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Psicóloga Tereza Zabulionis

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Tereza Zabulionis

Ajudo mulheres a vencerem a ansiedade, serem protagonista da própria vida e se tornarem uma pessoa

30/05/2022

A terapia tem um papel importante quando se trata de oferecer tratamento para a causa da ansiedade. Tudo começa através da busca pelo conhecimento do que causou a ansiedade, quais seus gatilhos e como é possível tratá-la, de modo que o último muda conforme o caso.

O processo da terapia ocorre através de:

Escuta atenta: onde o profissional te escuta de forma aberta e sem julgamentos, de forma 100% personalizada e única para cada paciente

Acolhimento: que é quando o profissional valida seus sentimentos, validando o que está acontecendo com você, fazendo com o que você está sentindo é de fato importante, que não é frescura ou que é algo fútil.

Informação: Compreensão do porquê está sentindo determinadas emoções e sentimentos, e o que vem causando isso a longo prazo a ponto de interferir na sua qualidade de vida.

Ambiente seguro (sem julgamento): todas as informações, emoções e sentimentos são confidenciais, sigilosas e não serão compartilhadas. Além disso, este ambiente é livre de julgamentos, com um profissional capacitado e preparado para te ouvir e te ajudar nesse processo.

Protocolos de tratamento para ansiedade: Dentro da terapia cognitiva comportamental existe um protocolo para transtornos de ansiedade, te guiando pelo conhecimento sobre si mesma e sobre o que está te afligindo, te ajudando a melhorar a sua qualidade de vida.

O psicólogo é o profissional mais indicado para te ajudar a tratar a ansiedade e suas causas, te guiando por um protocolo de tratamento e te ajudando a garantir uma vida melhor e mais saudável.

Caso você venha atravessando um momento de dificuldade, fique à vontade para me chamar no privado, vamos conversar mais sobre isso de forma reservada 💖💚

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Tereza Zabulionis
CRP 132501

27/05/2022

Os nossos pensamentos influenciam as nossas emoções e, consequentemente, como agimos.

Por isso quero te mostrar os 10 tipos de pensamentos mais comuns que podem estar te impedindo de alcançar seus sonhos, arraste para o lado >>>

Você se identificou com algum desses pensamentos disfuncionais? Então está na hora de começar a se questionar se o foco do seu pensamento está no lugar certo!

Reflita com carinho 💚💖

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Tereza Zabulionis
CRP 132501

25/05/2022

Um hobby é uma forma muito eficiente de manter nosso foco, além de um ótimo método de usar nossa energia de forma positiva, não abrindo espaços para pensamentos negativos, nos ajudando a nos afastar da ansiedade.

Outro ponto positivo é sobre os nossos hobbys é que eles colaboram diretamente para nos acalmar e relaxar, se tornando algo prazeroso em meio a nossa rotina.

Quando nós não temos algo em que focar a nossa mente, f**amos muito à mercê dos pensamentos negativos, das autocríticas e do stress do dia a dia que nos leva diretamente para a ansiedade.

Então, que tal buscar algo que te agrade e que possa ter como hobbie? Me conta aqui embaixo: qual o seu hobbie? 👇

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Tereza Zabulionis
CRP 132501

23/05/2022

Você já se pegou se culpando por situações ruins do passado?

Já ficou remoendo “erros” e às vezes não se perdoando por isso?

Estou aqui para te dizer que NADA foi um erro, tudo é experiência.

Vou contar uma história rápida e verídica.

Minha mãe sempre jogou “no bicho”. Quase nunca ganhou. Mas, depois que ela pegava o resultado e via os números que tinham saído, ela os associava com alguma referência dela. Tipo: “Olha… saiu o 89, o ano do seu nascimento, por quê eu não pensei nisso?”. Ela fazia isso toda vez.

Com essa história, quero dizer que é fácil reconhecer nossos “erros” depois que as coisas passam e sofremos as consequências. É fácil olhar pra trás, apontar o dedo pra si mesma, se culpar e se penalizar: “Eu deveria ter percebido os sinais”, “eu deveria ter feito diferente”, “eu não devia ter permitido”(...).

