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Aline Magnani - Psicóloga Clínica - Terapia Cognitiva Comportamental

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Brasil
São Paulo, SP
Aline Magnani - Psicóloga Clínica - Terapia Cognitiva Comportamental

Psicóloga Clínica
Atendimento Adultos
Presencial e Online
Bela Vista SP

11/07/2022

É importante que os pacientes saibam que todo profissional de psicologia deve ter uma conduta ética e caso descumpra alguma regra, pode sofrer sanções por parte do conselho de psicologia de sua região. Tendo ciência desta informação, ele pode consultar o CRP caso tenha alguma dúvida sobre algum comportamento ou fala de seu terapeuta.

Ao se sentir desconfortável com a fala de um psicólogo, busque observar se isso tem algo a ver com seu processo. Talvez na sessão você tenha acessado um ponto sensível de sua trajetória e qualquer palavra ou atitude possa soar estranha, quando o que pode ocorrer é você estar querendo evitar olhar para aquele conteúdo.

Contudo, se o profissional expressou alguma fala preconceituosa ou discriminatória, se tentou te convencer de algo, baseado em suas próprias crenças, minimizou o que você está sentindo, falou demais de si ou tocou em você sem necessidade e de forma que você se sentiu invadida/o, você pode conversar com ele sobre isso, sobre como se sentiu ou, dependendo da gravidade do que ocorreu, abrir uma reclamação no Conselho Regional de Psicologia da sua região.

➡️ Este conteúdo esclareceu sua dúvida?

08/07/2022

Muitas são as consequências observadas pela sociedade, herdadas com a pandemia. Além das perdas - de pessoas, de trabalho, de renda -, as relações humanas e a saúde mental de todos nós foi seriamente afetada.

As crianças, sem ter ainda como compreender o que acontecia, se viram do dia para noite sem poder frequentar a escola, parques, shoppings. Sem interagir com seus pares e familiares, que não as pessoas de seu próprio núcleo.

Além disso, foram mega expostas às telas - celular, tablets, programações na tv foram liberados. A sala de aula ou o entretenimento se dava por uma tela.

De diversas formas, as crianças apresentam alguma herança deste período: se entristeceram, têm dificuldades para dormir ou se alimentar, ficaram mais caladas ou hiperativas. Na volta ao convívio social e com o retorno das aulas, observamos comportamentos violentos em algumas delas.

🔹É importante estar atento ao comportamento de seus filhos e das crianças que fazem parte do seu convívio. Qualquer atitude que pareça estranha deve ser observada e conversada. E, se for necessário, não hesite em buscar apoio terapêutico.

➡️ Você percebeu mudança de comportamento em crianças com as quais convive?

06/07/2022

Estamos vivendo um contexto de perdas diversas herdadas pela pandemia. A crise econômica provoca fome, inclusive em nosso país. Uma guerra está acontecendo do outro lado do mundo e pessoas estão morrendo por isso. Fora outros acontecimentos catastróficos ou tristes que se desenrolam nesse momento.

E justo neste cenário, quis a vida que você estivesse vivendo um momento de plenitude, de felicidade, seja por conta da carreira ou de realizações na vida pessoal. E, sensibilizado pelo mundo à sua volta, você reprime sua alegria.

Calma lá!

Celebrar suas conquistas não te desumaniza e nem quer dizer que você não se importa. É importante e saudável que você comemore sua vitória e viva suas emoções e sentimentos. É bom para você e para quem pode se inspirar em sua caminhada.

É possível: estar bem, celebrar o que de bom te acontece, sem desmerecer ou ser insensível à dor do outro.

Que tal a gente comemorar agora? Compartilha nos comentários algo bom que você viveu ou alcançou ultimamente. Vou adorar ler. 🤗

04/07/2022

Percebeu que mudança e tudo o que envolve esse movimento está em alta por aqui?

Aliás, esta rede social não para nunca de mudar, o que gera desconforto, ansiedade e cria expectativa sobre seus usuários - seja quem usa como ferramenta de trabalho ou por distração.

Mudar gera em muitas pessoas medo: do desconhecido, de um cenário que ainda não está delineado ou dos diversos cenários catastróficos imaginados por uma mente fértil ou nem tão fértil.

O medo da mudança nos sequestra do presente. Em angústia, construímos hipóteses, geralmente negativas sobre o futuro e isso pode nos paralisar.

Herdamos esse medo, relacionado ao medo de morrer, de nossos antepassados. A sobrevivência deles e a nossa depende disso. Além disso, nossa cultura estimula o medo da falha. Construímos a noção de que falhar é errado, de que seremos menos amados por isso.

