agabipsicologa

17/01/2025

É necessário avaliar a lógico por trás dos pensamentos.
Nem todos os cenários catastróficos são reais e você não pode controlar o outro.
Tenha domínio sobre você, isso já é o suficiente!

06/09/2024

Olá queridos,

atualmente tenho percebido que nós humanos somos ensinados com frequência que um comportamento ou pensamento que temos sobre quem somos é uma verdade absoluta .

Congelamos coisas que não deveríamos, usando a frase : “ sou desorganizado”
- você não é desorganizado você está e pode mudar esse padrão de comportamento .
“Sou incapaz de crescer na minha carreira”
- você precisa apenas se qualificar
“ Não nasci para ter relacionamento”

Não limite sua capacidade de mudança.
❤️

18/06/2024

25/08/2023

Sua mente pode ser sua melhor amiga ou sua maior adversária.
Como você tem nutrido seus pensamentos?

19/10/2022

Quando você percebeu que não existe diálogo no relacionamento?

A incapacidade de resolver problemas é um fator característico de casais perturbados que vão acumulando brigas e problemas não resolvidos durante o relacionamento (Schmaling, Fruzzetti & Jacobson, 1997). A comunicação ineficaz é outro problema comumente encontrado nesses casais que, na tentativa de resolverem seus conflitos, acabam por agravar ainda mais a situação, ou desencadeiam um novo problema. 

Não é o que se fala que fere, é a maneira como você fala.

discutir um assunto e desviar para outro, adivinhar a intenção da declaração do parceiro, por achar que o conhece muito bem; embutir uma queixa em cada resposta dada ao parceiro e reproduzir a mesma discussão, repetidamente, sem progresso ou solução.

Você já cometeu algum destes erros ?

É necessário escutar, dar espaço e voz a outra pessoa.

Um relacionamento sem comunicação é um passo grande para o divórcio ou romper o vínculo.

Escute, entenda e resolva os problemas.

19/10/2022

alguém te faz especial dentro de um abraço?

A liberação da ocitocina beneficia o vínculo do casal, o dormir de conchinha este contato pele com pele e o tão estimado abraço fazem com que a pessoa se sinta bem, acolhida e amada.

"O amplo espectro de benefícios da ocitocina promete a melhora de capacidades emocionais, sociais, se***is e físicas, as mais diversas. Os aspectos emocionais e sociais vão desde a regulação e melhora de estados de humor tais como ansiedade, irritabilidade, estresse, depressão pós-parto; e passa pelo incremento de sentimentos de contentamento, calma, segurança/autoconfiança na relação com o parceiro, autoestima, reconhecimento da fisionomia de pessoas conhecidas e, até mesmo, a promoção da bondade entre as pessoas. Entre os sintomas físicos sugeridos destacamos: promoção da ejeção do leite materno, de contrações e expulsão do bebê no parto, expulsão da placenta, alivio da dor, aceleração da cicatrização da pele em caso de feridas, melhora dos distúrbios do sono, aumento da vasodilatação arterial (melhora da circulação sanguínea, prevenção da isquemia e do aumento pressão arterial), aumento da massa muscular, aceleração e intensificação do orgasmo, melhora do desejo sexual, recurso para emagrecimento, rejuvenescimento, aumento da produção de hormônios anabólicos (testosterona e hormônio do crescimento) e diminuição de hormônios catabólicos, como o cortisol (“o hormônio do estresse”), responsável pela redução da massa muscular."

Já abraçou o amor da sua vida Hoje ?
💛 BOA NOITE
queridos leitores.

27/07/2022

Quero compartilhar com vocês esta reflexão.

O coração partido é um dos motivos que pessoas procuram terapia.
Vejo evoluções lindas acontecendo e principalmente pessoas que ressignificaram os momentos de angústia, descobrindo que a prioridade é o Eu, esse eu me cuidar; me valorizar, saber onde jamais pisaria ou permitiria reviver histórias assim.

A valorização do meu Eu na tragédia, o impulso para ser o meu melhor.

Ouvi a frase:" hoje deveria agrace-lo, por tudo. Somente saindo desta relação consegui me abrir e redescobri, sei que ainda existe vida além do relacionamento."

O que não te mata fortalece?
Será?

16/06/2022

Já pensou alguma vez que a vida que você está levando não é como desejava ?

Não podemos limitar nossa existência ao quadro atual, ter a perspectiva que sempre será possível um amanhã melhor e que você tem capacidade de enfrentar grandes obstáculos faz com que o cérebro crie estratégias para enfrentar estes períodos difíceis.

Esperança em dias melhores e ação no hoje ! Faça seu melhor hoje .

Deixo hoje a frase :

 “a consciência de que a vida tem um sentido a ser realizado, mesmo que no futuro” (1989 Frankl )

Um abraço, bom feriado para vocês 💛🌻

13/06/2022

Ontem foi dia dos namorados.
Vi muitos solteiros chateados por não ter alguém.

É interessante falar como é saudável experimentarmos independente da condição amorosa o amor próprio.
O sentir-se bem consigo, saber que você se basta.
É importante ter com quem dividir a vida, mas saber conduzir sua própria vida com plenitude é sublime.

Experimente amar, dar a você aquele carinho que você tanto espera do outro, ser sua prioridade.

Um abraço; semana abençoada a vocês 💛

10/05/2022

Liberdade de falar!

Respeito e empatia.

Se você não podr expressar o que sente, repense sobre os valores do seu relacionamento e a escolha do seu parceiro.

20/04/2022

Já teve dias que você pensou em desistir de tudo por parecer muito distante o que você tanto almeja ?

Nós queremos o todo e não aceitamos o processo devido ao imediatismo não relações.

Mas quando mudamos o foco e aceitamos que nossa jornada é longa até aqui, podemos descansar e seguir.

Hoje é um dia para se orgulhar do quão longe você já chegou !

Dica motivacional para vida ! Valorize o seu processo .

Um abraço, que sua quarta-feira seja abençoada.