Você não deveria nada, pois nada pode ser feito no passado. As coisas são como são!

Essa forma de pensar é desleal com você mesma e irrealista, além de não te ajudar a ir pra nenhum caminho melhor. Eram outros tempos, em determinada circunstância e contexto. Nós sempre tomamos decisões com os recursos que temos e sempre tentamos fazer o que é melhor para nós e para aqueles que amamos, mesmo que seja algo que nos machuque, estamos sempre tentando tomar a melhor decisão.

Mas acontece que a vida é contínua. Um minuto após o outro, dia após dia. Não podemos escolher uma opção, ir lá no futuro ver o que acontece e voltar para escolher a melhor. Nós só podemos viver uma coisa de cada vez. Isso são experiências, é a vida!

E se quiser que as coisas melhorem, precisa focar no presente, pois ele é o único momento em que podemos fazer algo!

Salve esse post para reler e refletir 💚💖

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Tereza Zabulionis
CRP 132501

20/05/2022

Quando estamos em um relacionamento abusivo, ou mesmo nos relacionando com uma pessoa que não é madura, é comum ouvir esse tipo de coisa:

“Você que é dramática”
“Você que é louca”
“Você que é exagerada”
“Você que mudou”
“Você que só foca nos pontos negativos”
“Você que não tem mais paciência”
“Foi você que me fez agir dessa forma”
“Você está fazendo isso com nosso relacionamento”
“Você que está pondo tudo a perder”

A pessoa abusiva vai usar de várias formas de controle, inclusive o emocional, para te manipular, te colocar na posição de única culpada e colocar a si mesmo na posição de “boa pessoa”.

Já a pessoa imatura, não se responsabiliza por sua parte no relacionamento, não honra seus compromissos e te coloca nessa posição como forma de se eximir de responsabilidade.

Ambos os tipos de pessoas são tóxicos. Você inala esse veneno e realmente passa a acreditar que existe algo de errado com você, que você é culpada por tudo.

Não caia nesse joguinho. Até pessoas boas são tóxicas muitas vezes. E nem todas as pessoas boas, são boas o suficiente para estarem com a gente.
Não admita que suas emoções sejam tratadas dessa forma!

Compartilha esse post com alguém que precisa olhar com carinho para o próprio relacionamento 💚💖

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Tereza Zabulionis
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18/05/2022

Dentre os tratamentos já desenvolvidos para os transtornos de ansiedade, aquele que (segundo estudos e pesquisas), demonstra melhores resultados, mais duradouros e com menor índice de recidiva é o da psicoterapia cognitivo-comportamental aliado ao tratamento medicamentoso (este último, somente quando necessário).

Os medicamentos para os casos clínicos de ansiedade atuam na neurotransmissão do Sistema Nervoso Central, que é o sistema químico que o cérebro utiliza para regular suas próprias funções, dessa forma, reduzindo a atividade cerebral e induzindo a calma. Isso trás um alívio dos sintomas físicos e diminuição dos pensamentos intrusivos, geradores de ansiedade.

A necessidade do uso de medicamentos vai depender de avaliação psiquiátrica e psicológica que leva em consideração o grau de sofrimento, impacto na vida da pessoa.

Ainda assim, o medicamento sozinho não faz milagre e nem resolve todos os problemas (na verdade, nada na vida acontece dessa forma, não é mesmo?) e por agir apenas sobre os sintomas, não tratam o mais importante: a causa da ansiedade!

A causa da ansiedade é a raiz do problema e somente a psicoterapia é capaz de te ajudar a conhecer e entender as causas da ansiedade e a tratá-las!

Portanto, é possível SIM tratar a ansiedade sem medicamentos, mas, em alguns casos, o tratamento medicamentoso é necessário para a diminuição do sofrimento e dos sintomas para uma melhor aderência e aproveitamento da psicoterapia.

Compartilha esse post com alguém que precisava entender como funciona o tratamento para ansiedade 💚💖

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Tereza Zabulionis
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16/05/2022

Quando falamos de ansiedade, não estamos falando apenas de preocupação pelo futuro.