Sentir medo é uma resposta bioquímica do nosso corpo frente ao "perigo" que representa mudar e é por meio do nosso desenvolvimento humano que respondemos emocionalmente a esse medo - e esta resposta depende das condições de nossa saúde mental e emocional.

Ter medo da mudança é natural.
O que fazemos diante deste medo é que deve ser observado.

➡️ Quero saber: o que você já perdeu por medo de mudar?

01/07/2022

A maior parte de nós foi ensinada que ter raiva - ou qualquer outra emoção negativa - é errado e "feio". Com isso, é comum que pessoas cresçam reprimindo o que sentem ou, ao contrário, explodindo sem conseguir administrar suas emoções.

A raiva é uma emoção primária - viram o post sobre a diferença entre emoções e sentimentos? - e senti-la é natural a todo ser humano. A raiva, canalizada de forma adequada, nos impulsiona para frente em busca dos nossos sonhos e objetivos, nos faz lutar pelo que é nosso, defender nossos espaços e garantir nossa proteção.

Para conter a raiva, reprimimos nossa energia, guardando dentro de nós o que sentimos, correndo o risco de somatizar essas emoções. Ou desenvolvemos comportamento agressivo, descontando a emoção represada em pessoas e situações que nada têm a ver com a origem da raiva.

Quando sentir raiva, busque acolher o que está sentindo, colocando de lado possíveis julgamentos. Assim, você poderá processar esta emoção e compreender o que a desencadeou e trabalhar para transformar o que for necessário.

💡 Se ainda é difícil para você lidar com a raiva e suas possíveis consequências, a terapia e o auxílio de um profissional de psicologia irão ajudar nesse processo.

29/06/2022

A vida é fluída e exige que nós saibamos “dançar conforme a música”. Nem sempre os acontecimentos se darão conforme o planejado e isso pode causar desconforto, tristeza ou frustração.

É preciso saber administrar quando o vento não está a favor ou de acordo com nossos interesses. Tudo é mutável e impermanente, por isso se agarrar a uma situação, lugar ou pessoal pode trazer infelicidade.

Permita-se movimentar-se com o vento, permita à vida fluir, dance conforme a música e perceba quais aprendizados estão sendo reservados a você.

➡️Este conteúdo foi útil para você?

27/06/2022

Emoção é uma reação imediata que seu corpo tem a um estímulo, que pode ser negativo ou positivo. Ela mexe com seu corpo, sem que você possa controlá-la, despertando reações como choro, sorriso, vermelhidão nas faces, tremores no corpo, dor de barriga. Pode ser processada por minutos, dias, semanas…

As emoções são classificadas em primárias ou universais (medo, tristeza, alegria, raiva e nojo), secundárias (culpa, vergonha, etc) e de fundo (calma, fadiga).

O sentimento é uma resposta à emoção, ele é uma construção; prescinde do pensamento para ser. Quando algo te atravessa e provoca uma reação (emoção), após o tempo necessário para processá-la, você consegue dar nome ao que sentiu.

Há sentimentos positivos e negativos e ambos são úteis para o nosso desenvolvimento. Contudo, quando não conseguimos administrar bem os sentimentos, podemos desenvolver algum tipo de doença, que comprometa a saúde mental.

O processo terapêutico é importante para que o indivíduo se prepare para lidar com suas emoções e sentimentos ou para minimizar os problemas que surjam quando não sabe como administrá-los.

🗣️ Envie para um amigo que precise ler isso.

24/06/2022

Falar sobre saúde mental está cada vez mais em pauta - o que é ótimo! É preciso desmistificar o que há em torno do tema e isso vemos no podcast Esquizofrenoias (), disponível no Spotify.

A apresentadora Amanda Ramalho () convive com questões relacionadas à saúde mental desde nova. Ela viu o podcast como uma forma de abordar temas sobre saúde mental de forma leve, natural e sem tabus.

Você ouve podcasts? Responda nos comentários se escuta este ou algum outro sobre saúde mental.

20/06/2022

Para encerrar os conteúdos sobre o luto, vou indicar um livro que nos mostra um outro lado da morte, uma homenagem à vida de quem está partindo.

A Dra. Ana Claudia é médica paliativa e sua especialidade é levar conforto e dignidade às pessoas em estado terminal ou com que tenham alguma doença incurável.

Ela é uma das primeiras profissionais a defender a causa dos Cuidados Paliativos no país e sua experiência em hospitais a levou a escrever o livro “A morte é um dia que vale a pena viver”, no qual aborda a finitude da vida de uma forma pouco usual.

Acredito ser uma leitura que todos nós deveríamos nos presentear, visto que nossa sociedade se afastou muito do tema da morte e de nossa finitude.

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