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20/10/2025

Privação do sono escancara a nossa pior versão. Fato.

Quem é mãe sabe: basta algumas noites mal dormidas para a paciência sumir, o corpo pesar e até o jeito de falar com os filhos mudar.
Não é falta de amor, é exaustão. E quando o sono falha, tudo ao redor parece desmoronar.

Na psicoeducação integrativa, olhamos para o sono como um pilar essencial da saúde da mãe e da criança. E pequenas mudanças podem ajudar:

🌙 Criar uma rotina previsível de sono — o corpo agradece a regularidade.
🌙 Preparar o ambiente — luz baixa, silêncio e nada de telas antes de dormir.
🌙 Técnicas de respiração e relaxamento — simples, mas poderosas para acalmar corpo e mente.
🌙 Dividir responsabilidades — quando possível, compartilhar os cuidados noturnos evita sobrecarga.

Você não precisa carregar tudo sozinha. A privação de sono não é frescura, é um sinal de que algo precisa ser ajustado — e cada família tem seu próprio caminho.

Se você sente que a falta de sono tem mostrado uma versão sua que não reconhece (ou não gosta), é hora de buscar apoio. 🌻

👉 Agende sua consulta integrativa individual e descubra estratégias personalizadas para resgatar seu equilíbrio e viver a maternidade com mais leveza.

JF
Psicoeducação integrativa | Saúde Materno Infantil

16/10/2025

Eu sou a minha maior cliente.

Sou Psicoeducadora e Terapeuta Integrativa, mãe de três meninos — incluindo gêmeos que chegaram de forma natural com 39 semanas, em uma gestação considerada de risco pela gemelaridade e pela minha idade.

Eu já trabalhava com saúde socioemocional e práticas integrativas desde o nascimento do meu primogênito — e desde então aplicava em mim mesma e na minha família tudo aquilo que ensinava.
Mas foi na gestação e, principalmente, no puerpério dos gêmeos que compreendi de forma ainda mais intensa o quão potente e transformador é esse conhecimento quando realmente colocado em prática.

Eu já dominava as ferramentas e passei a usá-las todos os dias em mim e em meus filhos para atravessar o puerpério mais desafiador da minha vida sem perder o equilíbrio.

Foi nesse mergulho profundo entre noites em claro, autocuidado e resiliência que reafirmei meu propósito:
✨ Que corpo, mente e emoção não podem ser separados.
✨ Que a maternidade exige muito mais do que força — exige rede, consciência e acolhimento.
✨ Que cuidar de si não é luxo, é sobrevivência.

Hoje, ajudo mulheres, mães, gestantes e famílias a encontrarem esse mesmo caminho de equilíbrio, com práticas naturais e integrativas que respeitam a individualidade de cada fase da vida. Porque eu sei, na pele e no coração, o quanto isso faz diferença. 💫

Seja bem vinda 🌻🧠🫀🌱.

15/10/2025

Talvez não tenha sido ausência de amor, mas excesso de medo.

Medo de não ser suficiente, de não saber como, de repetir histórias que doem. E então, o coração se fecha, mesmo quando tudo dentro pede por conexão.

Como quando uma mãe se irrita com o choro do filho, não por falta de amor, mas porque ninguém a ensinou a acolher o próprio. Ou quando ela se cala diante do marido, não por indiferença, mas por não saber como se mostrar sem se perder.

Mas há delicadezas que curam. O uso de florais, por exemplo, pode abrir caminhos sutis para que o corpo emocional se reorganize. Junto com o processo de consciência, vamos aprendendo a nomear o que sentimos, a reconhecer o que nos falta, a oferecer o que nunca recebemos. É como se, pouco a pouco, o afeto deixasse de ser um campo minado e se tornasse um lugar possível.

Dar e receber amor não é talento nato — é aprendizado, é prática, é coragem. E quando nos permitimos sentir sem defesas, o amor deixa de ser ameaça e vira abrigo.

13/10/2025

Corpo e alma caminham juntos ✨

A alma é a essência que dá sentido à vida, enquanto o corpo é o instrumento que nos permite viver no mundo físico. Quando olhamos apenas para um desses lados, algo f**a em desequilíbrio.

Muitas vezes, padrões emocionais repetitivos — como ansiedade, falta de foco, impulsividade, cansaço ou inquietação — nos prendem ao passado e dificultam nosso desenvolvimento.

Quando falamos em Saúde Integral, falamos de unir esses dois pilares associando diversas técnicas naturais e integradas. Ao cuidar da alma, ajudamos a ressignif**ar emoções e abrir espaço para novos comportamentos. Enquanto quando falamos do cuidado com o corpo trabalhamos no alívio de diversas sintomas, sempre com 👀 individual e priorizando a forma natural 🌿, que dependendo do caso, pode ser associada à orientação médica.

Quando unimos esses cuidados, corpo e alma se fortalecem, permitindo que deixemos velhos padrões para trás e abracemos uma versão mais livre, saudável e verdadeira.

E você, já começou a cuidar do seu corpo e da sua alma?

Encaminhe esse post para quem precisa aprender a equilibrar a harmonia entre o corpo e alma 🧡.

10/10/2025

“Será que isso é normal… ou já é hora de buscar ajuda?”

Essa é uma pergunta que muitas mães se fazem — em silêncio, entre uma rotina exaustiva e o desejo de fazer o melhor pelos filhos.

Se seu bebê não dorme bem, se seu filho está mais agitado ou se VOCÊ se sente angustiada e que pode explodir a qualquer momento…
Talvez não seja só cansaço. Talvez seja o corpo pedindo escuta. Talvez seja a alma pedindo acolhimento.

A terapia integrativa é um espaço onde mães e crianças podem se reencontrar com o equilíbrio — emocional, físico e energético.
Sem rótulos. Sem pressa. Com respeito ao tempo de cada família.

💡 Estudos mostram que adultos e crianças acompanhadas por abordagens integrativas têm:
• menos idas frequentes ao pronto-socorro e menos uso de antibióticos
• menos crises em doenças crônicas
• melhora signif**ativa na qualidade de vida
• maior pré disposição à aquisição e manutenção de novos hábitos e comportamentos

E o mais bonito? Muitas mães descobrem que o cuidado começa nelas.

Quando você se escuta, seu filho também aprende a se escutar.
Quando você se cuida, ele sente segurança para crescer.✨

Ótimo final de semana,

Juliana 🌻
Psicoeducadora e Terapeuta Integrativa
Cuidando de mães e crianças com escuta, presença e natureza 🌿

06/10/2025

É sobre TUDO isso.

Semana abençoada e com a alma recarregada a tod@s. 🌻

#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

30/09/2025

Ju, você é contra remédios?
Essa pergunta aparece direto por aqui… e a resposta é: não! 💊🌿

Mas também acredito que nem sempre o caminho precisa começar por eles.

Muitas vezes, o corpo e a mente respondem lindamente a abordagens naturais e integrativas — e é aí que entra a potência da terapia floral, dos fitoterápicos, da escuta emocional e de práticas que respeitam o ritmo de cada um.

E mais: essas abordagens podem ser aliadas no processo de desmame medicamentoso ou até mesmo para evitar o aumento de dosagens, sempre com acompanhamento responsável.

Não é sobre excluir, é sobre ampliar possibilidades.

É sobre cuidar com presença, com afeto e com escolhas conscientes.

💾 Salva esse post pra lembrar que você tem escolha.
📤 Compartilha com quem precisa ouvir isso hoje.

Desliza o carrossel e vem entender como isso funciona na prática 💫

⠀

30/09/2025

Esse é um questionamento legítimo e quero aqui esclarecer alguns pontos.

Os florais são uma terapia vibracional desenvolvida pelo médico britânico Dr. Edward Bach na década de 30. Seu princípio é simples e profundo: as emoções desequilibradas são a raiz de muitos adoecimentos físicos, e ao restaurar o equilíbrio emocional, o corpo também pode se curar.✨

Diferente da fitoterapia ou da medicina convencional, os florais não contêm princípios ativos químicos, por isso indicação segura para crianças e gestantes. Eles atuam por meio da frequência energética das flores, captada e transferida para a água, e absorvida pelo organismo. Essa vibração interage com o campo emocional e energético da pessoa, promovendo harmonia e desbloqueando padrões emocionais que podem estar associados a sintomas físicos.

Segundo Bach, “a doença é, em essência, o resultado de um conflito entre a alma e a personalidade”. Ou seja, quando vivemos em desacordo com nossa verdade interior — por medo, raiva, insegurança, rigidez ou tristeza — o corpo manifesta esse conflito em forma de sintomas.

Estudos contemporâneos em psicologia integrativa e medicina complementar apontam que terapias baseadas em estados emocionais, como os Florais, podem auxiliar na regulação do sistema nervoso autônomo, reduzir níveis de cortisol (hormônio do estresse) e favorecer estados de relaxamento e bem-estar.

Além disso, quando utilizados em fórmulas personalizadas e associados à psicoterapia, os florais potencializam o processo terapêutico. Eles ajudam a acessar conteúdos internos, dissolver bloqueios emocionais e despertar virtudes como coragem, paciência, clareza e confiança.

Florais não são placebo. São instrumentos sutis, mas potentes, que atuam onde a dor começa: dentro.

Se esse conteúdo fez sentido pra você, compartilhe. Vamos ampliar a consciência sobre formas integrativas de cuidar da saúde. 🌻

23/09/2025

🌒 Recomeçar não é esquecer o que passou.

É reconhecer que há histórias que nos formaram — algumas com amor, outras com dor — e que ainda vivem em nós, mesmo quando não percebemos.
É entender que muitas das emoções que sentimos hoje carregam ecos de experiências que vieram antes de nós.
E que há potência em olhar para isso com mais gentileza.

Honrar a trajetória não é se prender ao passado.
É dar sentido ao que foi, para abrir espaço ao que pode ser.
É permitir que memórias deixem de ser peso e se tornem fonte de sabedoria.
É transformar o que nos atravessa em consciência, e a consciência em cuidado.

✨ Para muitas mulheres, mães, executivas, o tempo parece sempre escasso.
Mas às vezes, um único encontro mensal de terapia on-line somado a ferramentas integrativas, já é suficiente para iniciar esse movimento de ressignif**ação.

Porque cuidar de si não exige tempo sobrando — exige coragem de se colocar como prioridade.

Vamos juntas.

19/09/2025

✨ Você é mais do que um corpo físico.

Seu corpo é sagrado — ele sente, carrega histórias, pulsa com a vida.
Mas há algo em você que não se mede, não se toca, não se vê:
É sua essência.
A parte silenciosa que observa, intui, sonha.
A alma que atravessa experiências e busca sentido em cada passo.

Na psicoterapia, você aprende a escutar essa parte.
Na Terapia Floral, você aprende a sentir com ela.
Juntas, essas práticas te ajudam a olhar pra dentro com coragem,
a transformar padrões com leveza,
e a despertar o que já mora em você:
a cura, a consciência, a prosperidade com propósito.

Porque saúde integral não é só ausência de dor.
É presença.
É reconexão.
É lembrar que você é mais — muito mais — do que aquilo que o mundo vê.

11/09/2025

Você não precisa de remédio para dormir melhor.

Às vezes, o que seu corpo precisa é escuta — não intervenção química.

Insônia, agitação mental ou dificuldade para relaxar podem ter causas emocionais e mentais. E existem caminhos naturais e ef**azes para cuidar disso.

🌸 Florais ajudam a suavizar padrões internos como ansiedade, excesso de pensamentos ou medo do amanhã
🌿 Fitoterápicos como passiflora (maracujá) e melissa atuam no sistema nervoso de forma leve e funcional
💨 Exercícios de respiração, meditação e yoga desaceleram o corpo e a mente, preparando você para um sono restaurador

Essas práticas, quando bem orientadas, muitas vezes são suficientes — sem necessidade de recorrer à medicação alopática.
E o melhor: algumas dessas abordagens também podem ser utilizadas com segurança em crianças, promovendo noites mais tranquilas desde cedo.

⚠️É essencial buscar acompanhamento profissional qualif**ado, que possa avaliar seu caso (ou o da criança) e indicar o que realmente faz sentido.

Quer começar a regular seu sono com práticas integrativas?

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10/09/2025

É aquele pressentimento que você tenta ignorar, mas que insiste em sussurrar: presta atenção.
Ela chega antes da lógica, antes da explicação.

A boa notícia? Você pode aprender a ouvir melhor esses sinais.
✅ Respiração consciente, momentos de silêncio e meditação ajudam a limpar o ruído mental.
✅ Florais específicos também apoiam esse processo, suavizando o excesso de racionalidade e abrindo espaço para o sentir.

Intuição não é mágica — é sensibilidade treinada.
E quanto mais você se escuta, mais claro o caminho se torna.

👉 Você costuma seguir sua intuição ou racionaliza tudo?

Conta aqui nos comentários como ela já te deu um “spoiler” que fez sentido depois.

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http://www.intersersaudeintegral.com.br/

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