Danilo Maksud, Rua Loefgreen 1304, São Paulo (2025)

25/09/2025

Se você está lendo isso é porque se preocupa — com você ou com alguém que ama.
E já parou para pensar que o infarto não surge do nada? Ele é construído em silêncio, ao longo dos anos.

Quantas vezes sua pressão esteve alta e você deixou passar? Quantas vezes o colesterol foi ignorado, a diabetes mal controlada, o estresse “engolido” e o sedentarismo justificado pela correria?

A placa de gordura na artéria não aparece de repente. Ela nasce das escolhas, cresce com os hábitos e se fortalece na ausência de cuidado.

Então, eu te pergunto: vai esperar o susto para mudar, ou vai escolher cuidar antes que o corpo cobre o preço?

23/09/2025

Há algo que me impressiona muito: como um coração aparentemente saudável pode esconder um risco tão grande.

A origem anômala da artéria coronária é uma dessas condições que quase ninguém comenta, mas que pode mudar tudo em um instante.

Jovens atletas, cheios de energia e vitalidade, podem conviver com essa alteração sem saber.

E quando o problema aparece, muitas vezes é em forma de tragédia.

Essa anomalia congênita altera o trajeto das artérias do coração.

Em repouso, pode não dar qualquer sinal.
Mas durante o esforço, quando o coração exige mais sangue e oxigênio, a falha acontece.

Dor no peito em plena atividade, desmaios sem motivo aparente, arritmias detectadas em exames… pequenos sinais que, infelizmente, passam despercebidos.

Eu sei que para muita gente pedir exames de rotina parece exagero, principalmente em jovens.

Mas eu enxergo diferente: prevenção não é luxo, é cuidado.

Um ecocardiograma, uma angiotomografia, podem revelar algo que salva uma vida inteira.

Já vi atletas brilhantes perderem a oportunidade de seguir em frente porque o risco não foi descoberto a tempo.

Quando penso nisso, reforço em mim a convicção de que cuidar antes é sempre o melhor caminho.

A morte súbita em jovens não deveria ser lembrada como destino inevitável, mas como prova de que ignorar sinais custa caro.

O coração não fala em voz alta — cabe a nós investigarmos o que ele tenta esconder.

16/09/2025

Quantas vezes já escutei alguém dizer: “é só uma câimbra”, “é só o coração acelerado”, “é só cansaço”. A palavra “só” carrega uma armadilha. Porque, quando esses episódios se repetem, não são mais apenas detalhes. São sinais. E sinais precisam ser respeitados.

Eu aprendi a ouvir o corpo. Uma câimbra isolada pode ser simples, mas câimbras recorrentes pedem investigação. Palpitações ocasionais podem passar, mas quando se tornam frequentes, merecem atenção. Fadiga exagerada, que foge do padrão do treino, não pode ser normalizada. E a sensação de que o coração “bate fora do ritmo”, mesmo que dure segundos, é um alerta que eu nunca deixo passar.

O maior erro não é sentir esses sintomas uma vez. O maior erro é ignorá-los quando eles insistem em voltar. Treinar, para mim, é buscar adaptação, saúde e evolução. Nunca deve ser um campo de batalha contra os sinais do próprio corpo. Forçar é acreditar que o silêncio do coração é garantido. Mas a realidade é que o corpo fala, e se eu não escuto, ele grita depois.

Eu prefiro enxergar cada sinal como um convite ao cuidado. Porque saúde não é sobre testar limites até quebrar, mas sobre respeitar os limites para crescer. E eu aconselho você a fazer o mesmo: se o corpo fala, ouça antes que seja tarde.

15/09/2025

Quando penso em adolescentes usando esteroides, sinto um aperto no coração. Eu vejo uma geração exposta a padrões estéticos irreais, pressionada a ter resultados imediatos e, muitas vezes, sem noção do preço que isso cobra. O jovem que decide tomar esse caminho nem sempre percebe os riscos. À primeira vista, tudo parece “funcionar”: os músculos crescem rápido, a força aumenta, a aparência muda. Mas junto disso, vêm os sinais silenciosos que não podem ser ignorados: acne severa que não melhora com nenhum tratamento, oscilações de humor que transformam o convívio em casa, quedas de cabelo em plena juventude, estrias que aparecem do dia para a noite.

O coração, que deveria ser protegido, se torna a maior vítima dessa escolha. Alterações no colesterol, pressão arterial subindo, arritmias inesperadas… danos que podem ser irreversíveis. E não é exagero. O músculo cardíaco pode ser comprometido de forma permanente, mudando para sempre a saúde de alguém que ainda nem viveu metade da vida.

Eu acredito que o caminho mais seguro começa dentro de casa. O diálogo sincero entre pais e filhos vale mais do que qualquer sermão. Perguntar, ouvir, mostrar os riscos de forma clara. O jovem precisa entender que saúde não é só estética, e que decisões impulsivas podem custar caro. Eu penso nisso como médico, mas também como ser humano. Informação e cuidado são as verdadeiras formas de proteção.

10/09/2025

A creatina é famosa no universo da academia, mas a verdade é que ela vai muito além da performance. Pesquisas mostram que essa substância pode ter impacto positivo também na saúde cardiovascular.

O que já sabemos sobre a creatina e o coração:

Energia celular: a creatina ajuda na produção de ATP, a “moeda de energia” das células. Isso é vital para o músculo cardíaco, que nunca descansa.

Proteção contra hipóxia: estudos sugerem que a creatina pode ajudar o coração a lidar melhor em situações de baixa oxigenação.

Força muscular periférica: melhora da musculatura esquelética reduz a sobrecarga do coração em atividades do dia a dia.

Impacto no envelhecimento: pode auxiliar na preservação da massa magra e da função cardiovascular em idosos.

Importante: não se trata de “suplementar sem critério”. Cada organismo tem necessidades específicas e é fundamental acompanhamento profissional.

A creatina não é só “força e estética”. É ciência mostrando que até o coração pode se beneficiar.

08/09/2025

é saudável, fortalece o corpo e protege o . Mas existe uma linha tênue entre “sintomas normais do esforço físico” e sinais de que algo não vai bem. E é justamente aqui que muita gente se perde: acha que tudo é só “ ” e deixa passar detalhes importantes.

👉 Estes são alguns sinais que merecem atenção imediata:

Dor no peito ou sensação de aperto: não confunda com dor muscular. Essa dor pode irradiar para braço, mandíbula ou costas.

ou durante o exercício: pode indicar queda de ou até .

Falta de ar desproporcional: ofegar é esperado, mas se você não consegue completar frases ou o desconforto persiste, é sinal de alerta.

Palpitações fortes ou sensação de batimentos “fora do ritmo”: o coração está pedindo investigação.

Náuseas ou suor frio: podem ser sintomas iniciais de problemas cardíacos, mesmo em jovens.

🔴 A regra é simples: o corpo fala. Se algo parece fora do comum, não insista.

👉 O treino deve ser um aliado, não um risco. Saber diferenciar fadiga de sinal de alerta pode salvar sua vida.

28/08/2025

A é o combustível mais famoso do mundo do e do trabalho.
Está no café, no chá, em cápsulas, géis, refrigerantes e até em chocolates.

E sim, ela tem efeito comprovado: aumenta o estado de alerta, reduz a percepção de esforço e pode melhorar a performance em e provas.

Mas… a cafeína não é mágica.
Seu efeito varia de pessoa para pessoa: genética, tolerância, dose e até o horário de consumo fazem toda a diferença.

Em excesso, pode causar , ansiedade, insônia e desconforto gastrointestinal.
Ou seja: o tiro pode sair pela culatra.

É como colocar turbo em um carro: se você sabe usar, acelera.
Se exagera, perde o controle.

Além disso, a cafeína não substitui treino, sono de qualidade ou alimentação adequada.
Se o corpo está cansado, ela só disfarça — não resolve o problema.

O ideal é ajustar dose e momento ao seu objetivo.
Para alguns, 3 mg por quilo de peso antes do treino já faz diferença.
Para outros, pode ser demais.

E lembre-se: cafeína não é “para todos”.
Quem tem , descontrolada ou ansiedade intensa precisa de cuidado extra.

✨ Regra de ouro: use com inteligência.
Não é a cafeína que vai te levar mais longe — é o conjunto de hábitos que você constrói todos os dias.

26/08/2025

Quando se fala em atleta, muita gente imagina um coração blindado. Afinal, quem treina está protegido, certo?

Nem sempre. Entre atletas com mais de 40 anos, a principal causa de parada cardíaca continua sendo a doença coronária.

