Cristina Brito Nutricionista

Cristina Brito Nutricionista Sou nutricionista e atuo com foco em emagrecimento, manutenção do estado de saúde e nutrição esportiva.

Meu objetivo é levar qualidade de vida as pessoas de forma descomplicada, equilibrada e sem modismos.

Fim de férias!Foram 23 dias de pura diversão e descanso absoluto do meu templo (corpo e mente) ao lado do meu bem mais p...
21/09/2024

Fim de férias!

Foram 23 dias de pura diversão e descanso absoluto do meu templo (corpo e mente) ao lado do meu bem mais precioso ❤️.

Agora é hora de voltar para casa, para o trabalho que me realiza e treinos 🫶🏽.

Conciliar a maternidade com projetos e sonhos nem sempre é fácil mas é essencial para o bem-estar de uma mãe e da família como um todo. O equilíbrio permite que mulheres busquem suas realizações e ainda sirva de exemplo positivo para os filhos.

Volto de espírito leve e pronta para a rotina que me espera.

31 de agosto, dia do nutricionista. Dentre as tantas fotos que eu poderia postar no feed, escolhi essa para dizer que ac...
01/09/2024

31 de agosto, dia do nutricionista.

Dentre as tantas fotos que eu poderia postar no feed, escolhi essa para dizer que acredito no equilíbrio da vida.

Creio que ser saudável abrange um estado que vai muito além da comida e que se permitir (não ser permissivo) não te faz pior do que ninguém.

Lidar com pessoas e hábitos alimentares é extremante complexo e por isso não sou ditadora de regras, não fiscalizo pratos e não trago rigidez nas minhas condutas e estratégias. Procuro ouvir e também falar além da nutrição óbvia. Gosto de profundidade, de saber porque o caminho até ali não teve êxito.

Mudar alguém, na sua essência, não é um trabalho que me cabe.

Mas sei que posso contribuir de alguma forma e ser o alicerce de quem busca cuidar de si através da alimentação.

Acredito que posso usar o conhecimento e o meu acolhimento para redirecionar alguém a pequenos passos diariamente e muito potentes.

Sou feliz e grata por acompanhar a construção e transformação de muitos que confiam a mim suas expectativas.

Parabéns a todos os nutricionistas que exercem essa profissão capaz de proporcionar feitos gigantescos na vida da pessoas.

Ontem foi dia de atualizar essa foto clássica tendo ao lado os amores da minha vida ❤️🌈🎢🎡🎠.
31/08/2024

Ontem foi dia de atualizar essa foto clássica tendo ao lado os amores da minha vida ❤️🌈🎢🎡🎠.

São 8 anos da minha maior alegria, do meu melhor projeto de vida, do meu melhor amor. Feliz aniversário, filha! Te amo h...
25/08/2024

São 8 anos da minha maior alegria, do meu melhor projeto de vida, do meu melhor amor.
Feliz aniversário, filha!
Te amo hoje, amanhã e sempre!

Para qualquer dieta dar certo é essencial : 👉🏽 Entender o estágio em que a pessoa está para saber o que ela consegue exe...
29/07/2024

Para qualquer dieta dar certo é essencial :

👉🏽 Entender o estágio em que a pessoa está para saber o que ela consegue executar e está disposta a abrir mão.
Entender suas dificuldades e apresentar ferramentas para lidar com elas. Como eu sempre falo, o momento certo para cuidar da alimentação não cai do céu, é preciso criá-lo.

👉🏽 Facilitar a execução: praticidade dentro de um contexto equilibrado, levando em consideração também suas condições e possibilidades.

👉🏽 Conscientização da parte que cabe ao paciente: de nada adianta um bom planejamento se na hora da execução o indivíduo não se organiza. Ele é parte fundamental do processo e precisa entender sua responsabilidade para obter o sucesso. Querer emagrecer é completamente de querer ser emagrecido. Nutri não faz milagres sozinho.

A nutrição é algo muito além das calorias, da (re) educação alimentar.

É preciso ser flexível, ter escuta atenta, empatia pelas barreiras que o outro traz, fortalecendo o caminho que ele precisa percorrer.

Cada vez que eu contribuo com o objetivo de alguém, me realizo com a grandiosidade que é fazer parte do sonho de outra pessoa. Isso me alimenta e dá sentido a minha escolha.

Lá vamos nós com tudo para segundo semestre de 2024. Como andam as promessas de ano novo?

Boa semana prá gente !

Desde 2018, na data de 3 de junho é celebrado o dia mundial da bicicleta aprovado pela ONU após um consenso entre 193 pa...
03/06/2024

Desde 2018, na data de 3 de junho é celebrado o dia mundial da bicicleta aprovado pela ONU após um consenso entre 193 países.

Um meio de transporte acessível, sustentável e limpo, capaz de promover saúde física e mental, além de contribuir para a preservação do meio ambiente e melhorar a mobilidade urbana.

Reflita sobre a proposta… não é incrível ?!

Ainda mais para quem mora em grandes metrópoles como São Paulo que convive com o caos do trânsito paulistano. O tempo perdido no trânsito é causador de estresse e diminui a qualidade de vida.

Apesar das inúmeras vantagens, a realidade de quem usa a bike como meio de transporte, lazer ou atividade física não é fácil. Ciclistas sentem na pele as dificuldades e perigos que correm nas vias, especialmente por causa da imprudência de maus condutores (o maior fator causador de tragédias nos centros urbanos, sendo superior aos problemas de má sinalização ou conservação da via).

É necessário um trabalho árduo de educação e conscientização dos motoristas que, muitas vezes, ignoram ou veem o ciclista como um empecilho na pista.

Aceitar como normal a morte ou atropelamento de um ciclista é algo que fere o direito à vida e outros garantidos por lei.

