Dr. Antonio Tadau, Avenida Tucuruvi, São Paulo (2025)

28/12/2022

Após a ceia de Natal, comendo e bebendo de tudo, aposto que você agora está sentindo seus pés ou ate mesmo seu corpo todo inchado. Fique tranquilo, isso é retenção de líquido.

A retenção de líquidos acontece quando há um acúmulo de água em excesso dentro dos tecidos do organismo, provocando o inchaço.

O primeiro e principal passo para acabar com a retenção de líquido é beber bastante água. Aqui, também vale ressaltar a importância de ingerir chás diversos como diuréticos. A ingestão de mais líquidos faz com que nosso organismo sinta mais necessidade de ir ao banheiro, levando embora as toxinas que corroboram com a retenção de líquidos. A quantidade indicada de líquidos (água, suco e chá) por dia é de, no mínimo, dois litros.

22/12/2022

Diabetes não controlada?

Conheça os segredos das ervas do primeiro Deus médico Dhanwantari para normalizar o açúcar.

https://dr-tadau.com/diabetes

21/12/2022

Benefícios da creatina para idosos.

Estudos têm demonstrado diversos benefícios na suplementação de creatina em idosos. Com o envelhecimento e a redução da atividade física, a creatina muscular tende a diminuir, e isso reduz a massa muscular, densidade óssea e resistência física. Há evidências de que a creatina é uma aliada na prevenção de sarcopenia, com potencial para reverter essas alterações e, posteriormente, melhorar as atividades da vida diária.
No cérebro, ela está associada com a melhor função cognitiva por aumentar a concentração de fosfocreatina no órgão. Estudos posteriores demonstraram que o processamento cognitivo prejudicado (seja por privação de sono, seja por envelhecimento) pode melhorar com a suplementação.

15/12/2022

Suco detox não desintoxica!

É muito comum ouvir histórias de pessoas que exageraram ao comer em algum evento e no dia seguinte ficaram vivendo de sucos detox. Mas qual o verdadeiro benefício da bebida que virou moda entre as blogueiras fitness?

Normalmente, esses sucos costumam misturar frutas, verduras (principalmente couve), sementes (como chia e linhaça), algum ingrediente considerado termogênico (pimenta, gengibre ou canela), entre outros. No entanto, não há comprovação alguma de que eles realmente ajudem a limpar o organismo de alguma forma —nem para a chamada dieta detox, falando nisso.

O corpo já executa essa tarefa sozinho, sem precisar que você beba um suco para isso. É função de órgãos como intestino, fígado e rins fazer a seleção do que deve ser aproveitado pelo corpo e do que deve ser excretado pelas fezes e urina.

No entanto, misturar alimentos saudáveis em um suco não é de todo mal e pode trazer benefícios à saúde, mesmo que não “limpem” o corpo. Eles são bons para incentivar e estimular o consumo de frutas, verduras e legumes a indivíduos com maior seletividade alimentar e que estão em processo de ampliar e introduzir esses elementos na alimentação cotidiana.

13/12/2022

Refrigerante zero: entenda como ele pode sabotar a dieta e a saúde

Recentemente, a Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, descobriu, ao analisar dados de mais de 23 mil pessoas, que a parcela acima do peso e obesa tomava mais refrigerante diet e zero do que os voluntários em forma. O grupo também engolia mais alimentos sólidos – e, ao que tudo indica, existe um elo entre a comilança e a ingestão desse tipo de refresco. As evidências sugerem que os adoçantes, muito presentes nessas bebidas, desajustam o sistema de recompensa do cérebro, deixando-o sem uma medida confiável de quanta energia consumiu e de quanta precisa ingerir.

Isso ocorre porque esse sistema é regulado pelo neurotransmissor dopamina – molécula intimamente ligada a estímulos prazerosos – e seus receptores. Quando comemos um alimento açucarado, por exemplo, o nível de dopamina vai às alturas, trazendo a sensação agradável que nos incentiva a comer mais. Ocorre que o adoçante gera uma reação similar sem oferecer a tão buscada energia. A substância criaria uma expectativa por calorias no cérebro. Só que, como esse aporte não vem de fato, ele incitaria a busca por outros alimentos. Ou seja, abusar das latinhas pode abrir o apetite e, no fim das contas, somar quilos na balança.

12/12/2022

Ainda sobre jejum.
Jejum intermitente funciona?

Quando o assunto é dieta, perde-se a conta de quantas têm por aí garantindo resultados rápidos e milagrosos. No ranking atual das mais promissoras lidera a do jejum intermitente. A nova “queridinha” da mulherada embora ajude, sim, a emagrecer mais rápido, está causando burburinho e muita polêmica. A proposta consiste em ficar sem comer nada, apenas água ou chás durante longos períodos. Para algumas pessoas, o jejum pode variar entre oito, dez, 12 ou mais horas e, até mesmo, dias seguidos.

Funciona assim: em jejum, o organismo promove o catabolismo proteico, que nada mais é do que a perda de massa muscular. Isso ocorre porque o corpo usa a glicose do fígado e depois a glicose muscular. É possível perder peso rapidamente, mas a primeira consequência é o famoso efeito sanfona. Ou seja, ao retornar aos antigos hábitos alimentares, a pessoa recupera o peso ainda mais rápido.