É muito mais do que isso!

Os transtornos de ansiedade são um problema sério, que leva muitas pessoas a dor e sofrimento psíquico, perda de autonomia, dependência emocional, diminuição da autoestima, perda de identidade…

Por isso, aqui vai, de forma resumida, as características dos transtornos ligados à ansiedade para que você possa aprender e entender se você pode ter ou conhecer alguém que possa ter algum destes transtornos.

Arraste para o lado >>>>

Obs: Jamais se autodiagnosticar e em hipótese alguma se automedique!

Se acredita que possa estar sofrendo por algum destes transtornos, busque ajuda especializada para avaliá-la e tratá-la da melhor forma!

Salve esse post para reler depois 💚💖

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Tereza Zabulionis
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13/05/2022

Quando falamos de ansiedade, estamos falando, inicialmente, das sensações físicas como: coração acelerado, aperto no peito, sudorese, tremedeira - que interpretamos como ansiedade - fruto de um padrão de pensamento catastrófico e preocupações excessivas.

Mas essa é só a ponta do iceberg. Aquilo que é possível “ver”. Está aí e é real.

Mas… o que está por trás da sua ansiedade?

Um estado de alerta, ansiedade e os padrões de pensamentos derivam de algo mais profundo… de coisas que, dificilmente, conseguimos acessar e perceber sem ajuda.

Para você entender ainda mais sobre ansiedade e se conhecer, aqui vão algumas das questões que podem estar por trás da sua ansiedade. Arraste para o lado >>>

Entender e cuidar das reais causas da sua ansiedade é o caminho mais efetivo e duradouro para se libertar da ansiedade e reconquistar sua autoestima e autonomia.

Salve esse post para ler e reler quantas vezes for necessário 💚💖

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Tereza Zabulionis
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11/05/2022

Eu recebo todos os dias em meu consultório mulheres maravilhosas! Excelentes mães, esposas, namoradas, profissionais… às vezes tudo isso junto ou com foco em uma coisa ou outra. Mulheres lindas por dentro e por fora.

A questão é que a maioria delas, não sabe disso.

Meu foco de trabalho é ajudar mulheres a superarem a ansiedade e serem protagonistas da própria vida. Ansiedade não é somente a preocupação com o futuro, mas também pode ser gerada por insegurança, sentimento de incapacidade, autocobrança, ser exigente demais consigo mesma.

Somos levadas, diariamente, a acreditar que temos que dar conta de tudo. Muita coisa f**a nas nossas costas e aceitamos, como uma forma de comprovação de que podemos!

O fato de sermos, muitas vezes, inferiorizadas e desvalorizadas, pode nos fazer crer que precisamos fazer sempre mais para provar nosso valor!

Você tem valor simplesmente pelo fato de ser quem você é!

Por isso, esqueça esse negócio de perfeição. De dar conta de tudo. De ser impecavelmente boa em tudo!

Valorize o seu progresso, pois a vida não é uma linha de partida e de chegada. Ela é uma jornada. E para chegarmos em qualquer lugar, a chave está no progresso.

E para isso, RECONHEÇA! Aprenda a olhar para cada conquista. Aquilo que você faz todos os dias! Reconheça e valorize os pequenos movimentos, as pequenas e grandes coisas. Não espere para reconhecer e sentir orgulho só quando atingir aquela “grande vitória” que, algumas vezes, a gente nem sabe bem o que é!

Progresso ao invés de perfeição! Isso sim é liberdade!

Salve esse post para reler e refletir 💖💚

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Tereza Zabulionis
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09/05/2022

O Transtorno de Pânico, ou mais comumente conhecido como Síndrome do Pânico, também é um transtorno relacionado à ansiedade, onde o medo, neste caso, se concentra nos sintomas e consequências do próprio ataque de pânico.

Se inicia após o primeiro ataque de pânico, que se configura por experimentar uma ansiedade intensa e sensações fisiológicas muito desconfortáveis, como aceleração dos batimentos cardíacos, encurtamento da respiração, sensação de sufocamento, tontura - também chamada de crise de ansiedade. É uma experiência, em sua maioria, aterrorizante.

