Dr. Miguel Rocha

05/02/2021

CHEGAMOS AO FINAL DE MAI UMA SEUÊNCIA DE PUBLICAÇÕES, ESPERO QUE TENHAM GOSTADO.

Cuidados com a pele para cada fase da vida

Menopausa e pele madura
Nestas fases, os danos causados pelas agressões diárias como o sol e a poluição estão mais evidentes, por serem cumulativos. Além disso, ocorrem mudanças hormonais que influenciam na pele, deixando-a mais frágil, flácida e ressecada, portanto são necessários cuidados e produtos específicos.

Os protetores solares devem ter alta proteção UVA e UVB, além de componentes antioxidantes. Também é importante usar produtos com poderosa ação hidratante e nutritiva, capazes de melhorar a textura fina e ressecada da pele. Aposte, ainda, no uso de ácidos, que ajudam a promover a renovação das células, melhorando a aparência da pele. Os tratamentos noturnos também são grandes aliados contra as rugas e linhas de expressão nesta fase da vida.

04/02/2021

Cuidados com a pele para cada fase da vida

Cuidados com a pele adulta
Na pele adulta, os sinais da idade já são mais aparentes, por isso é preciso tratá-la, estimulando suas funções para desacelerar o envelhecimento. Nesta época, a pele começa a perder a elasticidade, a hidratação natural e o colágeno. É importante seguir sempre sua rotina diária de cuidados e adicionar alguns produtos especiais, que incentivam a produção de colágeno e têm ação anti-idade. Procure dermocosméticos que contenham antioxidantes e ativos como Vitamina C e E, além de Ácido Hialurônico em sua composição.

A pele pode apresentar algumas condições que precisam de cuidados específicos na fase adulta como a acne, que pode surgir nesta época devido a disfunções hormonais como a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP). Aposte em dermocosméticos multifuncionais, capazes de tratar a cútis à medida que previnem o aparecimento de novos sinais.

03/02/2021

Cuidados com a pele para cada fase da vida

Pele jovem: época de prevenir
A pele jovem possui poucos sinais do envelhecimento, é firme e viçosa. Então, o ponto-chave nesta época da vida é ter uma rotina disciplinada de cuidados diários preventivos, evitando o aparecimento precoce de marcas de expressão, rugas e linhas finas. Além disso, eles também são capazes de prevenir as manchas e a acne, um problema bastante comum na adolescência devido às alterações hormonais que o corpo passa neste período.

Antes que alguns destes sinais apareçam, cuide da sua pele durante a juventude. Para isso, faça consultas regularmente com seu dermatologista e escolha produtos específicos para o seu tipo de pele. Na sua rotina, não podem faltar: higienização, tonif**ação, hidratação e proteção solar. Além disso, aposte em tratamentos específicos para suas necessidades e em produtos com ação anti-idade e antioxidantes, que atuam prevenindo o envelhecimento precoce.

02/02/2021

Cuidados com a pele para cada fase da vida

A importância dos cuidados específicos para cada fase da vida:

Assim como outros órgãos do nosso corpo, a pele sofre alterações com o passar dos anos e, desta forma, precisa de cuidados específicos conforme suas necessidades vão mudando. O envelhecimento natural é inevitável, no entanto, sua precocidade é influenciada por diversos fatores e alguns deles podem ser evitados e prevenidos, como o fumo e a exposição solar sem proteção.

Com o avanço da tecnologia, os dermocosméticos são cada vez mais ef**azes em atender o que cada tipo de pele precisa em diferentes fases da vida. Cuidando bem da saúde, com uma alimentação saudável, exercícios físicos e uma boa rotina de cuidados com a pele, é possível chegar à terceira idade com a cútis cheia de beleza e saúde. Confira algumas dicas que preparamos para cuidar da pele em cada fase da vida.

01/02/2021

VAMOS COMEÇAR HOJE UMA SEQUÊNCIA DE PUBLICAÇÕES SOBRE CUIDADOS DA PELE, SE EU FOSSE VOCÊ NÃO PERDERIA!!!

Cuidados com a pele para cada fase da vida:

A pele é o maior órgão do corpo humano e, assim como os outros, passa por mudanças conforme envelhecemos. Você sabia que, por isso, ela precisa de cuidados específicos em cada fase da nossa vida? Descubra como cuidar da pele para que ela fique bonita e saudável em qualquer idade!

29/01/2021

28/01/2021

Qual é a quantidade ideal de água que devemos ingerir todos os dias?

Apesar de conhecer os benefícios, muitas pessoas não sabem ao certo a quantidade de água ideal que devemos tomar diariamente para que haja um equilíbrio entre o que foi perdido e o que foi consumido. De acordo com o Ministério da Saúde, o ideal é que pelo menos dois litros de água sejam ingeridos em um dia, o que equivale a seis a oito copos desse líquido. Entretanto, essa quantidade é a mínima recomendada e não deve ser tomada como quantidade ideal para todos os indivíduos, pois cada um possui um metabolismo único e pratica atividades diferentes no dia a dia.