Se você, ciente das leis ou não, acredita que é inviável o compartilhamento das vias com um ciclista, lhe proponho um exercício: quando estiver ao volante e vir alguém pedalando na rua, imagine que é um filho, sua irmã, seus pais.
Não tenho dúvidas de que haverá muito mais respeito a integridade e vida dessa pessoa além de cumprir a lei de trânsito, o artigo 29 do CBT que diz que “os veículos de maior porte serão sempre responsáveis pela segurança dos menores, os motorizados pelos não motorizados e, juntos, pela incolumidade dos pedestres.”

A bicicleta é um meio de socialização, bem estar e saúde.

Obrigada aos amigos incríveis que a bike me deu e que dividem comigo preocupações, medos, estilo de vida e alegrias.

Quem é mãe de filho pequeno que não é conciliar família, esporte e trabalho. Em metade dos dias da minha semana os meus ...
26/05/2024

Quem é mãe de filho pequeno que não é conciliar família, esporte e trabalho.

Em metade dos dias da minha semana os meus filhos não me veem ao acordar, porque a mãe saiu ainda na madrugada para treinar.

Quantas vezes me pergunto se estou fazendo a coisa certa?
Será que sou uma boa mãe ?

A resposta, talvez, eu tenha daqui alguns bons anos.

Mas enquanto isso, vou tentando convencê-los através do exemplo de que o esporte é um caminho extraordinário.

Que ele nos traz muito aprendizado e que conquistas que só são possíveis diante de múltiplas repetições, isto é, puro mérito e esforço, coisas que ninguém tira da gente.

Por ora, vou cultivando essa sementinha em vocês para que muito em breve, a gente compartilhe dessa paixão e algumas linhas de chegada pela vida.

Obrigada por me entender, apoiar e ser esse suporte que me permite ir em busca do que me faz feliz e inteira .

Amo vocês.

Mais um 28 de abril 🙌🏽🥳🎂🎈A primeira lembrança que vem à mente é o abraço apertado do meu pai logo ao meu despertar, segu...
28/04/2024

Mais um 28 de abril 🙌🏽🥳🎂🎈

A primeira lembrança que vem à mente é o abraço apertado do meu pai logo ao meu despertar, seguido da frase: “Hoje você recebe mais uma página em branco, minha filha. Que você tenha sabedoria e honestidade para escrever a sua história“.

Você não está mais aqui prá me dizer isso. E nem precisa, porque essa frase reverbera em mim a cada aniversário que completo.
Não tive certos privilégios, mas recebi de você o mais importante: o entendimento de que na vida é mais importante SER do que TER. Obrigada por isso, pai!

Agradeço o privilégio de estar aqui para celebrar mais um ano e oportunidade de evoluir e ser útil a alguém.

Agradeço pela minha saúde que me permite fazer e estar com quem eu amo.

Agradeço aos amigos que me agregam e complementam a minha jornada.

Agradeço os tropeços e recomeços.

Agradeço a vida e o cara lá de cima por tanto.

Me despeço dos 46 anos feliz com tudo que vivi ao longo dos últimos 365 dias e pronta para o que o este novo ano me reserva.

Seja bem-vindo meus 4.7 ! Aí vou eu !!!

Gosto do azul mas também do verde. Gosto do pôr do sol mas também do nascer.Por que preciso gostar de uma única coisa ?N...
11/02/2024

Gosto do azul mas também do verde.

Gosto do pôr do sol mas também do nascer.

Por que preciso gostar de uma única coisa ?

Não sei viver nos extremos. Nem quero. Sou feliz assim, no meu equilíbrio.

De hoje à terça irei nutrir a alma, sem me preocupar se voltarei com 1 ou 2kg a mais.

Darei uma pausa na minha rotina para dar espaço a outras alegrias e alguns perrengues ao lado de amigos e da minha melhor companhia, .

Ser saudável é uma questão multifatorial!

Resultados vêm da sua regra, jamais da exceção.

Vêm da sua constância.

Vêm do seu estilo de vida.

Bom carnaval prá você, independentemente das suas escolhas neste feriado.

Diversão e sofrimento garantidos 😜. obrigada pela parceria e convite, meu amigo! Foi ótimo retornar as trilhas depois de...
04/02/2024

Diversão e sofrimento garantidos 😜.

obrigada pela parceria e convite, meu amigo! Foi ótimo retornar as trilhas depois de tanto tempo 🤩.

Teia de ar**ha da MTB removida, agora é voltar pro ritmo.

𝖲𝖾𝗇𝖽𝗈 𝖿𝖾𝗅𝗂𝗓 𝗉𝗈𝗋 𝖺𝗂́! 📸  .Esse clique inusitado chegou até mim através da . Obrigada por me enviar.
20/01/2024

𝖲𝖾𝗇𝖽𝗈 𝖿𝖾𝗅𝗂𝗓 𝗉𝗈𝗋 𝖺𝗂́!

📸 .

Esse clique inusitado chegou até mim através da . Obrigada por me enviar.

Pausar para 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝗰̧𝗮𝗿 ▶️Acordar às 4:00 da manhã pode parecer loucura para alguns mas, para mim, é apenas o meu momento...
09/01/2024

Pausar para 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝗰̧𝗮𝗿 ▶️

Acordar às 4:00 da manhã pode parecer loucura para alguns mas, para mim, é apenas o meu momento. A hora que me conecto com aquilo que me faz bem e também me aproxima do lugar que eu desejo estar.

Volto recarregada para esse ano que está apenas começando, com muita disposição para fazer tudo dar certo mais um ano.

Endereço

Rua Inhambu, 1304 - Moema
São Paulo, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00

Telefone

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