15/09/2025
1. Ansiedade constante – preocupação excessiva, insônia ou crises de ansiedade. Palpitação, suor, esquecimentos.
2. Tristeza persistente – sensação de vazio, angústia, desânimo ou choro frequente e aparentemente sem motivo.
3. Dificuldade nos relacionamentos – conflitos recorrentes, isolamento ou dificuldade de se conectar, criar e manter laços.
4. Queda no rendimento profissional ou escolar – falta de concentração, perda de interesse no trabalho ou nos estudos. Procrastinação, falta de foco.
5. Alterações no corpo – dores, enxaqueca, fadiga, mudanças no sono ou apetite sem causa clara. Surgimento de dermatites, queda de cabelo.
6. Sentimento de insegurança ou baixa autoestima – autocrítica intensa, vergonha, culpa, dificuldade de se aceitar, amar quem se é.
7. Uso de excessos como fuga – comida, álcool, tabaco, entre outros, compras, jogos ou redes sociais para lidar (ou fugir) das emoções negativas.
8. Sensação de sobrecarga – não conseguir descansar nem quando deveria. Se culpar quando não tem nada "produtivo" para fazer. Estresse constante.
9. Falta de sentido – dificuldade de ver propósito ou prazer nas atividades. Sentimento de vazio e/ou inutilidade.
10. Repetição de padrões – situações dolorosas que se repetem sem entendimento do porquê. Ciclos repetitivos. Dificuldade de fazer algo novo, sair do comodismo, entrar nos mesmos relacionamentos disfuncionais.
✨ Procurar ajuda psicológica não é sinal de fraqueza, mas de coragem e autocuidado.
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Psicóloga Rafaela Gomes Geraldo
CRP 06/163831
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