Essencialmente Espaço Clínico Psicológico

Essencialmente Espaço Clínico Psicológico Psicoterapia é um processo que caminhamos juntos em cuidar das questões emocionais, psicológicas e existenciais acerca da sua própria vida.

Quando você tenta estudar, trabalhar e checar as redes sociais ao mesmo tempo, você não está fazendo multitarefa. Você e...
04/11/2025

Quando você tenta estudar, trabalhar e checar as redes sociais ao mesmo tempo, você não está fazendo multitarefa. Você está alternando tarefas rapidamente.

E cada alternância tem um "custo cognitivo": você f**a mais lento e comete mais erros. ⏳❌

Da próxima vez que for realizar uma tarefa importante, feche as abas do navegador que não são essenciais e silencie grupos de WhatsApp. Dê 100% do seu "poder de processamento" para uma coisa de cada vez.

Comente com um emoji 📱 se você já se pegou nesse vai e vem de tarefas hoje!

Hashtags:

Dia Nacional do Livro A data foi escolhida em homenagem ao dia em que foi fundada a Biblioteca Nacional do Brasil, no Ri...
29/10/2025

Dia Nacional do Livro
A data foi escolhida em homenagem ao dia em que foi fundada a Biblioteca Nacional do Brasil, no Rio de Janeiro, ainda em 1810. Foi nessa época que o Brasil recebeu seu primeiro acervo, quando a Real Biblioteca Portuguesa foi transferida para o Brasil.
E como reter o aprendizado do livro de maneira eficiente?
1. Motivação para engajar.
2. Atenção para codif**ar.
3. Conexão para dar signif**ado.
4. Sono para consolidar.
5. Revisão Ativa para reconsolidar e fortalecer.
Aprender é um processo. Entendê-lo é a chave para tornar sua leitura mais ef**az e prazerosa!

Referências :

Kandel, E. R., et al. (2023). Princípios de Neurociências. Artmed. (Explica os mecanismos celulares da aprendizagem, memória e consolidação).

Eagleman, D., & Downar, J. (2023). Brain and Behavior: A Cognitive Neuroscience Perspective. Oxford University Press. (Detalha os sistemas de atenção, motivação e memória de trabalho).

Dudai, Y., Karni, A., & Born, J. (2015). The Consolidation and Transformation of Memory. Neuron. (Fundamenta os processos de consolidação e reconsolidação da memória).

Wamsley, E. J. (2022). Offline memory consolidation during waking rest. Nature Reviews Psychology. (Revisa o papel do sono e do repouso na consolidação mnésica).

Amadurecer não é apenas acumular idade, mas compreender que viver implica escolher e abrir mão.Cada decisão traz consigo...
15/09/2025

Amadurecer não é apenas acumular idade, mas compreender que viver implica escolher e abrir mão.
Cada decisão traz consigo ganhos, mas também renúncias.
Escolher uma carreira pode signif**ar deixar outra de lado.
Dizer "sim" a um relacionamento pode signif**ar renunciar a algumas liberdades.
Até as pequenas escolhas do dia a dia carregam consequências.

A imaturidade nos faz buscar um caminho sem custos, uma vida sem perdas; mas esse caminho não existe.
A maturidade, por outro lado, nasce quando reconhecemos que toda escolha envolve perdas, e mesmo assim seguimos adiante, assumindo nossas decisões com consciência e responsabilidade.

A liberdade não está em evitar as perdas, mas em aceitá-las como parte do processo de desenvolvimento pessoal e autoconhecimento.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

Cuidar do corpo é também cuidar da mente, da autoestima e da saúde. E esses profissionais são verdadeiros parceiros ness...
01/09/2025

Cuidar do corpo é também cuidar da mente, da autoestima e da saúde. E esses profissionais são verdadeiros parceiros nessa jornada, ajudando a transformar hábitos, desenvolver disciplina e alcançar objetivos com equilíbrio e bem-estar.

Neste 01 de setembro, nosso reconhecimento e gratidão a todos os profissionais de Educação Física que nos ajudam a encontrar força, superação e motivação para viver com mais saúde e qualidade de vida. Vocês são essenciais!




