atravessa na melodia que acalma o meu coração e o movimento alinha a minha alma.

É nesse espaço — entre o som e o silêncio — que eu me sinto protegida. Segura. Inteira.

A arte nos encontra onde as palavras não chegam.
acolhe quando o mundo lá fora é duro demais.

Ela ensina sem gritar, é cura sem remédio,
nos libera, liberta sem pressa.

Ela salva — muitas vezes — de nós mesmos
No compasso da música
Encontrei refúgio. Encontrei casa.

Entre o som que ecoa das cordas, teclas, vozes, sopros, cordas e o silêncio cheio de força dos meus movimentos,
me reencontrei.

artes não são apenas práticas…
são refúgios onde podemos nos encontrar ✨

Obrigada pelo convite, oportunidade, grandiosidade e amor pela arte. Que honra ser parte dessa grande obra com vocês

e equipe

📷 Registro pelo olhar dela

30/03/2025

Meu amigão tinha que virar desenho 🦊

29/03/2025

No meu habitat 👐🏽

27/03/2025

Dor na lombar não é só cansaço, é um sinal!

Se você sente dor constante na lombar, pode ser mais do que postura ruim, excesso de treino ou trabalho.

Esse peso pode vir de uma rigidez em lidar com questões mais profundas como decisões importantes, do excesso de responsabilidade ou do medo de perder o controle. Seu corpo está pedindo alívio—mas será que você está ouvindo?

Relaxar não é fraqueza, é inteligência. Soltar o corpo é abrir espaço para mais leveza e movimento.

Seu corpo agradece!
..seguimos contribuindo 🦋

26/03/2025

O fragmento da dor é apenas a ponta do Iceberg 🧊
[a culpa não é do colchão 😌]

As dores, incômodos, medos, distúrbios e traumas são sinais de que algo precisa ser investigado mas, fomos ensinados a remediar e não buscar a causa por trás delas.

Cuidar, entender e compreender que o nosso corpo é uma grande engenharia complexa, completa e cheia de informações que nós mesmos desconhecemos.

Quando compreendemos que tudo está conectado as coisas começam a fazer sentido.

Olhe pro seu corpo de uma forma diferente, ele tem mais informações sobre você do que imagina 😌
..seguimos contribuindo 🦋

20/03/2025

Karateca treinando a voz? Sim, tem tudo haver 🥋🎶

Pode parecer improvável, mas o treino vocal pode ser um grande aliado para praticantes de artes marciais, principalmente para jovens em fase de aprendizado.

Assim como no karatê, o canto exige controle da respiração, força no diafragma e projeção da voz – habilidades essenciais para um golpe firme, um kiai poderoso e até para manter o fôlego durante uma luta.

Além disso, a consciência corporal desenvolvida no canto ajuda na postura, na concentração e na fluidez dos movimentos.

Para quem ensina, integrar técnicas vocais aos treinos pode potencializar o desempenho dos alunos, trazendo mais presença, potência e resistência.

No fim, tanto o canto quanto o karatê são expressões do corpo – e quando alinhados, podem transformar a forma como nos conectamos com a arte marcial.

Já pensou em incluir exercícios vocais nos treinos?

17/03/2025

O Movimento Que Mudou Tudo
A história da Joana, que poderia
ser a sua e foi por muito tempo a minha!

Dona Joana sempre teve medo de mudanças, embora com uma destreza nas palavras que me encantava escuta-lá em nossas sessões tamanha a sensibilidade e sabedoria, tinha muito medo de mudar e sair de onde estava.

Com o estresse e infeliz onde estava, desenvolveu dores de cabeça, tensão nos ombros e os dificuldade nos relacionamentos porque até pra sair estava difícil por conta da dor.

Até que um dia, compartilhei algo que não conseguiu ignorar:

🌀 "A cura acontece no movimento. Se a senhora não fizer nada, se não se mexer, nada vai mudar."

No começo, foi difícil. Mas com cada passo, sentiu-se mais forte. Quando percebeu, já não tinha mais medo, tomou as decisões que precisava e aos poucos começou uma nova trajetória 🦋

✨ As Barras de Access ajudaram a dissolver o medo da mudança, e a Bioenergética trouxe energia para seguir em frente.

E desse lado aí, já aconteceu algo parecido?

💬 por aqui, sigo contribuindo 🦋

14/03/2025

Gabriel e o Peso das Emoções
(o que )

Gabriel achava que as dores nas costas eram só postura ruim. Até que, em uma das nossas muitas conversas pedi permissão a ele e disse o seguinte:

🌀 "Seu corpo carrega tudo o que sua mente não solta."

Meio sem entender por ter o lado racional/cético em evidência expliquei:

Pense como se estivesse em uma corrida e na mochila além dos seus itens de necessidade básica você comessace a colocar pertences de outras pessoas

Pensou?! Agora, vc precisa correr com um peso extra, que NÃO É SEU e chega um momento do percurso que f**a difícil suportar, mais as pessoas que vc "ajudou" pegou os pesos pra si, seguiram mais rápido e te deixaram pra trás.

