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Psicóloga Núbia Florêncio

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Núbia Florêncio

Psicóloga Clínica

- Psicoterapia
- Orientação Profissional

21/08/2023

E se você der a si o que espera de fora? Já pensou no que pode acontecer?

11/08/2023

Tudo o que se cria precisa de raízes, de base, de profundidade, do sentir, do viver, do se envolver para que de lá se extraía tudo o que é preciso para se direcionar rumo ao vir a ser, ao real encontro, ao sentido, ao significado e assim se cresce com força e sustentação para suportar e superar as intempéries e ainda assim permanecer sendo e vivendo realmente.

O que vem quer ser visto, olhado e cuidado para que possa dar espaço à criação e ao desenvolvimento.

01/08/2023

Estamos em construção, então sugiro que se pergunte: o que você pode fazer hoje para se aproximar do que você já é internamente?

24/07/2023

Você já sabe e tem tudo o que precisa aí dentro. E neste processo as pessoas podem permitir que veja o que já é bom em ti, o que precisa ser lapidado e podem deixar a sua vida mais leve e prazerosa no caminho. Cada um tem uma função na sua vida, mas não se esqueça do(a) protagonista da sua história.
Consegue saber o que quer e o que é possível se dar do que precisa?

12/07/2023

É sempre importante saber como você está, como estão as suas reações no relacionamento com o outro e quem é você mesmo diante do outro.

Não se perder de você, essa é uma premissa para melhor relacionar-se com o externo.

Você pode dar conta de você, pois é só quem sabe o que precisa.

10/07/2023

É preciso falar de crenças, pois há aquelas crenças que são importantes em nosso processo interior e muitas vezes é o apoio e existem aquelas que nos limitam. Em cada pessoa se configura de uma maneira e por isso é essencial identificar e saber quando é necessário lidar de modo a transformar aquelas que estão te limitando a ser o que você é ou o que veio ser, aquelas que não permitem realizar o que já está em sem coração.

Crenças limitantes são inúmeras, mas na figura abaixo há alguns exemplos que podem fazê-lo refletir sobre o que está deixando de fazer ou ser quando as ouve.

Há alguns passos a serem feitos para lidar com esse tipo de crença que te impede de alcançar seus objetivos, e tudo começa por um bom trabalho de autoconhecimento com vistas a identificá-las assim como os seus padrões de pensamento negativos ou sabotadores.

E aí, consegue identificar quais as crenças/pensamentos que estão te limitando e impedindo suas ações? O que gostaria de fazer, colocar em prática ou ser?

Caso precise de suporte, não hesite em procurar um psicoterapeuta.

Dúvidas acerca deste e outros temas, pode enviar por direct.

13/06/2023

Amar a si mesmo é um princípio importante para cultivar o bem-estar emocional e o autodesenvolvimento. Reconhecer o seu valor e nutrir um relacionamento saudável consigo mesmo pode ter um impacto positivo em todas as áreas da sua vida.

Você pode começar a se amar a qualquer momento. Amar a si mesmo é um processo contínuo e pode exigir tempo, paciência e prática. Aqui estão algumas etapas que podem ajudá-lo nesse caminho:

Autoconsciência: Esteja presente e consciente de seus pensamentos, emoções e comportamentos. Observe como você se trata e como isso afeta sua vida.

Autocuidado: Dedique tempo e energia para cuidar de si mesmo. Isso pode incluir uma boa alimentação, exercícios físicos regulares, sono adequado, descanso e relaxamento.

Aceitação: Aceite-se como você é, com todas as suas imperfeições e falhas. Reconheça que ninguém é perfeito e que você é digno de amor e respeito, independentemente de suas limitações.

Defina limites saudáveis: Aprenda a dizer "não" quando necessário e estabeleça limites para proteger sua saúde emocional e física. Isso envolve identificar suas necessidades e comunicá-las de maneira assertiva.

Perdoe a si mesmo: Reconheça que todos cometem erros e que isso faz parte do crescimento e aprendizado. Perdoe-se por suas falhas passadas e concentre-se em crescer e melhorar.

Pratique a autocompaixão: Trate-se com gentileza e compaixão, assim como trataria um amigo próximo. Seja amável em relação a si mesmo, especialmente quando enfrentar desafios ou momentos difíceis.

Busque ajuda, se necessário: Se estiver enfrentando dificuldades em desenvolver amor próprio, considere procurar apoio de um psicoterapeuta que faz o acolhimento, oferece orientação e pode trabalhar com técnicas adicionais para ajudar em seu processo de autodescoberta e amor próprio.

Lembre-se de que o amor-próprio é um processo contínuo e pode haver altos e baixos ao longo do caminho. Seja paciente consigo mesmo e esteja disposto a investir tempo e esforço nessa jornada.

12/06/2023

Tudo muda, pois reflete a mudança que começou antes internamente, e nesse processo podemos usar todas as potencialidades latentes que estão dentro de nós e manifestá-las no mundo, agindo e ao fazermos promovemos uma reação em cadeia que nos motiva ainda mais a continuar no caminho.

Portanto, comece o que deseja, o que há em seu coração, coloque a sementinha, tome posse do que sabe que já tem de bom aí dentro e use como adubo e vá em frente, terá dias em que será necessário regar, em outros a natureza se fará presente e trará a chuva e em outros haverá intempéries, mas só para você ter certeza do que quer e siga, até que em um belo dia sua árvore com frutos te fará sombra enquanto descansa para ir em busca de novos sonhos.

09/06/2023

Cada pensamento tem sua função e mesmo aqueles ditos negativos e/ou críticos estão cumprindo algum papel que muitas vezes é a tentativa de nos proteger. O problema está na maneira como este pensamento faz isso, o que muitas vezes pode impedir a fluidez da vida, pode adoecer, entretanto podemos aprender a lidar com eles e transformar a dor em impulso e alavanca de realização.

Por meio da psicoterapia, podemos experienciar esse processo de redescobrir o mundo sobre outro prisma que já existe dentro de cada um e que só não foi permitido por barreiras autoimpostas.

06/06/2023

No que você vem dando atenção? O que quer que cresça dentro e fora de você? Sua atenção está alinhada com o que você quer? Se não, porquê?

A atenção faz crescer tanto o que consideramos positivo quanto o negativo. Se é algo que consideramos bom, seu efeito se dará sobre as emoções e fará com que a percepção sobre o mundo acompanhe o estado interno, o que pode motivar, impulsionar e ajudar a conquistar o que queremos.

Entretanto, se damos atenção aos pensamentos e sentimentos negativos, preocupação, comportamento vigilante ou evitativo esses tomarão espaço em nosso interior e consequentemente em na vida, o que pode distorcer nossa visão acerca de si e dos outros.

É a forma como lidamos com eles que determina nosso humor e bem estar.

Não se trata de reprimir e sim lidar com todos os pensamentos e emoções que nos chegam.

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