Neste 31 de agosto, nosso reconhecimento e gratidão a todos os nutricionistas.adricarneironutri
31/08/2025

Neste 31 de agosto, nosso reconhecimento e gratidão a todos os nutricionistas.

adricarneironutri


Depois de quase 4 décadas atuando com gestão de pessoas e treinamentos na área empresarial, algo dentro de mim começou a...
21/05/2025

Depois de quase 4 décadas atuando com gestão de pessoas e treinamentos na área empresarial, algo dentro de mim começou a pulsar diferente. Eu sentia que faltava algo… que ainda havia um caminho mais profundo a ser trilhado.
Foi assim que iniciei uma transição de carreira — um movimento cheio de coragem e propósito — e mergulhei na Psicologia. Ao me aproximar do que realmente fazia sentido para mim, encontrei mais do que uma nova profissão: encontrei meu propósito.
Fui percebendo que a minha missão é ajudar outras pessoas a também se conectarem com aquilo que ressoa em si — suas verdades, seus sonhos, suas escolhas. Entendi que realizar uma escolha profissional vai muito além de uma decisão prática; é um encontro consigo mesmo, com seus valores, potenciais e desejos, pois ao chegar mais perto das pessoas, testemunhava uma mudança signif**ativa, onde chegavam de um jeito, e, seguiam seus caminhos com muito mais sentido.
Desde então, atuo com Psicologia Clínica e Orientação Profissional e de Carreira, acompanhando de perto processos de descoberta, transformação e crescimento pessoal. É um privilégio testemunhar tantas histórias ganhando cor, direção e sentido.
Meu propósito é “Ajudar você a encontrar o seu”.
Acolher, escutar, orientar e caminhar ao seu lado na construção de uma trajetória que seja coerente com quem você é.
Hoje, sou movida por esse chamado interno — uma missão de cuidado, compromisso com o desenvolvimento humano e profunda valorização da singularidade de cada indivíduo.
Reconstruí minha própria história para estar aqui, com você. E agora, talvez seja a sua vez.





1º de maio, é um dia de celebrar mas refletir sobre as conquistas que nos trouxe até aqui, e também dos desafios atuais ...
01/05/2025

1º de maio, é um dia de celebrar mas refletir sobre as conquistas que nos trouxe até aqui, e também dos desafios atuais e o papel essencial de cada trabalhador na construção de uma sociedade mais justa e humana.
Não importa se você está começando, reinventando ou buscando mais signif**ado na sua trajetória: hoje é um dia também para pensar e dar o primeiro passo!
📌 Reflita:
• Quais atividades fazem você perder a noção do tempo?
• Como seus talentos podem resolver problemas ao seu redor?
• O que você pode fazer hoje para se aproximar do seu trabalho dos sonhos?
• Qual talento você tem e que o mundo precisa?
Encontre seu propósito e transforme seu trabalho em legado!

O silêncio carrega histórias, emoções suspensas, sentimentos não autorizados a existir.Quem cala, sente.Sente no corpo, ...
07/04/2025

O silêncio carrega histórias, emoções suspensas, sentimentos não autorizados a existir.

Quem cala, sente.
Sente no corpo, nos pensamentos que não se calam, nas emoções que se acumulam em camadas invisíveis.
Sente na ansiedade que aperta o peito, na tristeza sem nome, na raiva contida.

O silêncio pode ser uma proteção, mas também pode aprisionar.
Na psicoterapia, criamos um espaço seguro para que o não dito possa emergir, ser acolhido e, com o tempo, ressignif**ado.




Endereço

Rua Amália De Noronha Número 151 Conjunto 505/Pinheiros
São Paulo, SP
05410-010

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 21:00
Terça-feira 09:00 - 21:00
Quarta-feira 09:00 - 21:00
Quinta-feira 09:00 - 21:00
Sexta-feira 09:00 - 21:00

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Essencialmente Espaço Clínico Psicológico posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria