Marilia Yoga

31/12/2025

✨ 2025: altos, baixos e muito aprendizado.

📚 Provas do mestrado na Índia?

Desafio total! Filosofia, sânscrito, inglês… nem sempre passei de primeira, mas aprendi MUITO 🌱

🏆 Conquistas que brilham:

• Certificação do Yoga Certification Board: Teacher & Evaluator 🙏

• Preparação para as próximas provas 📖

• Planejamento dos novos cursos da Marilia Yoga

• Criei o meu próprio protocolo de Yoga e Ayurveda e superei o alto nível de estresse 💪💚

💖 Gratidão por cada passo, cada tropeço, cada vitória.

🚀 2026 vem com: novo site, nova escola de Yoga, novas aulas e cursos!

Deixe um ❤️ se você também está pronta para novos caminhos!

✨ 2025: ups, downs, and so much learning.

📚 Msc's exams in India?

A total challenge! Philosophy, Sanskrit, English… I didn’t always pass on the first try, but I learned SO MUCH 🌱

🏆 Highlights of the year:

• Yoga Certification Board: Teacher & Evaluator 🙏

• Preparing for the next exams 📖

• Planning new courses at Marilia Yoga

• Created my own Yoga & Ayurveda protocol and overcame high stress level 💪💚

💖 Grateful for every step, every stumble, every victory.

🚀 2026 is coming with: a new website, a new Yoga school, new classes and courses!

Drop a ❤️ if you’re ready for new paths too!

24/12/2025

A prática do yoga, quando conduzida com atenção e método, torna-se um instrumento de autoconhecimento e educação do corpo e da mente.

Ensinar yoga é acompanhar processos, respeitar tempos e cultivar presença.

Agradeço com carinho a todos os alunos, amigos e seguidores que caminharam comigo ao longo deste ano, tornando o aprendizado um espaço vivo de troca.

Que o Natal seja um convite à simplicidade, à consciência e à continuidade da prática!

Neste novo ciclo, sigo abrindo espaço para aprofundarmos o estudo e a experiência do yoga com consciência e sensibilidade.

Em breve, aulas e novos cursos ✨

Feliz Natal! 🎄

When yoga practice is guided by attention and method, it becomes a tool for self-knowledge and for the education of body and mind.

Teaching yoga means accompanying processes, respecting individual rhythms, and cultivating presence.

I warmly thank all students, friends, and followers who walked alongside me throughout this year, making learning a living space of exchange.

May Christmas be an invitation to simplicity, awareness, and the continuity of practice.

As a new cycle begins, I continue to open space to deepen the study and experience of yoga with consciousness and sensitivity.

Classes and new courses coming soon ✨

Merry Christmas! 🎄

30/11/2025

✨ Em 2026 inicio uma nova fase! ✨

Aulas regulares, cursos especiais e conteúdos preparados com muito cuidado.

Se quiser receber tudo antes de todo mundo, é só se cadastrar na página que criei especialmente para isso.

👉 🔗 https://subscribepage.io/SBvleL

Será uma alegria ter você comigo! 💛🌿

✨ In 2026, I begin a new chapter! ✨

Regular classes, special courses, and carefully crafted content.

If you want to receive everything before everyone else, just sign up on the page I’ve created especially for this.

👉 🔗 https://subscribepage.io/SBvleL

It will be a joy to have you with me! 💛🌿

29/11/2025

Tem texto NOVO no blog! ✨
E é sobre um tema que faz toda a diferença no nosso bem-estar: o descanso da mente.
Compartilhei reflexões e práticas simples para reencontrar a calma no meio da correria.
Vem ler:
🌿
https://mariliayoga.com/index.php/2025/11/26/o-segredo-do-verdadeiro-descanso/

Já aproveito para anunciar: em 2026, retorno com aulas regulares e cursos de curta duração sobre diferentes temas do Yoga, preparados com muito cuidado para professores e praticantes.

Se quiser receber tudo em primeira mão, me manda um “quero”! 💛

Um lindo dia para vocês 💕🍃

There’s NEW content on the blog! ✨
And it’s about a topic that makes all the difference in our well-being: giving the mind a rest.
I’ve shared reflections and simple practices to help you reconnect with calm amidst the rush of everyday life.
Come read:
🌿 https://mariliayoga.com/index.php/2025/11/26/o-segredo-do-verdadeiro-descanso/

And I’m happy to announce that in 2026 I’ll be back with regular classes and short courses on different Yoga topics, all carefully prepared for teachers and practitioners.

If you’d like to receive everything firsthand, just send me a “I’m in”! 💛

Wishing you a beautiful day 💕🍃

Entenda a diferença entre sono e descanso mental e como recuperar a mente com práticas simples! Vivemos em um ritmo acelerado: notificações constantes, carga de trabalho crescente, estímulos digitais o dia todo. É comum acreditar que “uma boa noite de sono” resolve toda a exaustão. Mas a ...

27/11/2025

Jala Neti é uma prática tradicional do Yoga que purifica as vias nasais, melhora a respiração, promove bem-estar e proporciona clareza mental. É uma técnica simples, segura e profundamente transformadora, estudada há séculos na tradição do Yoga e também validada pela ciência, algo que vivencio diariamente no meu mestrado em Ciência do Yoga e Yogaterapia na Índia.
Neste post, você aprendeu sobre o significado, os principais benefícios e a importância de usar as ferramentas corretas.
Se você deseja aprender com segurança, atenção aos detalhes e acompanhamento profissional, em breve abrirei novas turmas e cursos dedicados a essa prática essencial. 🌊💙

Para começar a prática de forma adequada, o jala neti pote que utilizo e recomendo está disponível na minha loja online.

