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Psicologia Transpessoal

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Brasil
São Paulo, SP
Psicologia Transpessoal

Psicoterapia on-line baseada na abordagem Transpessoal. CRP 06/150253

31/03/2024

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31/03/2024

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14/05/2022

Uma prática simples de meditação
14/05/2022

Gostaria de compartilhar com você uma prática de meditação das mais simples e tradicionais. Este exercício é uma das técnicas que utilizamos na Psicoterapia Transpessoal, a qual nos auxilia no despertar de uma Consciência que transcende o organismo corpo-mente, além de nos ajudar a reconhecer as sensações, emoções e pensamentos tal como surgem de forma que pouco a pouco seja possível criarmos autonomia e poder para nos libertarmos do sofrimento psicológico.

Para a realização deste exercício, procure adotar uma postura corporal em que a coluna esteja ereta e você se sinta a vontade, podendo ser sentado ou deitado.

Durante toda a prática, a sua atenção deverá estar centrada na sua respiração. Inspire e expire profundo, pausadamente e com atenção. O seu foco será sempre na respiração!

Note que a sua única intenção e esforço será permanecer com a atenção voltada para a respiração durante todo o exercício. No entanto, poderão surgir pensamentos. Caso ocorra, perceba o surgimento do pensamento de maneira espontânea ou automática. Simplesmente note e não se envolva com o pensamento. Perceba o surgir e o desaparecer em você. A sua atitude deve ser sempre compassiva com a mente, não julgue e não evite qualquer pensamento. Somente perceba o que ocorre com o processo dos pensamentos.

Permaneça com a prática por no mínimo 5 minutos. A prática regular deste exercício não possui efeitos colaterais e pode ser feita a qualquer momento de acordo com seu interesse e disponibilidade de tempo.

Muito obrigado por compartilhar e qualquer dúvida nos falamos em breve!

Um abraço
Ricardo
www.psicologiatranspessoal.net/uma-pratica-simples-meditar

22/12/2021

O autoconhecimento muitas vezes era incentivado pelos grandes mestres iluminados de nossa história pela questão "Quem é você?", ou em primeira pessoa me autoindagando "Quem sou eu?" para uma vivência mais direta da investigação.

E Jesus, na minha opinião, foi aquele que melhor respondeu a esta indagação com a profunda, eterna e sublime expressão compartilhada conosco:

"Eu sou o Caminho, a Verdade e a Vida."

Feliz Natal a todos com muita Paz, Amor e Realização.

13/12/2021

Podemos dizer que o autoconhecimento é uma sensação de abertura que resgata a nossa inocência e que nos permite aprofundar a nossa experiência de si mesmo.

Além disso, podemos dizer também que o autoconhecimento ocorre como um chamado que nos convida a entregarmos tudo aquilo que antes dávamos por certo em nossa vida. E por consequência, inicia-se uma aventura em busca da realização de si mesmo.

Neste sentido, o autoconhecimento é um sentido de abertura e entrega que nos conecta com toda a existência, permitindo através da experiência direta de si mesmo reconhecer profundamente aquilo que somos. E isso é o que permite o retorno da inocência, espontaneidade e de uma vida realmente criativa.

Em psicoterapia nos dedicamos a isso. Se você tiver interesse em mais informações ou agendar sua consulta on-line acesse:

www.psicologiatranspessoal.net

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