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Feliz seu dia pai! Você é rocha e farol, sol e sombra fresca, caminho de paz e abraço amigo. Você tem o maior coração qu...
10/08/2025

Feliz seu dia pai!

Você é rocha e farol, sol e sombra fresca, caminho de paz e abraço amigo. Você tem o maior coração que eu conheço e tenho um orgulho imenso de ser sua filha.

A vieira é um símbolo forte no Caminho de Santiago de Compostela, associada a peregrinos e à proteção espiritual. Sei que você sempre será o guia dos meus caminhos e a minha proteção em todas as minhas escolhas. Amo você infinitamente e queria muito estar hoje ao seu lado.

Obrigada por me escolher, escolher o Léo e a como missão de vida. Te amamos 🥰💙❤️


Perder peso na balança não é a mesma coisa que emagrecer. Se, ao “emagrecer”, você perdeu mais massa muscular do que gor...
24/03/2025

Perder peso na balança não é a mesma coisa que emagrecer. Se, ao “emagrecer”, você perdeu mais massa muscular do que gordura, então não emagreceu de fato — apenas perdeu peso na balança e ainda aumentou o risco de reganho de peso.

A avaliação da sua composição corporal é muito importante, pois analisa como está a sua massa de gordura e a sua massa muscular, além de permitir avaliar se você tem risco de desenvolver obesidade ou outras doenças. É essa avaliação que mostra se você realmente emagreceu ou não.

Na prática clínica, podemos utilizar algumas medidas antropométricas, como a circunferência abdominal em relação à circunferência do quadril. Também podemos avaliar a relação da sua cintura com a sua estatura e medir a circunferência do seu pescoço — todas elas são medidas simples de serem coletadas em uma consulta presencial.

Os autores deste artigo sugerem que o IMC não é mais um dado suficiente para classificar um paciente como portador de obesidade.

No entanto, é importante lembrar que o IMC, junto com as medidas antropométricas, ajuda a definir um excesso de adiposidade (excesso de gordura), tornando-se uma ferramenta de triagem para o diagnóstico correto da obesidade.

Já pensou como este conteúdo pode ajudar mais pessoas? Compartilhe!

O câncer de intestino é conhecido como câncer de cólon e reto ou colorretal. É tratável na maioria dos casos e curável a...
19/03/2025

O câncer de intestino é conhecido como câncer de cólon e reto ou colorretal.

É tratável na maioria dos casos e curável ao ser detectado precocemente.

Rastreamento de câncer colorretal:

Para pacientes com risco médio, o rastreamento de câncer colorretal deve começar aos 45 anos e continuar até os 75 anos de idade. Para adultos com idade entre 76 e 85 anos, a decisão sobre a triagem deve ser individualizada, levando em consideração a saúde geral do paciente e a história de rastreamento anterior.

Há múltiplas opções para triagem do câncer colorretal, como:

* Colonoscopia a cada 10 anos;
* Exame de sangue oculto nas fezes anual [Te**es imunoquímicos fecais - TIF];
* Sigmoidoscopia flexível a cada 5 anos (a cada 10 anos se combinado com o TIF);
* Colonografia por tomografia computadorizada a cada 5 anos;
* Teste de DNA f***l combinado com TIF, pelo menos a cada 3 anos.

A prevenção é o melhor caminho para a saúde.

A nutrição é um dos comportamentos do estilo de vida que pode prevenir o desenvolvimento deste e outros tipos de câncer.

Se este post te ajudou a ter mais informações sobre saúde, compartilhe com que precisa saber mais! 🧡

⚠️ Camburi e região! O Rio Camburi deságua no mar e esta com bandeira vermelha, impróprio para banho e mesmo assim as pe...
05/01/2025

⚠️ Camburi e região!

O Rio Camburi deságua no mar e esta com bandeira vermelha, impróprio para banho e mesmo assim as pessoas nadam, mergulham e atravessam o rio. Por ser uma área mais calma para as crianças brincarem é muito comum ficarem doentes. Além disso a falta de saneamento básico na região, o volume de pessoas no litoral e as chuvas neste período aumentam os níveis de coliformes fecais nos rios próximos aos mares e/ou quando o esgoto vai direto para o mar, causando esse surto: vômito e diarreia.

No centro de São Sebastião o atendimento esta levando mais de 7h e na costa sul o Hospital de Clínicas estava lotado ontem.

Acrescento que a ingestão de álcool excessiva com o calor excessivo e a falta de hidratação são outros fatores que levam a hospitalização neste período e que pode estar sendo contabilizado como virose, sendo que muito provavelmente não é.

Dica da nutri: se hidrate, higienize as mãos, consuma alimentos preparados por você ou se for comprar avalie a procedência, leve água ou consuma água de coco para aumentar a hidratação na praia e verifique a bandeira da praia que você esta frequentando.

👉🏼 Arrasta para o lado para saber mais informações sobre condutas em casa e hábitos para aproveitar as férias na praia.

Cuidem-se e compartilhe 🧡

Em 2024 vivi algumas primeiras vezes em várias áreas da minha vida, conquistas profissionais, pessoais e espirituais. Vi...
31/12/2024

Em 2024 vivi algumas primeiras vezes em várias áreas da minha vida, conquistas profissionais, pessoais e espirituais.

Vivi pela primeira vez, perdas familiares e essas são as experiências que mais nos transformam, nos deixando mais fortes. Mas também ganhei alguns presentes, meus sobrinhos que tive o privilégio de acompanhar como nutri e tia coruja. 🥰

Conquistei pequenas coisas e grandes coisas (todas do meu ponto de vista, é claro! 🥹).

Mas hoje posso agradecer por 2024 ter sido tão intenso e tão lindo, agradeço pelas alegrias e tristezas, pela minha família e pelos meus amigos, (os veteranos e os novos amigos de infância), agradeço pelos pacientes e por toda confiança em meu trabalho, agradeço pelos momentos de pausa, pelas leituras e viagens, pelos encontros e reencontros, pelos momentos à mesa e cozinhando. Pelas experiências gastronômicas, desde um doce de leite feito na roça, até o bolo de coco gelado que fiz esses dias e que postarei a receita pra vocês. 😍

2024 foi uma refeição completa, com entrada, prato principal e sobremesa, com direito a um cafezinho gourmet pra espantar o cansaço que bate de vez em quando 😅.

Desejo que 2025 seja o ano da sua saúde! Que você estabeleça metas alcançáveis e que não se cobre tanto. Que você viva um dia de cada vez, planejando o futuro com calma e com flexibilidade, que você seja muito, mas muito mais feliz que em 2024.

Dica da nutri: comece o ano devarinho, como se estivesse degustando o seu prato favorito. Feliz ano novo e até já! 🧡

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Repost do sempre pertinente  Dicas da nutri: 🥰 Aproveitem as festas ao lado de quem você ama! 🚫 Se beber, não dirija!😋 C...
21/12/2024

Repost do sempre pertinente

Dicas da nutri:

🥰 Aproveitem as festas ao lado de quem você ama!

🚫 Se beber, não dirija!

😋 Coma o que tiver vontade, experimente comidas novas, valorize quem vai cozinhar na ceia e seja grata(o) por poder compartilhar esse momento feliz à mesa. 😍

🫵🏼 Não fale sobre o prato de outra pessoa ou compare o seu prato com o de outra pessoa.

🫵🏼 Não fale sobre o corpo de outra pessoa ou não deixem falar sobre o seu corpo.

☀️ Cozinhar é uma das coisas que nos diferenciam de outros animais e faz parte da nossa evolução! Compartilhar as refeições é cultural, então aproveite cada momento, sem julgamentos, ao lado de quem você ama e com leveza.

Nutrição é equilíbrio e prazer! Boas festas 🧡

A sua saúde é um investimento diário! Começar hoje, não significa mudar tudo de uma vez só! Mas pequenas mudanças geram ...
22/11/2024

A sua saúde é um investimento diário! Começar hoje, não significa mudar tudo de uma vez só! Mas pequenas mudanças geram grandes resultados, como melhorar a qualidade da alimentação, beber mais água e se exercitar regularmente. Só isso já vai promover mais saúde para o seu corpo. Vamos começar hoje?

Já pensou como seria sua vida se você conseguisse atingir seus objetivos de saúde e bem-estar? O meu trabalho vai muito ...
04/09/2024

Já pensou como seria sua vida se você conseguisse atingir seus objetivos de saúde e bem-estar?

O meu trabalho vai muito além de elaborar uma dieta; eu te acompanho em cada etapa da sua jornada, desmistificando mitos e trazendo orientações baseadas na ciência. Realizo prescrições assertivas e individualizadas. Saúde é sobre te capacitar a tomar as melhores decisões, ensinar a criar hábitos que realmente funcionam, e te guiar para um relacionamento saudável com a comida. Não é só sobre dieta, é sobre liberdade, autonomia e transformação. Está pronta(o) para alcançar o que parecia impossível?
Vamos juntas(os)! 🧡

O QUE É A SELETIVIDADE ALIMENTAR?A seletividade alimentar significa que uma pessoa tem preferências muito específicas so...
12/08/2024

O QUE É A SELETIVIDADE ALIMENTAR?

A seletividade alimentar significa que uma pessoa tem preferências muito específicas sobre o que come. Isso pode incluir comer apenas certos tipos de alimentos, evitar certos sabores, texturas ou cores ou recusar novos alimentos.

Por que a seletividade alimentar ocorre na Síndrome de Asperger e no Autismo?

Há várias razões que podem englobar a seletividade alimentar, entre elas:

1. A sensibilidade sensorial: Os(as) portadores da Síndrome de Asperger e Autismo têm sensibilidades sensoriais. Isso significa que certos cheiros, sabores, texturas ou temperaturas dos alimentos podem ser muito intensos ou desagradáveis para elas. Por exemplo, uma criança pode achar que a textura de um alimento é desconfortável ou que um certo cheiro é muito forte.

2. As rotinas e a repetição: Eles frequentemente gostam de rotina e repetição. Isso pode se estender à alimentação, onde preferem comer os mesmos alimentos regularmente porque isso lhes dá um senso de conforto e previsibilidade.

3. As dificuldades de comunicação: Alguns portadores da Síndrome de Asperger e Autismo podem ter dificuldades em comunicar o que não gostam em um alimento. Isso pode levar a recusas de comida ou comportamentos alimentares desafiadores.

4. As questões fisiológicas: Às vezes, questões fisiológicas, como problemas gastrointestinais, podem influenciar a seletividade alimentar. Desconforto ou dor ao comer certos alimentos podem fazer com eles evitem esses alimentos.

E como lidar com a seletividade alimentar? Arrasta pro lado para ver algumas orientações que podem auxiliar a uma prática alimentar com mais saúde!

Apape 20 anos | Expansão e Crescimento

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Hoje é o dia da mulher mais importante da minha vida. Que me ensinou a ser forte, ser resiliente, ser persistente e amar...
12/05/2024

Hoje é o dia da mulher mais importante da minha vida. Que me ensinou a ser forte, ser resiliente, ser persistente e amar o próximo.
Ela esta sempre com um sorriso no rosto independente se faz chuva ou sol.
Ela é luz por onde vai, ela acolhe e ama incondicionalmente os necessitados. Ela é mãe de muitos filhos na e eu sinto um orgulho enorme pela sua missão. Ela é professora e trilhou caminhos para muitos alunos e alunas que demonstram a sua gratidão a cada conquista pessoal ou na carreira. Ela transforma o mundo por onde vai e tem as mãos mais macias que eu segurei.
Ela esta sempre em movimento, sempre fez exercícios físicos e sempre motiva quem esta por perto! Ela é mãe e inspiração. 🥰
Já faz um ano do nosso último encontro e queria muito estar contigo hoje. Te amo infinito, daqui até as galáxias! Obrigada por ser luz em todas as fases da minha vida e da vida do Léo. Je t’aime! 🥰❤️

Mais uma parceria de sucesso entre a nutrição e o exercício físico! Agora faço parte do time do  em Camburi! Se você que...
10/04/2024

Mais uma parceria de sucesso entre a nutrição e o exercício físico! Agora faço parte do time do em Camburi!

Se você quer melhorar a sua performance esportiva e/ou emagrecer, será um prazer cuidar da sua saúde junto com 🥰🧡

Para incentivar cada aluna(o) a alcançar os seus objetivos, vocês terão um valor diferenciado nas consultas. Vamos juntas(os)? 😍

Mais informações sobre consulta é só acessar o link da bio e clicar em Agendar Consulta.

Beijos da nutri e nos vemos nos treinos 💪🏼🤩

Vocês pediram e a nutri trouxe! A “Lú” é minha paciente e eliminou mais de 6kg com uma reeducação alimentar e dieta pers...
08/04/2024

Vocês pediram e a nutri trouxe! A “Lú” é minha paciente e eliminou mais de 6kg com uma reeducação alimentar e dieta personalizada.

Quando digo que ela eliminou é porque a gordura não irá voltar mesmo! Porque a sua dieta não é com restrição de alimentos, mas com restrição calórica, sem sofrimento e com refeições livres.

✨ Observem nos resultados: ela trocou a composição corporal, reduzindo gordura e aumentando a massa muscular.

👉🏼 A massa muscular na primeira consulta era 58kg e na última consulta foi para 59,4kg.

👉🏼 Já a massa de gordura era 43kg e na última consulta foi para 35kg, reduzindo 8kg de gordura total!

✨ Com o ganho de massa magra, o seu resultado final ficou em 6,7kg.

Por isso que sempre falo pra vocês que o número na balança não importa! O que importa é a composição corporal.

Fico muito feliz por poder contar a história da Lú pra vocês. Ela decidiu mudar o estilo de vida, ela disse SIM para a saúde e esta colhendo todos os frutos que plantou.

Obs: o nome é fictício e não exponho fotos de antes e depois, pois cada paciente tem um histórico de saúde, de estilo de vida e a mudança será sempre única!

Você quer saber qual DIETA a Lú colocou em prática que fez ela eliminar mais de 6kg? Comente: EU QUERO.

Endereço

São Paulo, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00

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