👉 Acesse o link na bio para garantir o seu e entrar na lista de espera das próximas turmas.

Se tiver dúvidas, me chama no direct! ✨

Jala Neti is a traditional Yogic practice that cleanses the nasal passages, improves breathing, enhances well-being and promotes mental clarity. It is a simple, safe, and deeply transformative technique, studied for centuries in the Yoga tradition and also validated by modern science, something I experience daily in my Msc in Yoga Science & Yogatherapy in India.
In this post, you learned about its meaning, main benefits, and the importance of using the correct tools.

If you want to learn safely, with careful guidance and professional support, new batches and courses focused on this essential practice will be opening soon. 🌊💙

To start your practice safely, the jala neti pot I use and recommend is available in my online shop.

👉 Tap the link in my bio to get yours and join the waiting list for upcoming batches.

If you have any questions, feel free to DM me!

26/11/2025

Respire melhor todos os dias 🌬
Meu Jala Neti Pote está com 50% de desconto por tempo limitado ✨
Cuidar de você nunca foi tão simples!

🔗 link da loja na Bio ;)

Breathe better every day 🌬
My Jala Neti Pot is 50% off for a limited time ✨
Taking care of yourself has never been so simple!

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25/11/2025

Jala Neti: a limpeza nasal tradicional do Yoga que transformou minha respiração. O modelo que uso está com 50% off ✨🛍🧘‍♀️

Jala Neti: the traditional yogic nasal cleansing that transformed my breathing. The one I use is 50% off ✨🛍🧘‍♀️

15/11/2025

Às vezes, o dia pesa.
O nó na garganta aparece.
E o yoga ajuda a transformar tudo isso.

Virabhadrasana, a postura do guerreiro para despertar coragem.
Ustrasana, postura do camelo para abrir o coração e liberar o que ficou preso.

Simples, profundo e restaurador.

✨ Quer praticar comigo?
Acesse meu site para se inscrever, conhecer meu trabalho
e explorar minha loja.

🔗 Link na bio. Namaste 🙏

13/11/2025

O Yoga não muda o que aconteceu — ele muda o que acontece dentro de nós. 🌿

Práticas simples, mas profundas, que ajudam a liberar, compreender e transformar.

Vem aprender comigo 💛

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Yoga doesn’t change what happened — it changes what happens within us. 🌿

Simple, yet profound practices that help you release, understand, and transform.

Come learn with me 💛

08/11/2025

Sânscrito — a língua do yoga, da vibração e da criação.
Cada som é sagrado.
Cada palavra, uma ponte para o divino. 🕉️✨

Sanskrit — the language of yoga, vibration, and creation.
Every sound is sacred.
Every word, a bridge to the divine. 🕉️✨

05/11/2025

Essa é a quarta vez que passo pelo processo do Panchakarma, um dos tratamentos mais profundos e transformadores do Ayurveda. 🌿

Panchakarma é uma palavra sânscrita que significa literalmente “cinco ações”.
É um pilar da medicina ayurvédica — um antigo sistema de cura holístico da Índia e ciência irmã do Yoga.
Refere-se a um programa abrangente de desintoxicação e rejuvenescimento, projetado para limpar o corpo de toxinas e restaurar o equilíbrio dos doshas [as energias corporais: Vata, Pitta e Kapha].

Desta vez, a experiência é diferente: estou sendo minha própria terapeuta, aplicando na prática os conhecimentos do meu mestrado em Yoga, que inclui estudos sobre Yogaterapia e sistemas de cura tradicionais.

O Panchakarma é um processo que purifica o corpo e acalma a mente, mas também ensina sobre entrega, disciplina e escuta interior. 🌸

⚠️ É importante lembrar: esse é um tratamento médico tradicional e deve ser feito com acompanhamento especializado.
✨ Quer que eu compartilhe mais sobre essa vivência?
Me conta nos comentários 🌿💭

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This is the fourth time I go through the Panchakarma process — one of the most profound and transformative Ayurvedic treatments. 🌿

Panchakarma is a Sanskrit word that literally means “five actions”.
It’s a pillar of Ayurvedic medicine — an ancient holistic healing system from India and the sister science of Yoga.
It refers to a comprehensive detoxification and rejuvenation program, designed to eliminate toxins and restore the balance of the doshas — the body’s vital energies: Vata, Pitta, and Kapha.

This time, the journey is different: I’m being my own therapist, applying in practice the knowledge from my Master’s in Yoga, which includes studies in Yogatherapy and traditional healing systems.

Panchakarma purifies the body and calms the mind, but it also teaches about surrender, discipline, and inner listening. 🌸

⚠️ It’s important to remember: this is a traditional medical treatment and should always be done under professional supervision.
✨ Would you like me to share more about this experience?
Tell me in the comments 🌿💭

24/10/2025

Entre sutras e shlokas, o Yoga revela sua alma.
Compreender suas palavras é abrir o coração da prática. 💫

Quer que eu te mostre como aplicar isso na sua rotina?

Deixa um ❤️ nos comentários.

Between sutras and shlokas, Yoga reveals its soul.
Understanding their words is like opening the heart of the practice. 💫

Want me to show you how to bring this into your own practice?

Leave a ❤️ in the comments.