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Olá, sejam todos bem vindos ao meu perfil profissional!

O intuito é abordar temas importantes relacionados a saúde mental, tirar dúvidas e divulgar meu trabalho, assim como, de outros profissionais que atuam comigo na área da saúde!

06/11/2023

Por vezes não suportamos olhar para as nossas questões e acabamos buscando um responsável para delegar um sentimento que nos pertence

💙 A compreensão de nós mesmos pode nos levar a reconhecer características que o outro apresenta e que nós também temos, porém, sem tanta consciência disso. Normalmente isso acontece com as características que menos nos orgulhamos, ou até, as que não temos ou não conseguimos desenvolver

👉🏼 A análise pode te ajudar a começar reconhecer esse tipo de movimento, que, quando não trabalhado pode afetar diretamente nas suas relações

24/10/2023

💙 Conhecer-se melhor ajuda a controlar as emoções, tanto negativas quanto positivas

Ter controle emocional colabora com a melhora baixa autoestima, ansiedade, frustração, instabilidade emocional, dentre outros sentimentos. Para ter controle e inteligência emocional é necessário compreender suas limitações, gatilhos e traumas.

Também suas potencialidades, características e objetivos

👉🏼 A análise é o caminho ideal para a busca de si!

09/10/2023

👉🏼 Priorizar a saúde mental é uma das formas de auto cuidado, resgatar amor-próprio, juntamente com a autoestima, além de trabalhar o autoconhecimento

Priorizar o que te faz bem e o que faz mal, filtrar conteúdos negativos que podem acionar gatilhos para ansiedade, estresse entre outros sentimentos ruins

💙 Me conta, você tem priorizado sua saúde mental?

03/10/2023

Só quem já viveu sabe a dor de perder algo ou alguém

💙 Luto sempre é um tema delicado, pois, estamos falando sobre uma das emoções mais intensas de nossa existência. Engana-se quem acredita que luto é apenas quando perdemos alguém querido para a morte, é além disso... É a dor de tudo o que perdemos ao longo da vida, seja términos de relacionamento, mudanças e transições diversas

Estamos falando de um processo doloroso e, quanto mais suporte tivermos, maiores são as chances de passar por essa fase de maneira saudável. Sentir dor é natural, e passar por ela signif**a se fortalecer para novos começos. Trata-se de um processo e não de um estado, sendo assim, não existem regras e nem tempo para certo para se reerguer

👉🏼 Cada um lida com as emoções de uma forma e em seu devido tempo. Se você estiver vivendo um momento de luto busque suporte de pessoas que irão te ouvir e acolher, não se cale e nem finja que não dói

26/09/2023

💙 Acredito que todos nós em algum momento de nossa vida vamos precisar de ajuda psicológica

Existem momentos que são difíceis de lidar sozinho, que nos desestabilizamos e precisamos de suporte emocional para vencer situações que geram desequilíbrio

Deixo aqui algumas das razões e momentos importantes para buscar um psicólogo. Claro que e existem infinitos motivos para buscar ajuda, inclusive o desejo de se conhecer!

👉🏼 Arrasta para o lado e me conta o que achou !

19/09/2023

💙 Conhecer-se melhor colabora no controle das emoções, tanto negativas quanto positivas. Esse controle emocional ajuda evitar baixa autoestima, ansiedade, frustrações, instabilidade emocional, dentre outros sentimentos negativos

👉🏼 Além de controlar melhor suas emoções, ajuda que você tome decisões de forma mais consciente, conheça seus limites e se respeite!

12/09/2023

Essa frase do Viktor Frankl para mim é uma das mais bonitas!

💙 Muitas vezes nos pegamos batendo na mesma tecla, frustrados e sem saber o que fazer, f**a o questionamento, será que quando estamos insatisfeitos, a mudança precisa partir do outro ou de nós mesmos?

05/09/2023

Muitos ainda confundem tristeza com depressão, mas, estamos falando de coisas muito diferentes

☹️ A tristeza é um sentimento normal e não afeta a sua produtividade. Mesmo triste, você consegue fazer as tarefas simples do dia a dia. Normalmente gerada por decepções, frustrações e momentos desagradáveis, a tristeza é inevitável, todos iremos sentir, porém, estamos falando de algo momentâneo

😞 Já no caso da depressão, o sentimento ruim não passa e afeta vários aspectos da vida: saúde, trabalho, relacionamentos, família e vida social. Aqui estamos falando de um transtorno psicológico que afeta a qualidade emocional e física da pessoa

👉🏼 Enquanto a tristeza dura algumas horas ou até alguns dias, a depressão, sem o tratamento adequado com psicólogo e psiquiatra, pode durar meses ou anos. Na verdade, uma pessoa é considerada com depressão quando a tristeza dura mais de 6 meses. Se você tem se sentido assim, busque ajuda profissional, depressão não é frescura!

24/08/2023

💙 Já parou para pensar como a nossa existência depende da relação equilibrada entre corpo e mente?
Para manter a saúde mental equilibrada e alcançar uma boa qualidade de vida o seu esforço deve ser diário e permanente.

👉🏼 Não tem receita pronta, o ideal é estar aberto para o processo de análise, e assim, encontrar seus próprios meios de lidar com estresse diário, angústias e encontrar aquilo que lhe traz bem-estar.

Para quem tem diagnóstico de algum transtorno mental é ideal que, em conjunto com a análise faça também tratamento com psiquiatra. Lembrando que, qualquer tratamento vinculado ao nosso psicológico é a longo prazo, exige paciência e persistência. No final sempre vale a pena.

E a sua análise, está em dia? Me conta aqui 👇🏼

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