Psi Erika Abreu Clares

23/11/2023

15/09/2023

Te espero lá clarespsi 🤗

14/09/2023

Olá, minha gente.
Hoje vim aqui te fazer um convite especial.

A vida é feita de ciclos e momentos de transformação. 💫🌼 É hora de dar um novo passo!

Por isso, estou muito animada em compartilhar com vocês meu NOVO PERFIL!
clarespsi

Se você gosta de me acompanhar e sente que meu conteúdo agrega valor à sua vida, venha fazer parte dessa nova experiência!
clarespsi

POSSO CONTAR COM VOCÊ?

09/09/2023

Ugh.

08/09/2023

É com gratidão a Deus e muito empenho que agora faço parte do Diretório Internacional de Profissionais Interculturais.
Psicologia para Brasileiros Imigrantes e Expatriados.clarespsi

Quais são os benefícios de consultar um profissional Intercultural?
Brasileiros que vivenciam processos migratórios ao chegar em um novo país passam a ser uma minoria e pessoas pertencentes a grupos minoritários muitas vezes podem se sentir desvalorizadas ou incompreendidas durante um atendimento, quando o profissional não consegue entender sua cultura ou subestimar a influência que fatores como raça, gênero ou outras facetas de sua identidade têm em suas vidas. Ao consultar um profissional Intercultural, esses clientes podem esperar se sentir reconhecidos, compreendidos e capazes de desenvolver soluções para desafios que levem em conta suas experiências culturais, crenças e passado.

17/08/2023

🍃 No meio da correria cotidiana, é essencial tomar um momento para identificar nossas emoções e pensamentos. Isso nos possibilita uma conexão mais profunda conosco e nos orienta na busca pelo autoconhecimento e bem-estar. 💛✨

Salve este post para referência futura ou compartilhe com alguém que possa se beneficiar dessa reflexão. ✨💭

Erika Abreu Clares
Psicóloga Clínica a serviço da saúde mental.

27/07/2023

🍃Talvez você já tenha cansado sobre qualquer assunto que envolve a pandemia, mas não temos como ignorar o impacto disso tudo nas nossas vida.

🍃 A pandemia virou nossas vidas de cabeça para baixo.
O medo, a incerteza, o distanciamento - tudo isso tem um enorme impacto na nossa saúde mental.

Para muitas mulheres, essas questões se traduziram em um aumento do transtorno alimentar.

🍃 Estima-se que 8,4% das mulheres e 2,3% dos homens sofram de transtornos alimentares, e esses números têm aumentado nos últimos anos. A pandemia só exacerbou a situação. O isolamento social levou a comer mais, a redução das atividades físicas e o aumento do consumo de álcool e outras substâncias.

🍃 Você se identifica com algum destes comportamentos? 🤔

- Insatisfação constante com o peso e com o corpo
- Realização frequente de dietas, principalmente muito restritivas
- Episódios de compulsão alimentar
- Comportamentos compensatórios para evitar ganho de peso: indução de vômitos, uso de remédios com o objetivo de controlar o peso, ficar muito tempo sem comer, fazer jejuns prolongados ou praticar atividade física em excesso.

Se sim, não tenha medo de buscar ajuda. A Terapia Cognitiva-Comportamental pode ser uma aliada poderosa para ajudá-la a superar esses desafios e aprender a ter uma relação saudável com a alimentação novamente.

Eu estou aqui para te ajudar!

🍃Erika Abreu Clares
Psicóloga Clínica.
Terapia on-line sem fronteiras 🤗

25/07/2023

🍃 Você já teve a sensação de ser sua maior crítica?

🙋‍♀️ Aquela vozinha insistente que vive destacando seus erros e minimizando suas conquistas...

🍃 Sei como isso é! E sabe o que mais? Você não está sozinha nessa. 🌸 A autocrítica exacerbada é uma expressão comum na ansiedade e pode ser extremamente prejudicial.

🍃 Mas, antes que você se sinta desanimada, quero te contar algo: a Terapia Cognitiva Comportamental pode te ajudar a gerenciar essa autocrítica e transformar essa voz interior em uma aliada! 🙌

Na TCC, aprendemos a identificar esses pensamentos autocríticos, desafiá-los e substituí-los por perspectivas mais equilibradas. Então, se você está cansada de ser tão dura consigo mesma e pronta para uma mudança, continue me acompanhando. Vamos nessa juntas! 🍃

19/07/2023

🍃 Você é do tipo que quando a ansiedade bate, corre para a geladeira?

Entenda agora por que a comida NÃO é a solução quando a ansiedade resolve dar o ar da graça.

🍃 Lembre-se, ao sentir a ansiedade chegando, pare, respire e escolha estratégias saudáveis para aliviar essa emoção.

🍃 Compartilhe aqui: qual é a primeira coisa que você faz QUE NÃO está ligada à alimentação quando a ansiedade bate?

Deixa aqui nos comentários e vamos juntas nessa jornada!

14/07/2023

🍃 Estou aqui para te convidar a viver uma vida com leveza, onde a ansiedade não é um peso e que você encontre a beleza de ser verdadeiramente você mesma.

🍃Erika Abreu Clares
Psicóloga Clínica
Terapia para brasileiras mundo afora.