Isso não acontece porque o exercício faz mal — pelo contrário.

O problema é que muitos começam (ou retomam) atividades intensas sem saber que já têm placas de gordura nas artérias.

Durante um esforço maior, o coração exige mais oxigênio e sangue. Mas, se a artéria está obstruída, o risco de infarto e arritmias fatais aumenta.

⚡ Treinar forte é bom, mas treinar seguro é melhor.

E isso inclui avaliação cardiológica antes de provas longas, treinos intervalados pesados ou esportes de alta intensidade.

É como revisar o carro antes de uma viagem longa: não importa se o tanque está cheio, se o motor não estiver em dia, você pode ficar pelo caminho.

❤️ O recado é simples: performance não significa imunidade.

Cuidar do coração é parte do treino.

Ignorar essa etapa pode transformar a paixão pelo esporte em uma corrida contra o tempo — e esse é um sprint que ninguém quer disputar.

21/08/2025

Pense no seu corpo como uma máquina com milhares de engrenagens. Se uma delas para de funcionar, as outras começam a sofrer.

O sedentarismo é isso: você deixa o corpo parado e, aos poucos, ele começa a perder funções vitais.

O coração perde resistência, os músculos enfraquecem, a circulação desacelera, o metabolismo entra em marcha lenta.

O impacto vai muito além do peso: aumenta risco de diabetes, hipertensão, câncer, depressão e problemas articulares.

O mais curioso é que a “cura” está literalmente a alguns passos — e aqui não é força de expressão. Caminhar, subir escadas, fazer exercícios simples em casa já começa a mudar o jogo.

O corpo foi feito para se mover. Parado, ele se desprograma. E quando isso acontece, retomar o ritmo exige esforço redobrado.

Então, ao invés de esperar a conta chegar em forma de diagnóstico, que tal começar agora? Uns minutos por dia podem evitar que o sedentarismo saia do “risco” para virar “realidade” no seu prontuário.

19/08/2025

A testosterona sempre foi um hormônio com função clara no corpo: desenvolvimento de características masculinas, manutenção da massa muscular, força óssea, libido e bem-estar. Quando usada de forma correta, sob supervisão médica, pode mudar a vida de quem realmente precisa. Mas aí veio a moda.

De repente, ela deixou de ser um tratamento sério para virar o “elixir” da performance rápida. Virou símbolo de virilidade, de músculos prontos em poucos meses, de “atalho” para resultados que, naturalmente, levariam tempo, treino e disciplina.

O problema é que cada corpo é um universo. A testosterona mexe com muito mais do que músculos: altera perfil lipídico, afeta fígado, interfere na pressão arterial, no coração e até na saúde mental. E sabe o que é pior? Quem entra nessa sem acompanhamento acaba acreditando que é só injetar e esperar. Não é. O corpo cobra — e cobra caro.

Seja no esporte ou fora dele, usar testosterona sem real necessidade é como colocar combustível de avião num carro popular: pode até andar rápido por um tempo, mas o motor não foi feito para isso. E quando quebra, o conserto é caro — às vezes, impossível.

Antes de seguir qualquer conselho de academia, influencer ou “amigo que entende”, vale perguntar: esse hormônio é pra mim? Preciso mesmo ou estou buscando um atalho para um resultado que poderia alcançar de outra forma? O caminho mais rápido nem sempre é o mais seguro — principalmente quando o seu motor é o seu próprio corpo.

12/08/2025

O coração tem um ritmo natural. Em repouso, esse ritmo deveria ser calmo, constante. Quando passa dos 100 bpm de forma persistente, é hora de investigar.

E as causas? Vão desde desidratação e anemia até problemas hormonais, tireoide, infecções ocultas… e sim, doenças cardíacas.

📌 É o seu corpo tentando avisar que algo está desregulado.

Medir a frequência em repouso é simples. Pode ser com o relógio, com o dedo no pulso, com aparelhos… O difícil é aceitar que algo está fora do normal e buscar ajuda.

Mas lembre-se: o coração é seu relógio interno. E quando ele adianta demais, é sinal de que a máquina precisa de atenção.

07/08/2025

📍 Se você tem histórico familiar, pressão alta, diabetes, colesterol alterado ou vive sob estresse… é melhor não ignorar nenhum sinal.

Danilo Maksud

25/09/2025

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