Existem estudos que indicam médias ideais para homens e mulheres em cada faixa etária. Segundo esses estudos, um bebê de até seis meses deve ingerir 0,7 litro de água por dia, quantidade que está presente no leite. Homens com idade entre 14 e 18 anos necessitariam de 2,6 litros. Mulheres precisariam de 1,8 litro. A partir dos 19, homens e mulheres necessitariam de 2,2 litros de água. Alguns médicos defendem ainda que sejam ingeridos 35 ml de água para cada quilo de massa que uma pessoa apresenta. Entretanto, assim como a recomendação do Ministério da Saúde, nos dois casos, não são considerados outros fatores importantes da rotina de cada pessoa.

28/01/2021

Índico!👍

COMPROVADO QUE FUNCIONA!

28/01/2021

BENEFÍCIOS DAS ATIVIDADES FÍSICAS

Os exercícios físicos são essenciais para uma vida saudável e para a prevenção de diversas patologias. Muitos estudos relacionam os exercícios até mesmo com o aumento da expectativa de vida. Isso mesmo, quem não pratica exercícios físicos vive menos! O sedentarismo e maus hábitos de vida fazem com que doenças graves desenvolvam-se.

Normalmente a pessoa que procura uma academia ou inicia algum esporte está em busca da perda de peso. Entretanto, a prática de exercícios está relacionada com benefícios muito maiores do que apenas diminuir medidas. Pesquisas comprovam que exercícios melhoram o aprendizado, diminuem problemas de depressão, ajudam no tratamento de diabetes, melhoram a pressão arterial e a frequência cardíaca, diminuem as crises de enxaqueca e previnem infartos, derrames, osteoporose e outras doenças. Além disso, exercícios dão mais disposição, aumentam a autoestima, diminuem o estresse e aumentam a qualidade do sono.

Os exercícios aeróbicos, tais como caminhada, natação, hidroginástica, bicicleta e dança, estão relacionados com a melhora da oxigenação do coração e dos pulmões e com a diminuição do mau colesterol (LDL) e triglicérides. Esses exercícios são os melhores para a promoção da saúde e para o bem-estar.

27/01/2021

DICAS PARA EVITAR O ESTRESSE: PARTE 2

Para aliviar esse problema e evitar consequências graves à saúde, separamos algumas dicas valiosas para evitar esse mal. Veja a seguir:

→ Preocupe-se com seu sono! Dormir pelo menos oito horas por dia é essencial para realizar as atividades com energia e melhorar o rendimento;

→ Alimente-se bem! Comer alimentos saudáveis evitam o estresse, além de prevenir contra várias doenças. Evitar alimentos com muita cafeína é uma valiosa dica para diminuir o estresse;

→ Exercite-se! Exercícios físicos melhoram a sensação de bem-estar e o condicionamento físico, bem como evitam problemas cardíacos, diabetes e várias outras doenças;

→ Evite situações estressantes! Descubra o que lhe causa estresse e evite esse problema. Se você f**a irritado com o trânsito, por exemplo, procure novas rotas ou então novos horários;

→ Não se cobre demais! Lembre-se de que você é uma pessoa como qualquer outra e cometerá erros. O excesso de preocupação pode desencadear estresse;

→ Encare todos os problemas de frente! Entenda que nem sempre é possível evitar algumas situações, então encare o problema e tente resolvê-lo;

→ Seja sempre positivo, mas sempre realista! Evite pensamentos negativos, mas nunca fantasie as situações. A quebra de expectativas pode desencadear problemas psicológicos graves;

→ Evite relacionamentos destrutivos! Quando a relação com uma pessoa não é boa, talvez seja melhor o afastamento;

→ Sempre que possível, tire um tempo para você. Fazer as coisas que gostamos melhora nosso humor e ajuda-nos a enfrentar o dia a dia;

→ Não subestime seus sentimentos! Quando se sentir mal e perceber que está extremamente cansado ou triste, procure ajuda de um profissional.

27/01/2021

DICAS PARA EVITAR O ESTRESSE: 1 PARTE

Um dos maiores problemas da vida moderna é o estresse. Esse grande mal, que causa danos imensos à saúde, pode ser desencadeado por diversos fatores, como trabalho, trânsito, família, dinheiro, morte de pessoas queridas e as cobranças que a sociedade e nós mesmos nos fazemos.

Muitas pessoas não ligam para as pequenas dicas que nosso corpo nos dá sobre a presença do estresse, como tensão muscular, alterações no sono, problemas de concentração, ansiedade, mudanças de humor e perda de interesse por algumas atividades. Todos esses sinais podem indicar que é hora de parar e concentrar-se na saúde, pois você pode estar vivendo um caso de estresse.