Universo Saúde + Mais

Universo Saúde + Mais *BEM VINDO(A) AO UNIVERSO SAÚDE + MAIS*
Aqui você encontra dicas de diversas áreas da Saúde para manter seu Corpo e Mente em dia.

RECEITA DE ESPAGUETE DE ABOBRINHA - FÁCIL**Ingredientes (2 porções)**2 abobrinhas1 colher (sopa) de azeite1 colher (sopa...
14/05/2025

RECEITA DE ESPAGUETE DE ABOBRINHA - FÁCIL

**Ingredientes (2 porções)**

2 abobrinhas
1 colher (sopa) de azeite
1 colher (sopa) de manteiga
1/2 cebola
1 colher (chá) de sal

**Molho**

1 lata de tomate pelado
3 colheres (sopa) de azeite
1 dente de alho
1/2 cebola
1 colher (chá) de sal
1 colher (sopa) de açúcar
Pimenta-do-reino a gosto
Manteiga
2 colheres (sopa) de manteiga

**Modo de preparo** : 30min


Passe as abobrinhas por um cortador Julienne, desprezando apenas a parte com sementes.


Em uma frigideira, aqueça o azeite e a manteiga e acrescente a cebola.


Adicione a abobrinha e refogue em fogo baixo.


Tempere com sal e reserve.


Molho:
Em um liquidificador, bata o tomate pelado.


Em uma panela, aqueça o azeite e adicione o dente de alho e a cebola.


Acrescente o tomate batido, o sal, o açúcar e a pimenta-do-reino a gosto.


Mexa bem e quando levantar fervura, acrescente a manteiga.


Volte a mexer para que a manteiga derreta.

10°
Retire a cebola e o alho e sirva com o espaguete de abobrinha.

SÓ SERVIR :)

1. *Pratique a Autocompaixão*: Seja gentil consigo mesmo. Reconheça suas falhas e erros, mas não os deixe definir quem v...
19/09/2024

1. *Pratique a Autocompaixão*: Seja gentil consigo mesmo. Reconheça suas falhas e erros, mas não os deixe definir quem você é. Trate-se como trataria um amigo querido.

2. *Cuide do Seu Corpo*: Exercícios físicos, alimentação saudável e sono adequado têm um impacto positivo na autoestima. Quando você se sente bem fisicamente, isso reflete na sua autoimagem.

3. *Estabeleça Metas Realistas*: Defina objetivos alcançáveis e celebre cada conquista, por menor que seja. Isso ajuda a criar um senso de realização e progresso.

4. *Desenvolva Habilidades Novas*: Aprender algo novo, seja um hobby ou uma habilidade profissional, pode aumentar sua confiança e proporcionar uma sensação de realização.

Incorporar essas práticas no seu dia a dia pode levar tempo, mas cada pequena mudança conta!

- Universo Saúde + Mais

6 dicas para melhorar a saúde profissional:1. *Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal:* Reserve tempo para descanso, l...
27/07/2024

6 dicas para melhorar a saúde profissional:

1. *Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal:* Reserve tempo para descanso, lazer e atividades que te tragam prazer fora do ambiente de trabalho.
2. *Alimentação saudável:* Tenha uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e evite alimentos processados em excesso.
3. *Atividade física regular:* Pratique exercícios físicos regularmente para manter a saúde física e mental em dia.
4. *Gestão do estresse:* Aprenda técnicas de relaxamento, meditação ou respiração para lidar com o estresse do dia a dia.
5. *Boa qualidade de sono:* Garanta que está tendo um sono de qualidade, respeitando as horas recomendadas para descanso.
6. *Desconexão digital:* Estabeleça limites e momentos sem o uso de dispositivos eletrônicos para descansar a mente.

A Saúde é um dos fatores que mais influenciam na performance do trabalho. E você, esta cuidando da sua?

- Universo Saúde + Mais

Endereço

Avenida Rebouças, 3970
São Paulo, SP
05402-600

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Universo Saúde + Mais posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram