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Dra. Graciela Bussiki C. da Costa

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Moema, SP
Dra. Graciela Bussiki C. da Costa

◽️ Dra. Graciela Bussiki Corrêa da Costa CRM-SP 127.742
◽️ Endocrinologia e Metabologia

28/04/2023

: o sono interfere sim no peso!

Um dos motivos para isso acontecer, é que quando você não dorme bem, o seu corpo pode aumentar os níveis da produção de cortisol, popularmente conhecido como hormônio do stress.

Quando isso acontece, a tendência é acumular gordura abdominal, aumentando o risco de doenças crônicas surgirem, como diabetes e hipertensão.

A saúde do seu sono deve ser levada a sério, não é normal ficar sem dormir, é preciso procurar ajuda de um profissional.

Você tem dormido bem? Me conta aqui 👇
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Dra Graciela Bussiki
Endrocrinologista

24/04/2023

🍴Sentir fome o tempo todo, mesmo depois de comer, nem sempre é gula. Fatores hormonais, nutricionais ou até mesmo emocionais podem ser a causa de tamanho apetite.

Mas além de identificar esses fatores, conhecer e diagnosticar o seu padrão alimentar pode ajudar a entender esse sintoma. Esses são alguns dos padrões que existem👇

Hiperfágico prandial: ingestão de uma grande quantidade de comida (pratos grandes) nas principais refeições. Geralmente, o indivíduo não come fora do horário habitual.

Síndrome do comedor noturno: maior parte do consumo alimentar é feito no período noturno. Este padrão está associado, a longo prazo, a um maior risco de desenvolver obesidade e diabetes.

Beliscador: ingestão de pequenas e repetidas porções de comida ao longo do dia, sem planejamento e sem ser, na maioria das vezes, em decorrência de fome propriamente dita.

Padrão caótico: sem nenhum padrão alimentar dominante. Ora alimentam-se de forma beliscadora, ora de forma hiperfágica e às vezes ficam longos períodos em jejum. Muitas vezes nem se lembram o que comeram no dia anterior e não se preocupam com hábitos alimentares saudáveis.

Comer emocional: ansiedade pela comida. O indivíduo não sente fome física, mas sim o desejo de comer pelo prazer. São alimentos, geralmente, ricos em calorias.

Compulsão alimentar: episódios em que o indivíduo perde todo o controle sobre a quantidade de alimento, faz muitas misturas (doce->salgado->doce), ingerem alimentos que nem estavam ainda preparados para serem consumidos e muitas vezes os fazem escondido. Há consciência que aquilo é um exagero mas não consegue parar de comer, mesmo sem fome. Pode ser acompanhada de arrependimento e vergonha. Dependendo da frequência e duração, pode-se tratar de Transtorno de compulsão alimentar ou Bulimia.

Você consegue identificar o seu padrão alimentar?🤔🍴

19/04/2023

Você sente fome o tempo inteiro? 🤔
Essa é uma das queixas mais frequentes que recebo aqui no consultório, assim como, ‘se estou no escritório, estou comendo o tempo inteiro’ e ‘não consigo ficar sem comer’.

A grande verdade é que talvez você esteja ‘sentindo fome o tempo inteiro’, porque não está fazendo as escolhas certas. É preciso se perguntar: o que eu quero com aquela refeição? Saciedade? Apenas comer um doce? Energia?

Para isso, o mais recomendado é você buscar ajuda médica para entender os gatilhos que levam você a sentir mais fome que o normal. 😌

Me conta aqui nos comentários qual horário do dia você sente mais fome. 👇
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Dra Graciela Bussiki
Endrocrinologista

17/04/2023

: é errado usar medicamentos para emagrecer? 🤨 A resposta é…
Não!

A dica de ouro é sempre procurar um bom médico para acompanhar o seu caso. Afinal, a obesidade é uma doença crônica que deve (e merece) ser tratada com respeito e compromisso - e em muitos casos precisamos de apoio de medicamentos para isso.

Muitas vezes não sabemos onde buscar a informação correta quanto o assunto é emagrecer com consciência. Por isso, sempre busque acompanhamento com um médico de sua confiança! 😉✨
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Dra Graciela Bussiki
Endrocrinologista

14/04/2023

📌Perda de peso, sonolência, baixa libido, e depressão. Esses sintomas amplamente conhecidos podem ter relação com diversas doenças, mas em muitos casos a origem pode estar em problemas hormonais.