Fez sentido?! - Acenando com a cabeça que sim, seguiu a sessão pensativo e naquela noite, prestou atenção.

Seu ombro estava travado depois de um dia estressante. Sua lombar doía sempre que segurava a raiva. Percebeu que precisava soltar. E soltou. Se movimentou. Respirou. E o alívio veio.

Quantas pessoas vieram a sua cabeça com essa história?

✨ As Terapias Integrativas ajudaram a liberar bloqueios físicos, mentais, emocionais e trouxeram mais equilíbrio ao corpo dele que hoje segue menos rígido e com sua mochila emocional mais leve 😌

💬 O que seu corpo tem segurado, você sabe quais são os pesos extras que tem carregado?
..seguimos contribuindo 🦋

13/03/2025

Quando Marina Parou de Se Esconder
a dança teve seu lugar nela de novo 💃🏽🩰
(Dança, Conversas difíceis e Aromaterapia)

Marina não se olhava no espelho, não se sentia bonita nem gostava do que via. Olhar pra mim foi um processo que levou tempo e conversar foi bem desafiador

Mas um dia, perguntei: o que vc gosta de fazer e ela disse: dançar, fazia balé e gostava de música

Porque vc não vai dançar então, se mexe! Fiz a provocação como terapeuta e como musicista falei sobre os benefícios físicos, mentais e emocionais que a arte poderia trazer pra ela, e então, aceitou um convite para uma aula de dança.

No começo foi desafiador, olhava para o chão sentia que estava enferrujada.

Mas então, a música tomou conta. Ela fechou os olhos, se entregou ao movimento… e quando abriu, viu algo novo no reflexo: uma mulher forte, viva, alegre e de volta ao centro dela

🌀 "O corpo não foi feito para se encaixar em padrões.
Ele foi feito para se mover."

✨ A Dança e a música permitiram que ela se expressasse livremente, e as Terapias ajudaram reconectar-se com seu próprio corpo.

Hoje seguimos com tratamento preventivo e eu vejo outra mulher no meu consultório. Tem coisas que são impagáveis e a alegria de viver que ela retomou pra mim, é uma delas.

💬 sigo contribuindo 🦋

12/03/2025

O Dia em Que Ele Parou de Fugir
(Barras de Access & Bioenergética)

André nunca lidou bem com emoções. Raiva? Ele engolia. Tristeza? Disfarçava com piadas e dizia o tempo todo que "estava bem".

Até que, um dia, seu corpo gritou e ele me procurou.

Disse: ah um amigo melhorou depois que começou a passar com voce. Não acredito muito nessas coisas de energia e tals, mais as crises de ansiedade e essas dores que eu sinto a um tempo estão aumentando então, resolvi tentar.

Tem sido uma jornada de descobertas, melhora gradativa e multidisciplinar - sugeri o retorno pra terapia, atividade física e seguirmos com as sessões pra cuidar daquilo que ele não vê mas, está lá dentro pedindo 🆘

Ele riu. Mas nas semanas seguintes aos treinos, terapia e sessões que realizamos sentiu algo diferente.

Dizia que cada soco no s**o de pancadas, era como se algo dentro dele se libertasse, sua cabeça parecia mais leve e as coisas no trabalho e família começaram a mudar

🌀 "O movimento transformou aquilo que ele não conseguia colocar em palavras."

✨ As Barras de Access ajudaram a soltar crenças limitantes, a Bioenergética liberou tensões emocionais guardadas no corpo e os treinos fortaleceram seu corpo
.. acompanhar a mudança deles é gratif**ante
Seguimos contribuindo 🦋

💬 Compartilhe com alguém que pode precisar desse incentivo hoje 🌻

11/03/2025

O Corpo Grita o Que a Alma Cala
(ter/ sentir dor é natural...até a página 2)

Sofia carregava um peso invisível. Dores nas costas, cansaço, um nó no peito. Os exames estavam normais, mas ela sabia que algo não estava certo.

Um dia, ela chegou no consultório apática, sem brilho nos olhos, suas cores estavam apagadas e perguntei

🌀 "E se seu corpo só estiver tentando te dizer algo?"

Foi aí que percebeu: precisava se mover. Dançou. Respirou. Chorou. E pela primeira vez, sentiu-se leve.

✨ As terapias, as conversas e as realizações começaram gradativamente e aos poucos sua mente começou a responder, ajudou seu corpo a liberar emoções acumuladas e hoje ela segue lindamente nas cores e dança da vida🥰

💬 Seu corpo já te enviou sinais que vc acredita ser um pedido de socorro?!
..sigo por aqui contribuindo 🦋

Endereço

Rua Da Gloria, 332 Conj 42/Liberdade
São Paulo, SP
01510-000

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