Dra Marta Badolato

18/11/2025

Quer entrar no Desafio Natal em Forma? 🎄🔥
É simples: cumpra os 7 hábitos que vão turbinar sua saúde e sua disciplina até o Natal 👇

1️⃣ Beber 3L de água por dia
2️⃣ Treinar 1x ao dia
3️⃣ Fazer 3 refeições ricas em proteína
4️⃣ Dormir 7–8h por noite
5️⃣ Zero doces
6️⃣ Zero bebida alcoólica
7️⃣ 20 min de meditação

💥 Tire uma foto, poste nos stories e marque para participar!

13/11/2025

13/11/2025

🔥 Se torne viciado nesses 7 hábitos e fique irreconhecível até o fim do ano!

1️⃣ Durma 7–8h por noite
O sono é o verdadeiro “hormônio da transformação”. É quando seu corpo se recupera, regula hormônios da fome e da saciedade e fortalece o foco e a disciplina.

2️⃣ Aprenda a dizer NÃO e priorize suas necessidades
Colocar limites é autocuidado. Dizer “não” para o que te afasta dos seus objetivos é dizer “sim” para a sua evolução.

3️⃣ Pratique 1h de exercício por dia
Não é sobre estética, é sobre energia, disposição e saúde mental. Movimente-se todos os dias — seu corpo e sua mente vão te agradecer.

4️⃣ Beba 3 litros de água por dia
A hidratação acelera o metabolismo, melhora o intestino, a pele, a disposição e até o humor. Às vezes você não está cansado… está desidratado.

5️⃣ Nunca fale negativamente de você mesmo, nem em tom de brincadeira
Suas palavras constroem sua identidade. Fale com você do mesmo jeito que falaria com alguém que ama.

6️⃣ Sorria, mesmo que não esteja tão alegre assim
Sorrir libera endorfinas e reduz o estresse. O corpo acredita no que você faz, e logo a mente acompanha.

7️⃣ Separe 15 minutos por dia só pra você
Meditar, agradecer, escrever, orar… são formas simples de desacelerar e se reconectar com o que realmente importa.

✨ A soma desses pequenos hábitos muda tudo, corpo, mente e energia.

💪 Comece hoje. No fim do ano, você não vai se reconhecer (no melhor sentido possível!).

👉 Me siga pra mais dicas de motivação, saúde e emagrecimento sustentável

12/11/2025

💉 Novidade nas farmácias!
A Eurofarma, em parceria com a Novo Nordisk, acaba de lançar no Brasil as novas versões das canetas de semaglutida:
✨ Poviztra® (equivalente ao Wegovy®)
✨ Extensior® (equivalente ao Ozempic®)

A melhor parte? 💰 Elas chegam com redução de preço de até 15% — tornando o tratamento mais acessível para quem já faz uso da medicação (sempre com acompanhamento médico, claro!).

As novas canetas já estão disponíveis nas farmácias 🩺

👩‍⚕️ Converse com seu médico para saber se a semaglutida é indicada para o seu caso.

12/11/2025

🎄✨ Quer chegar mais leve até o Natal? Comece AGORA.

Essas seriam as 5 coisas que eu faria para emagrecer até o Natal:

1️⃣ Parar de beber álcool agora!!! 🚫🍷
O corpo precisa de foco, não de ressaca.

2️⃣ Comer proteína em todas as refeições 🍳🥩
Café, almoço, lanche e jantar — proteína é o combustível do emagrecimento.

3️⃣ Trocar os carboidratos refinados 🍞🍝
por legumes e frutas 🍠🥦🍌 — mais fibras, mais saciedade, menos fome.

4️⃣ Beber no mínimo 3L de água por dia 💧
Muitas vezes o que parece fome… é sede!

5️⃣ Dormir pelo menos 7h por noite 😴
Sem descanso, o corpo não emagrece — ele resiste.

✨ Disciplina agora, resultado no Natal.
🎁 Você ainda tem tempo. Só precisa começar hoje!

👉 Me siga se quiser mais dicas reais e possíveis para emagrecer com saúde! 💪💚

03/11/2025

💉 Se fosse só o Mounjaro, todo mundo já estaria com o corpo dos sonhos, né?

Mas o que faz o resultado durar não é a caneta — é o processo.
É quando você aprende a cuidar do seu corpo com leveza, sem culpa e sem depender de milagres.

O Mounjaro pode ser o seu começo,
mas o que transforma de verdade é viver a mudança.

Você não precisa mais recomeçar toda segunda.
Pode construir um novo corpo, uma nova rotina e uma nova relação com você mesma.

✨ Se você quer entender como transformar o Mounjaro em um caminho real e duradouro de emagrecimento,
👉 comente “quero” que eu te mando mais dicas.

01/08/2025

Hoje completo 17 anos de formada em Medicina pela Universidade Federal de Santa Maria!
Como o tempo passou rápido… São 17 anos desde que me tornei adulta, capaz de cuidar da melhor maneira possível de quem precisou de mim.

Estou muito feliz com a escolha que fiz. Apesar de todas as dificuldades que enfrentei — o choro, o desamparo, a incapacidade de reverter o impossível —, o que realmente me marcou foram os sorrisos, a esperança, o alívio do sofrimento, a recuperação da autoestima, a alegria de viver que ajudei meus pacientes a conquistar.
Parabéns para toda a turma Medicina UFSM 2008/1!

21/04/2025

🍽️ Exagerou no feriado? E agora, como voltar ao foco?