Esses são apenas alguns exemplos de fatores que podem contribuir para o desequilíbrio hormonal. É importante lembrar que cada pessoa é única e pode ter diferentes causas para o desequilíbrio hormonal, por isso, é fundamental buscar orientação médica especializada para diagnóstico e tratamento adequado.

10/04/2023

Afinal, diabéticos podem comer chocolate? 🍫

Sim. Mas quais são as recomendações? 🤔

👉 Você deve dar preferência para alternativas mais nutritivas, privilegie os chocolates amargos ou meio amargos. Eles são mais ricos em substâncias que ajudam no controle da pressão arterial e no aumento do colesterol HDL (o bom).

Logo, evite o chocolate ao leite ou o branco, porque são os mais ricos em gorduras e açúcares.

Agora me conta: qual o seu chocolate preferido? 🍫 😋

05/04/2023

👉A terapia hormonal da menopausa (THM) é um tratamento médico que visa repor hormônios que são produzidos em menor quantidade pelo corpo, geralmente em decorrência da menopausa ou de alguma condição médica.

A sua vantagem é que pode ser utilizada para tratar uma variedade de sintomas relacionados à deficiência hormonal, como ondas de calor, suores noturnos, irritabilidade, insônia, ressecamento vaginal, perda de massa óssea, entre outros. 😉

03/04/2023

A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é uma condição endócrina comum em mulheres em idade reprodutiva, caracterizada por um desequilíbrio hormonal que afeta os ovários. Alguns de seus sintomas podem ser visíveis ou invisíveis aos olhos de alguém de fora, assim como mostra a imagem.

Você que tem Síndrome dos Ovários Policísticos, reconhece esses sintomas? 👆

31/03/2023

👉Após a menopausa, ocorre uma diminuição natural dos níveis de estrogênio e progesterona no corpo da mulher, o que pode levar a diversas mudanças hormonais e sintomas associados, como: ondas de calor, alterações no humor, alterações no metabolismo e perda óssea.

Por isso, é importante que as mulheres na pré e pós-menopausa realizem acompanhamento médico regular para avaliar a necessidade de terapia hormonal e monitorar a saúde geral, além de adotar hábitos saudáveis, como dieta equilibrada, atividade física regular e controle do estresse.😉

29/03/2023

Vários hormônios podem interferir no emagrecimento, uma vez que têm influência direta no metabolismo, apetite e armazenamento de gordura no corpo. Arraste para o lado para saber alguns dos hormônios mais importantes nesse sentido. 👉

⚠️Lembrando: é importante buscar ajuda médica ou nutricional para identificar possíveis desequilíbrios hormonais que podem estar prejudicando o emagrecimento e assim adotar estratégias de alimentação e estilo de vida adequadas para equilibrar esses hormônios e facilitar o processo de perda de peso.

27/03/2023

🍴Ao contrário das dietas restritivas que prometem resultados rápidos, mas que são difíceis de manter, o emagrecimento saudável é uma jornada contínua e que requer comprometimento e perseverança.

🫡A constância e disciplina permitem a adoção de hábitos alimentares saudáveis e a prática regular de atividade física, que são os pilares fundamentais para alcançar seu objetivo. Além de ajudar a evitar o efeito sanfona.

Portanto, para alcançar um emagrecimento saudável e sustentável, é importante manter uma rotina saudável consistente, com hábitos alimentares equilibrados e atividade física regular, e evitar a adoção de dietas restritivas e hábitos insalubres. 😉

24/03/2023

🪫É possível que a falta de energia esteja relacionada à falta de vitaminas, anemia e mal funcionamento do intestino.

A deficiência de vitaminas, especialmente as do complexo B, pode levar à fadiga e fraqueza. A vitamina B12, em particular, é importante para a formação de células vermelhas do sangue e, portanto, a sua deficiência pode levar a anemia, que também pode causar essa sensação.

Já o intestino, se não estiver funcionando adequadamente, pode provocar uma diminuição na absorção de nutrientes importantes, desencadeando um cansaço excessivo. Algumas condições que afetam o intestino, como a síndrome do intestino irritável, doença inflamatória intestinal e intolerâncias alimentares, podem interferir na absorção de nutrientes e causar fadiga.

Endereço

Rua Batataes 460, Cj 71, Jardim Paulista
Moema, SP
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