Passar longos períodos sem comer absolutamente nada ajuda, sim, a emagrecer mais rápido. No entanto, a longo prazo, tanta restrição alimentar pode ser prejudicial à saúde.

11/12/2022

AEJ (aeróbico em jejum): emagrece mais ou é mito?

O hábito de malhar em jejum ganhou muitos adeptos, pois aumenta a disposição e melhora o desempenho físico. Conhecido por AEJ, o aeróbico em jejum consiste em treinar sem se alimentar. A prática é feita em baixa intensidade e logo pela manhã, depois de acordar e antes de ingerir qualquer alimento.

Quando estamos em jejum, as reservas de glicose se esgotam e o corpo precisa de outra fonte de energia, como a gordura. Desse modo, o foco principal do aeróbico em jejum é fazer com que o corpo utilize fontes de gordura para gerar energia.

Nesse sentido, é importante lembrar-se de beber água antes, durante e após o exercício e evitar realizá-lo todos os dias ou por um período prolongado. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de exercícios aeróbicos. Desse modo, você pode escolher qual é o melhor período para praticar.

10/12/2022

Afinal, comer durante a noite engorda?

A resposta é: Depende!

O que engorda, de fato, não é o período em que se come, mas a distribuição calórica durante o dia todo e a quantidade. Se você precisa de 2000 kcal diárias para todas as suas atividades e come 2500 kcal/dia, de duas uma: Ou está buscando um processo de hipertrofia muscular ou está, sem querer, buscando o aumento de gordura corpórea.
O fato é que basicamente, se comer mais do que gasta, ganhará peso. Por outro lado, se comer menos do que se gasta, perderá peso. E isso não está relacionado com a hora do dia. Se você comer mais calorias do que gasta até as 18h, vai engordar da mesma forma do que se comer mais calorias do que gasta após as 18h.
É perda de tempo pensar apenas na alimentação noturna e esquecer que temos um dia inteiro antes. Até porque, não adianta “comer certo” de noite e não ter uma alimentação adequada de dia.

10/12/2022

Ingerir líquidos durante as refeições faz mal?

Uma dúvida bastante frequente para quem busca ter hábitos saudáveis é se ingerir líquidos durante as refeições pode fazer mal. Não existem evidências científicas que relatem se esse hábito realmente causa algum dano à saúde. Mas, o tipo de bebida e a quantidade ingerida desses líquidos podem atrapalhar a digestão e a sensação de saciedade, aumentando o consumo de alimentos.

09/12/2022

Alergia, intolerância ou sensibilidade alimentar: qual é a diferença e por que isso importa?

ALERGIA ALIMENTAR
é um processo alérgico de ordem rápida e geralmente severo, onde o sistema imunológico combate o alimento como se fosse um agente agressor, normalmente tem um componente hereditário ou genético envolvido.

INTOLERÂNCIA ALIMENTAR
é um processo onde o corpo possui dificuldade de digestão de um determinado alimento, devido a uma deficiência enzimática onde a pessoa não consegue produzir as enzimas necessárias para a correta digestão dos alimentos. Geralmente os sintomas são menos severos de ordem leve e até três horas depois da ingestão

SENSIBILIDADE ALIMENTAR
é um processo onde o conjunto de reações ocorrem após algumas horas da ingestão do alimento ou até 3 dias.

O tratamento pode incluir alteração da dieta e hábitos de vida, suplementação oral ou até mesmo infusional de micronutrientes deficientes, conforme a necessidade de cada um. Todos esses fatores são indispensavelmente analisados para otimizar a regulação do metabolismo e fazer com que você alcance uma vida mais saudável, leve e feliz.

09/12/2022

Bom dia!!

Dia de jogo, rumo ao HEXA!
Vamos Brasil!

Não esqueça de beber água!!

08/12/2022

13 dicas para uma alimentação saudável

1- Coma 3 refeições principais e dois lanches saudáveis entre as refeições.

2-Evite alimentos industrializados.

3- Coma pelo menos: 3 porções de frutas e 3 porções de legumes diariamente.

4 - Beba no mínimo 2 litros de água por dia.

5- Consuma pelo menos 1 porção de carne, frango,peixe ou ovo por dia.

6- Evite frituras e alimentos gordurosos.

7- Diminua a quantidade de sal.

8- Prefira os alimentos integrais.

9- Procure tomar leite ou derivados todos os dias.

10- Consuma arroz com feijão pelo menos 5x por semana.

11- Se interesse pelo preparo dos alimentos. Saber cozinhar é um hábito saudável e agradável.

12- Cuidado com dietas milagrosas que aparecem a toda hora na mídia, geralmente elas não são equilibradas e podem causar danos ao organismo.

13- De sempre preferência aos alimentos e não a suplementos de vitaminas ou proteínas. São caros e muitas vezes não contém somente o que está escrito no rótulo.

Dr. Antonio Tadau

28/12/2022

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