ActMed Wellness Balance

29/08/2025

Você sabia que o movimento pode ser um grande aliado no combate aos sintomas do Parkinson?

Não é mágica, é ciência! 🧬 Exercícios como caminhada, alongamento e treino de força ajudam a melhorar a função motora, promovem a neuroplasticidade e, de quebra, ainda dão um up no humor e na energia.

💪 É sobre reconquistar a autoconfiança e a autonomia no dia a dia. A chave é começar de forma segura, com o acompanhamento de um profissional.

📞 Tel (11) 2659-5004 / (11) 98534-0078

📍 Nossas unidades:
Morumbi: Avenida Jorge João Saad, 560 - Vila Progredior

Paulista: Alameda Jaú, nº 1905 - cj 95 - Jardim Paulista

26/08/2025

Sabia que a Vitamina A é um dos nutrientes mais importantes para quem busca alta performance e bem-estar?

🚀 Ela é a chave para o seu corpo funcionar no máximo, do sistema imunológico à visão. Neste post, vamos desvendar como essa vitamina pode revolucionar a sua rotina e te ajudar a alcançar seus objetivos.

É fácil incluí-la na sua dieta! Você a encontra em alimentos de origem animal (fígado, peixes gordurosos) e em abundância nas suas versões vegetais, ricas em betacaroteno (cenoura, batata-doce, espinafre, manga).



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21/08/2025

Por que correr se tornou o esporte do momento? 🏃‍♀️ Porque vai muito além da forma física!

É uma jornada de bem-estar que melhora sua saúde, fortalece o corpo, e ainda te ajuda a combater o estresse e a ansiedade.

Comece devagar, use o equipamento certo e, o mais importante, faça disso um momento de autocuidado. O seu corpo e a sua mente vão agradecer!

Benefícios:

Melhora do coração e dos músculos.

Redução do estresse e da ansiedade.

Mais energia para o dia a dia



Prontos para transformar a vida com uma corrida? ❤️

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18/08/2025

Sua saúde é o seu maior bem, e ela merece um cuidado completo. Na Medicina Integrada, vamos além de apenas tratar sintomas. Nosso objetivo é fortalecer seu sistema imunológico, promover um profundo equilíbrio emocional e trazer mais clareza e paz para a sua mente.

Através de terapias naturais, orientações nutricionais e de estilo de vida, ajudamos você a construir uma base sólida para uma vida plena. É uma jornada de autoconhecimento e de cuidado, onde você aprende a ouvir e a respeitar o seu corpo. Pronto para transformar a sua saúde? 💡



Entre em contato e agende seu horário conosco

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15/08/2025

Um mergulho frio: tradição milenar que fortalece corpo e mente. Mergulhar em água entre 10°C e 15°C pode acelerar a recuperação, melhorar a circulação e trazer uma sensação de renovação. Disponível em banheiras, piscinas ou na natureza. Prática simples, porém poderosa para o bem-estar diário.

Reserve já a sua experiência de banheira de gelo com a Wellness Balance. Transforme seu bem-estar com uma sessão guiada, personalizada para você.

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13/08/2025

Você sabia que a forma como preparamos os alimentos pode fazer toda a diferença na nossa saúde? 🌟 O índice glicêmico dos carboidratos, por exemplo, pode ser controlado com algumas técnicas bem simples na cozinha. Ao invés de cozinhar demais, experimente dar um tempo para o seu arroz ou batata esfriarem na geladeira e, depois, reaqueça com cuidado.

Isso ajuda a criar o famoso 'amido resistente', um tipo de fibra que o seu corpo adora e que ajuda a manter a energia estável e o açúcar no sangue sob controle.



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08/08/2025

O nosso DNA carrega a história de nossos ancestrais, mas também pode ser a chave para o futuro.

Com a avaliação genética, podemos identificar predisposições a certas condições e personalizar a prevenção, nutrição e até tratamentos médicos.

É a medicina do amanhã, disponível hoje, para um cuidado verdadeiramente sob medida.

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06/08/2025

01/08/2025

A avaliação genética é uma ferramenta poderosa que nos permite ir fundo no nosso DNA para entender nossa saúde, predisposições e até nossa ancestralidade. Basicamente, é um teste genético que analisa seu material genético em busca de pequenas variações que podem fazer toda a diferença.

Tudo começa com uma amostra simples (sangue, saliva, ou até um swab da bochecha), de onde o DNA é extraído e analisado usando tecnologias avançadas como o Sequenciamento de Nova Geração (NGS). Os resultados são então interpretados por especialistas em genética, que te ajudam a entender o significado para sua vida.



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29/07/2025

Por muito tempo, o ovo foi visto como um vilão por conta do colesterol presente na gema, o que gerava preocupações sobre doenças cardiovasculares.

No entanto, a ciência evoluiu e hoje o ovo é amplamente reconhecido como um aliado da saúde, um alimento funcional e altamente nutritivo.

Desmistificamos o colesterol para abraçar um alimento completo, que nutre corpo e mente. Seus treinos e sua rotina agradecem! 💪

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25/07/2025

A crioterapia é mais do que aplicar gelo! É uma terapia avançada que utiliza o frio para estimular a recuperação do seu corpo. ❄️

Chega de viver com dor! A crioterapia oferece um alívio duradouro ao combater a inflamação e ativar os poderes de cura do seu próprio corpo. Sinta a diferença em poucas sessões! 🍃

Isso não é só para atletas! Imagine uma vida com menos dor e mais liberdade, se não quer mais sentir esse desconforto, essa pode ser a solução que você busca. 😉



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21/07/2025

Correr é mais do que movimento, é bem-estar! Mas, para aproveitar cada passada ao máximo, a segurança vem em primeiro lugar.

Antes de dar o primeiro passo, prepare-se! 💪 Um bom aquecimento, o equipamento adequado e a hidratação fazem toda a diferença para uma corrida sem perrengues.

Durante a corrida, seu corpo e o ambiente ao redor merecem total atenção! Respeite seus limites, fique visível e prefira rotas bem iluminadas. Sua segurança em primeiro lugar! ✨

Correr com segurança não é apenas sobre evitar acidentes; é sobre construir uma rotina duradoura e prazerosa que beneficie sua saúde física e mental. Mantenha-se seguro, mantenha-se ativo! 🏃‍♀️🏃‍♂️



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