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Aqui você encontra dicas de diversas áreas da Saúde para manter seu Corpo e Mente em dia.

RECEITA DE ESPAGUETE DE ABOBRINHA - FÁCIL**Ingredientes (2 porções)**2 abobrinhas1 colher (sopa) de azeite1 colher (sopa...
14/05/2025

RECEITA DE ESPAGUETE DE ABOBRINHA - FÁCIL

**Ingredientes (2 porções)**

2 abobrinhas
1 colher (sopa) de azeite
1 colher (sopa) de manteiga
1/2 cebola
1 colher (chá) de sal

**Molho**

1 lata de tomate pelado
3 colheres (sopa) de azeite
1 dente de alho
1/2 cebola
1 colher (chá) de sal
1 colher (sopa) de açúcar
Pimenta-do-reino a gosto
Manteiga
2 colheres (sopa) de manteiga

**Modo de preparo** : 30min


Passe as abobrinhas por um cortador Julienne, desprezando apenas a parte com sementes.


Em uma frigideira, aqueça o azeite e a manteiga e acrescente a cebola.


Adicione a abobrinha e refogue em fogo baixo.


Tempere com sal e reserve.


Molho:
Em um liquidificador, bata o tomate pelado.


Em uma panela, aqueça o azeite e adicione o dente de alho e a cebola.


Acrescente o tomate batido, o sal, o açúcar e a pimenta-do-reino a gosto.


Mexa bem e quando levantar fervura, acrescente a manteiga.


Volte a mexer para que a manteiga derreta.

10°
Retire a cebola e o alho e sirva com o espaguete de abobrinha.

SÓ SERVIR :)

1. *Pratique a Autocompaixão*: Seja gentil consigo mesmo. Reconheça suas falhas e erros, mas não os deixe definir quem v...
19/09/2024

1. *Pratique a Autocompaixão*: Seja gentil consigo mesmo. Reconheça suas falhas e erros, mas não os deixe definir quem você é. Trate-se como trataria um amigo querido.

2. *Cuide do Seu Corpo*: Exercícios físicos, alimentação saudável e sono adequado têm um impacto positivo na autoestima. Quando você se sente bem fisicamente, isso reflete na sua autoimagem.

3. *Estabeleça Metas Realistas*: Defina objetivos alcançáveis e celebre cada conquista, por menor que seja. Isso ajuda a criar um senso de realização e progresso.

4. *Desenvolva Habilidades Novas*: Aprender algo novo, seja um hobby ou uma habilidade profissional, pode aumentar sua confiança e proporcionar uma sensação de realização.

Incorporar essas práticas no seu dia a dia pode levar tempo, mas cada pequena mudança conta!

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6 dicas para melhorar a saúde profissional:1. *Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal:* Reserve tempo para descanso, l...
27/07/2024

6 dicas para melhorar a saúde profissional:

1. *Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal:* Reserve tempo para descanso, lazer e atividades que te tragam prazer fora do ambiente de trabalho.
2. *Alimentação saudável:* Tenha uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e evite alimentos processados em excesso.
3. *Atividade física regular:* Pratique exercícios físicos regularmente para manter a saúde física e mental em dia.
4. *Gestão do estresse:* Aprenda técnicas de relaxamento, meditação ou respiração para lidar com o estresse do dia a dia.
5. *Boa qualidade de sono:* Garanta que está tendo um sono de qualidade, respeitando as horas recomendadas para descanso.
6. *Desconexão digital:* Estabeleça limites e momentos sem o uso de dispositivos eletrônicos para descansar a mente.

A Saúde é um dos fatores que mais influenciam na performance do trabalho. E você, esta cuidando da sua?

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