O que acontece depois disso é o que caracteriza o transtorno de pânico: passa por ataques de pânico recorrentes e inesperados, preocupação persistente com novos ataques, preocupações sobre as consequências do ataque (infarto, insanidade, etc.) e mudanças signif**ativas de comportamento relacionadas aos ataques.

Essas mudanças de comportamento acontecem pois como os ataques são inesperados e ocorrem em qualquer lugar, as pessoas passam a associar aquela atividade ou local a um gatilho para ataques (geralmente são atividades ou locais minimamente estressantes, como dirigir, entrar em um elevador ou aguardar na fila de um supermercado) e a pessoa passa a evitar estas situações e lugares.

A maior consequência é a perda de autonomia, de independência, de identidade, acarretando em impacto social, financeiro, pessoal e o sofrimento psicológico que tudo isso, além do próprio medo das crises e de viver as próprias crises, gera.

Se você se identificou com essa situação, busque ajuda profissional especializada. O tratamento mais indicado, conforme estudo sobre a eficácia de vários tratamentos, é a psicoterapia, realizada por um(a) psicólogo(a), aliada ao tratamento medicamentoso, acompanhado por um(a) psiquiatra.

Se conhece alguém que possa estar passando por esta situação, encaminhe este post para que ela possa se informar e também buscar ajuda! 💖💚

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Tereza Zabulionis
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06/05/2022

Viajar sozinha é uma das experiências mais libertadoras que existem! Exercer a sua independência e autonomia, não tem preço! Faz bem para a autoestima, para relaxar, para sua qualidade de vida, para tudo!

Mas para mulheres ansiosas, pensar nessa possibilidade é, muitas vezes, um sonho muito distante!

Mas se você quer ter esta experiência e quer superar a ansiedade, aqui vão algumas dicas para mulheres ansiosas viajarem sozinhas! Arraste para o lado >>>>

Salve esse post para reler quantas vezes forem necessárias e programar a sua viagem 💖💚

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Tereza Zabulionis
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04/05/2022

O Transtorno de Estresse Pós-Traumático, TEPT, é um dos transtornos relacionados à ansiedade patológica.

Um trauma psicológico é uma resposta emocional relacionada a um evento que causou grande impacto e deixou marcas profundas na memória e no conceito de identidade de uma pessoa.

Acidentes, abuso sexual, perda de um ente querido de forma trágica ou abrupta, sofrer e/ou presenciar violência ou até mesmo um relacionamento abusivo podem ser alguns desses eventos.

Então, quando falamos de TEPT, estamos falando de um transtorno em que a pessoa, após passar por algum evento desse tipo, sente uma grande ansiedade, angústia e medo de que algo parecido possa acontecer novamente e para isso desenvolve uma forma de enfrentamento disfuncional, na qual passa a evitar qualquer coisa que a faça se conectar com este evento.

Por exemplo: uma pessoa que sofreu um acidente de carro trágico e sobreviveu pode não querer nem entrar em um carro, alguém que perdeu alguém de forma trágica pode viver assegurando que as pessoas ao seu redor estão vivas ou evitando até sair de casa para que nada parecido possa acontecer com ela. Tudo isso com grande sofrimento psicológico envolvido.

O tratamento para o TEPT requer avaliação psicológica, acompanhamento, acolhimento, dessensibilização sistemática, reestruturação cognitiva e, se necessário, o uso de medicação temporária.

Se você se reconhece nessa situação, busque ajuda! Você não precisa passar por isso sozinha!

Conhece alguém que possa estar sofrendo de estresse pós-traumático? Encaminhe este post para esta pessoa para ajudá-la e enfrentar este problema! 💖💚

Juntas somos mais fortes!

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Tereza Zabulionis
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29/04/2022

Uma crise de ansiedade (ou crise de pânico) é caracterizada por um aumento de sensações fisiológicas advindas de pensamentos ansiogênicos (ainda que a pessoa não identifique o que estava pensando e tem a sensação de que a crise veio “do nada”).