Depois de um período de confraternizações, viagens ou feriados prolongados, é comum sentir que “saiu da linha”. Mas calma: um ou dois dias de excesso não anulam um estilo de vida saudável construído com constância.

📌 O mais importante agora é retomar o equilíbrio com consciência, não com culpa ou compensações extremas.

🔬 Do ponto de vista metabólico, tentar “corrigir” os excessos com jejum prolongado, dietas muito restritivas ou treinos exaustivos pode piorar a situação: aumenta o estresse no organismo, prejudica a regulação hormonal e compromete a adesão ao plano de longo prazo.

O que fazer, então?

✅ Volte para sua rotina alimentar habitual, com refeições planejadas e nutrientes de verdade;
✅ Hidrate-se bem — retenção de líquidos é comum após consumo elevado de sal, álcool e açúcar;
✅ Reorganize seus horários de sono e alimentação;
✅ Pratique atividade física de forma regular e prazerosa, sem punição;
✅ E se houver dificuldade em retomar, busque apoio profissional.

Emagrecer não é sobre perfeição, é sobre constância. O corpo responde quando há cuidado consistente e bem orientado.

📆 Um feriado passa. Sua saúde permanece. Volte com gentileza e estratégia.

21/04/2025

🔬 Uso de medicamentos para emagrecimento: por que o acompanhamento endocrinológico é indispensável?

A farmacoterapia pode ser uma aliada importante no tratamento da obesidade e do sobrepeso, especialmente quando associada a mudanças sustentáveis no estilo de vida. No entanto, seu uso exige avaliação criteriosa e acompanhamento contínuo por um especialista.

📍 O endocrinologista é o profissional capacitado para avaliar o perfil metabólico e hormonal do paciente, identificar causas subjacentes da dificuldade de perda de peso e prescrever, quando indicado, o tratamento farmacológico mais adequado para cada caso.

É fundamental compreender que: ✔️ Nem todo paciente é elegível para o uso de medicação;
✔️ A escolha da substância deve considerar fatores clínicos, comorbidades, interações medicamentosas e histórico individual;
✔️ A ausência de acompanhamento aumenta o risco de eventos adversos, uso indevido e insucesso terapêutico.

A obesidade é uma condição multifatorial, crônica e tratável — mas o tratamento eficaz depende de abordagem integrada, individualizada e baseada em evidências.

💡 Optar por iniciar qualquer intervenção medicamentosa sem orientação especializada compromete não apenas os resultados, mas principalmente a sua saúde.

📚 Cuide-se com responsabilidade. Endocrinologia é ciência aplicada ao cuidado.

28/03/2025

🧠✨ Influência Endócrina na Sensação de Bem-Estar

O funcionamento adequado do sistema endócrino é essencial para a regulação da homeostase corporal e da saúde mental. Diversos hormônios modulam a sensação de bem-estar, afetando aspectos como humor, energia e cognição.

🔹 Cortisol: Produzido pelas adrenais, desempenha papel central na resposta ao estresse. A hiperatividade do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal pode levar a estados de ansiedade e fadiga crônica, enquanto sua deficiência está associada à apatia e fadiga extrema.
🔹 Serotonina e Dopamina: Esses neurotransmissores, modulados pelo sistema endócrino, estão diretamente envolvidos na regulação do humor e do prazer. A insulina e os hormônios tireoidianos influenciam sua síntese e liberação.
🔹 Testosterona e Estrogênio: Além das funções reprodutivas, impactam diretamente na disposição, força muscular e estabilidade emocional. Desequilíbrios podem resultar em fadiga, irritabilidade e sintomas depressivos.
🔹 Hormônios Tireoidianos: T3 e T4 regulam o metabolismo e a função cerebral. Hipotireoidismo está associado à lentificação cognitiva e desmotivação, enquanto hipertireoidismo pode desencadear irritabilidade e insônia.

📌 A investigação e o manejo adequados das disfunções hormonais são fundamentais para a promoção da saúde integral e da qualidade de vida. O equilíbrio endócrino é peça-chave na sensação subjetiva de bem-estar.

20/03/2025

📢 Deficiência de Vitamina D: Um Problema Cada Vez Mais Frequente ☀️

A vitamina D desempenha um papel fundamental na homeostase do cálcio, saúde óssea, função imunológica e metabolismo energético. No entanto, observa-se uma crescente prevalência de hipovitaminose D na população, o que pode estar associado a diversos fatores ambientais e fisiológicos.

🔎 Principais causas da deficiência de vitamina D:
✔️ Redução da exposição solar ☀️: O estilo de vida moderno favorece o confinamento em ambientes fechados, além do uso frequente de fotoprotetores, reduzindo a síntese cutânea de vitamina D.
✔️ Baixa ingestão dietética 🍽️: Alimentos naturalmente ricos em vitamina D, como peixes gordurosos, gemas de ovos e cogumelos, são pouco consumidos na dieta habitual.
✔️ Fatores fisiológicos e individuais 🧬: Idade avançada, obesidade, doenças hepáticas e renais, além do uso de determinados fármacos, podem comprometer a síntese e metabolismo da vitamina D.

📌 Recomendações diárias e avaliação laboratorial
A ingestão recomendada varia conforme idade, estado fisiológico e presença de comorbidades. A avaliação laboratorial da 25-hidroxivitamina D (25(OH)D) é essencial para um diagnóstico preciso e para a definição da necessidade de suplementação.

📢 A deficiência de vitamina D pode ter consequências clínicas importantes! Consulte um profissional de saúde para avaliação individualizada.