09/09/2025
Sente dor na região posterior próximo a nadegas ou na parte baixa da lombar?
Pode ser a sua articulação sacro-ilíaca!�Esse exercício simples vai te ajudar a aliviar a dor, melhorar a mobilidade e reduzir a sobrecarga.
👉 Faz e depois me conta aqui como você se sentiu!
�💾 Salva esse post pra praticar sempre que precisar .