O coração acelerado (pode sentir dor no peito), respiração ofegante (sensação de sufocamento), tremores ou musculatura enrijecida e sudorese são os sintomas mais comuns, mas também pode haver dores, formigamento de membros, dor de barriga, vômitos, pele fria e pálida, boca seca, dor de cabeça, sensação de cabeça “aérea”, entre outros.

Aprender o que fazer durante uma crise é um exercício que começa antes de tê-la, para que você se habitue e saiba melhor o que fazer durante a crise, já que nessa hora o desespero pode tomar conta e f**ar mais difícil raciocinar.

Para aprender o que e como fazer, arraste para o lado >>>>

Embora as crises de pânico sejam desconfortáveis, não são perigosas e os sintomas cessam entre 15min e 30min.

Caso alguém perto de você esteja tendo uma crise ou mesmo você aplique essas dicas. Elas são valiosas!

Passado esse momento, busque um profissional que possa te orientar!

Salve esse post 💚💗

27/04/2022

É difícil se conectar, estar disponível e presente, sentir-se bem e relaxada para aproveitar o momento com o parceiro ou parceira, se sua cabeça está totalmente em outro lugar, nas preocupações, pensando sobre o que a outra pessoa está pensando sobre você, sua performance, seu corpo…

Embora façamos a distinção mente e corpo, nós somos uma só, mente e corpo estão conectados o tempo todo.

A questão é que você pode chegar a pensar que o parceiro ou parceira não é “bom” o suficiente, que você tem algum problema e não gosta de s.exo, pode ser muito desconfortável, você pode passar a evitar (como faz com outras coisas que lhe causam ansiedade) e se sentir culpada ou errada.

Pode ser que atrapalhe sua comunicação, de pedir algo que você goste, que você julgue a si mesma por gostar de algo. Pode ser até que esteja afetando seu relacionamento em outros aspectos, pois você pode passar a evitar beijos, toques, abraços, tudo que pode “acabar em s.exo”.

Para que você entenda um pouco mais sobre como ansiedade age nesses momentos, arraste para o lado >>>>>

E lembre-se: Você merece sentir prazer, de todas as formas! Você pode!

Comenta aqui embaixo: você já se sentiu nessa situação? Se sim, fique a vontade para me chamar, podemos conversar mais sobre no privado 💚💖

25/04/2022

Precisamos urgente falar sobre os mitos da autoestima!

O que eu vejo de gente com baixa autoestima porque superestima a autoestima!

É aquilo…. parece que todo mundo tem, menos você.

Não há nada de errado com você. O que acontece por aí é que autoestima virou item de luxo, cobiçado, que todo mundo tem que ter, se você não a tem, precisa conquistá-la, a qualquer custo.

“Se ame”, elas dizem. “Valorize-se”, falam outras. “Amor próprio” fala-se muito.

Como se fosse fácil assim…

E como se fosse fácil assim você se culpa, se frustra com você mesma porque com você não é bem assim que as coisas funcionam.

Arraste para o lado vem conferir alguns mitos e verdades sobre a autoestima >>>>

Me conta aqui embaixo: O que você já ouviu falar sobre autoestima? 💚💖

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Tereza Zabulionis
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22/04/2022

Isso lhe soa familiar?

E que tal isso:

Autocobrança excessiva, sentimento de culpa, incapacidade de relaxar, intolerância a erros próprios e dos outros…

E agora? Reconhece?

E quanto a estresse, ansiedade, preocupação excessiva com o que os outros vão pensar…

Perfeccionismo, como algumas pessoas gostam de apontar como “defeito” nas entrevistas de emprego, pode ter muito mais por trás do que se imagina.

Em muitos casos, desenvolvemos esta característica desde a infância… quando recebemos afeto condicionado ao bom comportamento e boas notas, ou quando ouvimos: “Não fez mais que sua obrigação.” Ou quando somos humilhados pelos colegas de escola por ter uma certa aparência… ou quando somos severamente castigados quando, no cerne de nossa infância e aprendizagem, fazemos algo “errado”.

A sensação é de que, se não formos impecáveis, não seremos aceitos.

