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Procurar ter uma vida saudável e alcançar uma boa forma não é algo fácil, mas com a motivação necessária isso se torna u...
07/11/2023

Procurar ter uma vida saudável e alcançar uma boa forma não é algo fácil, mas com a motivação necessária isso se torna um hábito que lhe trará resultados maravilhosos.

Cuide da sua saúde, ela merece!

Novembro Azul CHEGOU, este é um momento de união e conscientização, onde o amor e a prevenção se entrelaçam para cuidar ...
03/11/2023

Novembro Azul CHEGOU, este é um momento de união e conscientização, onde o amor e a prevenção se entrelaçam para cuidar da saúde masculina!
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Cada laço azul é um lembrete de que a prevenção pode salvar vidas. Vamos todos abraçar essa causa.

Mulher, a vontade de doce na TPM é real, não é coisa da sua cabeça!🤩 Todos temos um organismo inteligente, cabe a nós en...
31/10/2023

Mulher, a vontade de doce na TPM é real, não é coisa da sua cabeça!

🤩 Todos temos um organismo inteligente, cabe a nós entender e saber escutá-lo.

Durante a fase lútea, tem a redução de alguns hormônios como estrógeno e serotonina, que é o hormônio responsável pela sensação de felicidade, bem-estar, e até controle do apetite. Logo, alguns sintomas como tensão, mudanças de humor, aumento do apetite, preferência por doces/ carboidratos são relatados.

Os doces estimulam a liberação de insulina, aumentando a disponibilidade de triptofano e, consequentemente, a produção de serotonina. Acaba sendo um mecanismo compensatório! Portanto, é normal ter vontade de doce na tpm. Lembrando que: o doce não é um problema, mas sua relação com ele pode ser.

Precisando de ajuda, procure um especialista!

Isso sim é de dar inveja, não é?
26/10/2023

Isso sim é de dar inveja, não é?

Vou te contar uma coisa, você pode treinar com a melhor roupa, na melhor academia, ter o melhor treino e dieta, mas NADA...
23/10/2023

Vou te contar uma coisa, você pode treinar com a melhor roupa, na melhor academia, ter o melhor treino e dieta, mas NADA DISSO VAI ADIANTAR SE VOCÊ NÃO TIVER CONSTÂNCIA NO TREINO, FORÇA DE VONTADE E PACIÊNCIA! 👊💪

Você sabia que a PASTA DE AMENDOIM não serve apenas como uma sobremesa fit? Se liga nas propriedades que esse alimento p...
18/10/2023

Você sabia que a PASTA DE AMENDOIM não serve apenas como uma sobremesa fit? Se liga nas propriedades que esse alimento possui:
✅Rica em proteínas, pois o amendoim naturalmente contém uma boa concentração desse nutriente;
✅Hipercalórico natural, favorecendo o ganho de peso de forma boa, sem estimular o acúmulo de gordura;
✅Fonte de gorduras boas como o ômega-3, que fortalece o sistema imunológico e reduz a inflamação no corpo;
✅Favorece a contração muscular e previne cãibras, por conter magnésio e potássio;
✅Rica em vitaminas do complexo B, o que melhora o funcionamento das mitocôndrias, que são partes das células responsáveis por fornecer energia para o corpo;
✅Previne lesões musculares, por ser rica em antioxidantes como a vitamina E e fitosteróis.
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👉E claro que na Smartbody você encontra uma das maiores variedades de PASTA DE AMENDOIM de SP. É só ir na nossa loja e ficar na dúvida sobre qual levar. Ou levar todas! 🤤

Sabia que o agrião possui diversos nutrientes para melhorar a saúde? Entre eles, estão o ferro, cálcio, vitamina K, lute...
17/10/2023

Sabia que o agrião possui diversos nutrientes para melhorar a saúde? Entre eles, estão o ferro, cálcio, vitamina K, luteína e zeaxantina.

Ter uma alimentação pobre em vitaminas e minerais pode desencadear sérios problemas para o organismo. Assim, ter uma dieta e um plano nutricional que priorize alimentos naturais, orgânicos, ricos em vitaminas e minerais, é a melhor forma de combater doenças e fragilidades da saúde.

Uma pesquisa intitulada “Definindo Frutas e Legumes Poderosos: Uma Abordagem de Densidade Nutricional”, publicada pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos, revelou que o agrião provou ser o vegetal mais saudável para comer! No estudo, foram analisadas até 47 hortaliças e frutas e, dentre elas, o agrião ficou em primeiro lugar, seguido da couve chinesa e, depois, da acelga.

O alimento é benéfico para aumentar a densidade óssea, fortalecer a visão e o sistema defensivo do organismo, reduzir o diabetes, entre outros benefícios!

Diz aí, você gosta de Agrião?

Fisioterapia é a ARTE do Movimento! E queremos parabenizar a todos os artistas dessa ciência complexa e extremamente ess...
13/10/2023

Fisioterapia é a ARTE do Movimento! E queremos parabenizar a todos os artistas dessa ciência complexa e extremamente essencial na saúde!
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Feliz dia do Fisioterapeuta 😉🙏
Agradecemos pelo trabalho e dedicação de todos estes profissionais!

Você piscou e já estamos quase no final do ano… bate aquele desespero né?! 👀🤣😂
10/10/2023

Você piscou e já estamos quase no final do ano… bate aquele desespero né?! 👀🤣😂

Hoje que é comemorado o Dia Mundial do Sorriso queremos que vocês sejam criativos e coloquem aqui nos comentários:…O que...
06/10/2023

Hoje que é comemorado o Dia Mundial do Sorriso queremos que vocês sejam criativos e coloquem aqui nos comentários:
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O que te faz sorrir? Queremos saber o motivo do seu Sorriso!

É normal ouvirmos por aí que alguns alimentos são maléficos e outros benéficos para quem quer evitar ou tratar doenças c...
04/10/2023

É normal ouvirmos por aí que alguns alimentos são maléficos e outros benéficos para quem quer evitar ou tratar doenças cardiovasculares, certo? Mas quais são esses alimentos?

Isso é o que pesquisadores canadenses resolveram descobrir. Após avaliar dados de 245 mil pessoas de 80 países, chegaram à seguinte conclusão:
- 2 a 3 porções de frutas e vegetais todos os dias;
- 3 a 4 porções de legumes semanalmente;
- 7 porções de nozes ou castanhas semanalmente;
- 2 a 3 porções de peixe semanalmente;
- 14 porções de laticínios em geral semanalmente.
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O estudo, publicado no European Heart Journal, sugere também que não seja cortado totalmente as gorduras da dieta. Por isso, busque incluir boas gorduras e evitar açúcares, carboidratos refinados e ultraprocessados! Conte conosco 😉🤝
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Outubro Rosa CHEGOU, este é um momento de união e conscientização, onde o amor e a prevenção se entrelaçam para cuidar d...
02/10/2023

Outubro Rosa CHEGOU, este é um momento de união e conscientização, onde o amor e a prevenção se entrelaçam para cuidar da saúde feminina!
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Cada laço rosa é um lembrete de que a prevenção pode salvar vidas. Vamos todos abraçar essa causa
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Juntas, podemos abraçar essa causa e espalhar esperança, lembrando a todas as mulheres que a prevenção é o caminho para um futuro mais brilhante e nós do Instituto Joaquim Grava apoiamos essa causa. 🙏🌸

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