Em algum momento da vida, tentarmos ser perfeitas serviu para que conquistássemos o afeto das pessoas porque achávamos, naquela época, que só existia esta alternativa.

Mas hoje, isso já não nos cabe mais.

É tanto o que exigem de nós e tentamos corresponder a todas as expectativas impecavelmente… mas o fato é que a perfeição não existe!

Prefiro estar em perfeita harmonia comigo mesma, meus valores e o que me faz bem. E estar próxima de pessoas que são parecidas e/ou me respeitam como eu sou: cheia de falhas e incertezas, cansada muitas vezes, não dando conta de tudo e nem querendo isso pra mim! Eu hein… O tudo é muita coisa! E disso tudo eu só quero uma coisa: PAZ!

Me conta aqui embaixo: você também já optou pela paz? 💚💖

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Tereza Zabulionis
CRP 132501

20/04/2022

Quem olha aqueles programas com cenários lindíssimos e artistas glamurosos, não vê um monte de fio e cabo jogado atrás do palco, pessoas correndo para lá e para cá nos bastidores e as olheiras camufladas com maquiagem dos artistas que acordaram às 3h da manhã pra ir gravar.

E o que isso tem a ver comigo e minha ansiedade, Tereza?

TEM TUDO A VER!

Eu ouço muito no meu consultório:
“Eu vejo por aí pessoas tendo uma vida leve, não se preocupando com nada e eu não consigo.”

“Eu vejo mulheres que são mães, profissionais, esposas, cuidam da casa e elas fazem isso com uma facilidade, eu não estou dando conta.”

“Eu vejo as pessoas postando fotos com suas famílias, viajando, sempre felizes e eu não fui capaz de manter meu casamento.”

“Eu vejo essas mulheres com corpos maravilhosos e eu não sei o que fazer pra ter um corpo desses.”

Agora me diz…. você já pensou em alguma dessas coisas ou algo do tipo?

Pois então, você está comparando o palco dos outros (aquilo que as pessoas realmente mostram, nas conversas superficiais e nas redes sociais), com o seu bastidor (aquilo que acontece por trás, que ninguém vê).

E isso é muito injusto com você mesma!

É uma ilusão achar que as outras pessoas não passam por problemas, dificuldades e angústias.

É muito cruel com você mesma acreditar que só com você as coisas são difíceis. O que acontece é que, da sua vida, você vê o todo e da vida das pessoas você só vê uma parte… a parte boa!

Me conta aqui: você também já teve esses pensamentos? 👇

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Tereza Zabulionis
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18/04/2022

Lhe parece meio óbvio? Ou não?

A importância de entender melhor o que isso signif**a é enorme!

Vamos lá: Quantas vezes você já se pegou remoendo uma situação, na qual seu pensamento “viajou” para o pior resultado possível?

Quer ver um exemplo: Já se imaginou tendo que ir a algum lugar e se perdendo? Já se imaginou em uma rua desconhecida, vazia, sem ninguém por perto, com o celular sem bateria e sem saber a quem pedir socorro? Começou a sentir seu coração pulando pra fora da boca, mãos suando, falta de ar… tudo isso só de imaginar, sem nem sair do seu quarto, às vezes até acarretando uma crise de pânico?

Eventualmente, todas as pessoas fazem isso. É a famosa “viajada na maionese”.

Mas algumas pessoas imaginam esse tipo de coisa a todo momento, sobre vários fatos da vida e a maior consequência é a resposta comportamental: algumas pessoas deixam de ir em certos compromissos, lugares, deixam de viver novas experiências por conta de todo esse processo descrito acima.

É porque, nesse processo, a pessoa interpreta que aquele pensamento tem grande chance de acontecer, já que ela imaginou, sentiu, praticamente viveu a experiência antes mesmo que ela aconteça.

Mas a grande verdade é que um pensamento é só uma ideia e não um fato. Quer ver?

Lembre-se de uma situação na qual você previu que o pior iria acontecer, mas que não aconteceu como você imaginou. Consegue lembrar de outra situação? E agora de outra. Provavelmente existem muitas situações dessas não?

Então da próxima vez que seu pensamento quiser te levar para um vale nebuloso das trevas, onde tudo é dor e sofrimento…. lembre-se que você pode ser até bem imaginativa, mas que é muito provável que nada daquilo aconteça e aquilo é só uma ideia, não vai acontecer só porque imaginou.

Respire e se acalme. Foque no aqui e agora. Faça o que estiver no seu controle.

Me conta nos comentários: você já se imaginou numa situação assim?

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TOC é a sigla para Transtorno Obsessivo Compulsivo. Na psicologia definimos obsessão como pensamentos intrusivos e recorrentes que uma pessoa considera indesejávelou desagradável e tenta se livrar. O comportamento que ela na tentativa de se livrar desses pensamentos intrisivos é a compulsão. A sequência que geralmente marca o TOC é: 1 - Surgimento de certos pensamentos que parecem surgir sem razão aparente; 2 - Desconforto, pois sente que estes pensamentos são desagradáveis; 3 - Urgência em afastar ou eliminar tais pensamentos e; 4 - Urgência simultânea de minimizar esses pensamentos com certos pensamentos compulsivos. Os exemplos típicos de pensamentos obsessivos são os de que você? 1 - corre o risco de ser contaminado; 2 - Não tenha percebido um erro; 3 - Tenha causado dano a alguém; 4 - Tenha deixado algo inacabado; 5 - Precise organizar as coisas de maneira específica; 6 - Esteja prestes a dizer ou fazer algo inadequado. Dentre as consequências psicológicas da pandemia, uma delas é o aumento do número de casos de TOC, por medo de contaminação. As pessoas com TOC normalmente demoram para pedir ajuda pois sentem vergonha de seus comportamentos, acham que estão enlouquecendo e que são inadequadas. Mas o TOC é um problema muito sério. Tem impacto direto no funcionamento social das pessoas, interferindo em seu trabalho, vida pessoal, relacionamentos... E assim como todos os transtornos de ansiedade, encontram tratamento eficaz na psicoterapia. Quer saber mais sobre o TOC e outros transtornos de ansiedade? Deixe sua pergunta nos comentários, via direct ou entre em contato comigo através do whatsapp (link direto na BIO). #ansiedades #ansiedadenãoédrescura #ansiedadegeneralizada #ansiosa #ansiedadetemcura #psicologia #amorproprio #saudedamulher #saudemental #feminism #toc

TAG é a sigla para: Transtorno de Ansiedade Generalizade e está entre os 6 transtornos relacionados à ansiedade. Geralmente, o TAG começa com alguma preocupação específica (por exemplo, a possibilidade do término de um relacionamento), e depois vai se expandindo, assumindo uma gama de preocupações. Com o passar do tempo, não só os problemas reais tomam conta da mente de uma pessoa com TAG, mas também a possibilidade remota de algum problema iminente, ou não, passa a perturbar a paz. A pessoa é incapaz de relaxar até nos momentos de lazer, sente que algum perigo, coisa ruim ou catástrofe está para acontecer a qualquer momento. Muitas vezes sofre das famosas crises de ansiedade, onde sente a sensação de morte, coração acelerado, respiração ofegante, sudorese e outros sintomas relacionados. As pessoas com TAG tendem a esperar muito tempo para buscar ajuda. Elas despezam a sua condição como se se tratasse de uma preocupação cotidiana, do tipo que todos têm. Muitas pessoas que finalmente buscam tratamento, percebem que estão sofrendo de TAG há décadas. O mais indicado para descobrir se você tem TAG e tratá-la é buscar ajuda profissional de uma psicólogo ou psiquiatra. Os estudos indicam que o tratamento mais eficaz e duradoura é a psicoterapia aliada, se necessário, ao tratamento medicamentoso. Quer saber mais sobre a TAG e outros transtornos de ansiedade? Deixe sua pergunta nos comentários, via direct ou entre em contato comigo através do whatsapp (link direto na BIO). #ansiedades #ansiedadenãoédrescura #ansiedadegeneralizada #ansiosa #ansiedadetemcura #psicologia #amorproprio #feminism #TAG